大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎的治疗操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎的治疗操的解答，让我们一起看看吧。
哑铃对肩周炎有好处吗？
有时候在家锻炼比去拥挤、弥漫着汗臭的健身房锻炼更方便。如果你同意这个观点，买一些哑铃在家锻炼你的肱二头肌、肱三头肌、肩膀、背部和胸部的肌肉，那在使用哑铃该注意什么吗？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，大家知道哑铃对肩周炎有好处吗？
肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，生活中不少肩周炎患者因深受其困扰而就医，专家指出，目前临床上肩周炎的治疗方法有多种，患者不妨可***用运动的方法来改善肩周炎的症状，而利用哑铃操，可以有效缓解肩周炎症状，主要方法如下：
1、患者站立位，患侧手持哑铃(或重物)1只(重量约0.5?2千克，以不妨碍上肢运动为宜)。患者通过患侧上肢作前举、后伸、内收、外展等动作，达到缓解肩部粘连的目的。上述动作交替进行，每次做5?10分钟，每日2、3次。
2、患者双手各握哑铃1只(重量同上)。双手持哑铃向身体两侧平举，维持3?5秒钟后恢复原位，反复做10?20次。再双手持哑铃前平举，维持3?5秒钟后恢复原位，反复做10?20次。
3、患者仰卧位，双手持哑铃上举，双肘关节伸直，与床面垂直。双上肢缓慢分开至身体两侧，倾斜约45°，维持5、10秒钟后恢复原位，反复做10?20次。
4、患者俯卧位，患侧上肢手持哑铃下垂于床两旁，肘关节伸直。患者缓慢外展持哑铃的上肢，使患侧上肢与床面平齐，维持3、5秒钟后恢复原位，反复做10?20次。
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人得了肩周炎后有针对性的做些运动，对康复有好处，肩周炎通常是风、寒、湿的环境下对肩周及关节造成的非炎症性损伤，侬中医行气活血、舒筋活络法，适当的肩部运动即可起到活络筋骨，减轻和改善肩周炎，如病程短或症状轻通过合理运动也可全愈，这和推拿按摩异曲同功。
现在有很多私人诊所，里面有针炙治疗颈椎病和肩周炎，是治根还是只是缓解一下疼痛？
肩周炎，并不复杂，肩关节内太紧不运动，出现组织粘连，软组织炎症，通过锻炼，拉伸，手法，几次就可以解决，不需要针灸，完全可以根治。
而颈椎病就要复杂上数百倍，如果只是初期的肩颈综合症，可以通过针灸，手法，放松肌肉，得到改善。
但已经到达颈椎病了，通常会出现颈椎间盘突出，变性，增生，变形，压迫神经，椎动脉，脊髓，等严重问题。
已经出现骨质改变，针灸就不可能根治，只是缓解表面疼痛。
而不疼，不等于治愈，很可能还在恶化。
恢复颈椎正确曲度，平衡颈部周围肌肉，彻底改变不良习惯，预防发作恶化。
从病理上讲，肩周炎和颈椎病，单纯针灸都是不可能根治的，需要很多综合性的放松，和细节分析。
当然还有操作的技术水平，这也是最难保证的一项。
到此，以上就是小编对于肩周炎的治疗操的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎的治疗操的2点解答对大家有用。
