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经常锻炼哪些瑜伽动作,能够很好的改善肩周炎呢?
现代白领们长期坐办公室，最容易造成颈椎、肩周和腰部出现毛病，症状轻的可能只是肌肉和韧带感觉到酸痛，严重的会疼痛难当，行动不便，甚至产生晕厥，给平时的工作和生活带来极大的麻烦，下面给朋友们介绍几个能在办公室练习的瑜伽动作，对于预防颈、肩、腰部的毛病有着良好的效果。
B最先我们要平躺在路面上，两臂当然的放置身体的两边，头颈伸直，双眼看着上方。维持好姿态。C迟缓的伸出自身的两腿，让两腿跟瑜伽健身成一个竖直的情况，两腿闭拢不必分离。用二只胳膊放置自身的臂部的部位。维持好全部姿态。骑马式扭曲 A这一动作是一个扭曲身体的动作的姿态。
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该体式可以放松肩关节，缓解肩周疲劳和肩周炎，促进上背部的血液循环。单臂风吹树式 山式站姿，双脚分开与骨盆同宽，吸气右手臂外旋由体侧向上伸展，大臂靠向耳朵，呼气身体向左弯曲，伸展脊柱及右侧肌群。（身体不要前倾，身体从侧面看在同一平面）吸气脊柱回正，呼气右手放回体侧。然后另一侧。
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