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年过五十的女性都会出现“五十肩”吗?
大部分应该会有,现在生活节奏越来越快,工作也比较忙碌,相对的,身体也就慢慢懈怠了。毕竟,上班期间没时间去健身房锻炼,好不容易周末,要不是在家加班,要不是就是在家睡懒觉。年轻时不觉得,一过了五十岁,身体器官各种机能不如年轻人,慢慢的,各种问题也就随之而来,所以,应该会出现。当然了,这也没什么好怕的,老了嘛,幸福的还有孩子来孝顺,得空时可以跟老伴一起散散心,保持心情愉悦,这是一方面,另一方面,也要适当的锻炼,散散步,打打太极,让身体强壮起来,依旧可以活出年轻的气息。
“五十肩”是肩周炎、粘黏性肩关节囊炎的俗称,主要是肩膀僵硬、疼痛、不能向某些方向伸展,可能会在夜间加重,多是常年劳损引起的, 不一定每个人都有,但出现的几率还是很高的。可以通过关节伸展运动治疗、缓解。下面列出了5种简单有效的肩关节锻炼动作,可以缓解不适、改善关节健康。
锻炼前需先给肩关节热身,最好的方法是温水淋浴10-15分钟,如果不方便也可以使用加热垫或温毛巾热敷肩膀。
优先做这个动作可以让肩膀放松。
做法:
站立,身体稍向前倾;
感觉不舒服的一侧肩膀自然下垂;
用下垂的肩膀悬空划圈,先顺时针划10圈、后逆时针划10圈(或先逆时针后顺时针);
开始时划的圈可以小一些,比如脸盆大小的圈(直径30厘米左右),随着肩膀活动范围改善可以逐渐加大划圈的大小。
胰腺癌是“吃”出来的吗?怎么预防?
不能完全说胰腺癌是吃出来的,因为引起胰腺癌的病因尚不完全清楚,很多原因都有可能引起胰腺癌。
但目前认为跟吸烟,喝酒,高脂肪高蛋白饮食,过量饮用咖啡,遗传都有一定的关系。早就发现,嗜酒的人群胰腺癌发病率要比不常饮酒的人高等等。
甚至所有肿瘤都不是单一因素能造成的,往往是跟多种因素下多基因作用演变发展来的。目前认为的胰腺癌高危因素有:
3.肿瘤家族史,特别是有胰腺癌家族史、遗传背景;
4.短期内不明原因的消瘦,不明原因的上腹痛或腰背疼痛;
5.长期吸烟酗酒者;
6.胰腺良性肿瘤等。
这些均是目前明确的高危因素,吸烟导致胰腺癌占30%,其他一致高危因素占10%,还有50%连高危因素都不明确。因此胰腺癌的预防很难开展,现阶段胰腺癌的病因预防效果也收效甚微,但是我们可以通过界定胰腺癌高危人群进行筛查,可能会达到事半功倍效果。
胰腺癌是“吃”出来的,也不是“吃”出来的。
胰腺癌分为两种,最常见的是起源于胰腺导管的胰腺腺癌,即通常所说的“胰腺癌”。另一种是起源于胰腺有分泌激素功能的细胞,即胰腺内分泌肿瘤。
第一种胰腺癌与摄入过量脂肪有一定的关系,而后一种与吃关系不是那么大。
众所众知,脂肪需要在胰腺分泌的胰液帮助下消化吸收,当摄入过量的脂肪时,就会***胰腺分泌胰液,长期如此超过胰腺的上限,就容易发生病变,可能是胰腺炎等,后来慢慢发展,有癌变的可能。
目前,虽然对于胰腺癌的病因尚没有研究清楚,但是胰腺癌的发生,与吸烟、饮酒、高脂肪和高蛋白饮食、过量饮用咖啡、环境污染及遗传因素都有一定的关系。所以管住嘴非常重要。
胰腺癌最初的症状像肩周炎,背部有沉重牵拉感,晚上疼痛加剧,并且一点一点加重。如果出现这类长期疼痛时,要加强警惕。
预防
肝胆胰刘宇斌医生:
胰腺癌的病因比较复杂,不单单就是因为“吃”出来。它可能是由以下的几种因素引起:
1.遗传因素。虽然在临床上尚未明确胰腺癌是否会直接遗传,但有数据表明,父母患有胰腺癌的子代患病率比普通人患胰腺癌要更高。
2.饮食习惯。高油脂、高胆固醇、以及腌制食品、烧烤类食品等[_a***_]会增加患胰腺癌的几率。同时酗酒的人容易患有胰腺炎,胰腺炎的反复发展可能会引起胰腺癌。对于吸烟者,香烟中的尼古丁会影响胰腺分泌,可能导致胰腺癌。
3.肥胖及其他影响胰腺健康的并发症,如良性肿瘤等等。
4.环境因素。
对于预防,重要的是建立正确的饮食生活习惯。清淡饮食,戒烟戒酒,控制体重,加强身体免疫力,加强体育锻炼等等,同时也要积极进行健康检查,做到早发现早治疗。
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据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究发现,胰腺癌的五年生存率只有5%至10%,绝大部分患者在诊断胰腺癌半年内死亡。
是所有的恶性肿瘤中,生存率最差的,死亡率最高的。
所以,胰腺癌被称为癌中之王。
因为胰腺癌很善于伪装,早中期胰腺癌很容易被当成胃病、肝病等其他消化道疾病。
所以很多病人被当成胃病治了很久之后,病情没有减轻,反而更加严重,最终才被确诊为胰腺癌。
并且CT或磁共振检查均非常规体格检查项目且费用昂贵,但却是发现早期胰腺癌最为有效的检查手段。
因此,我们很难依靠常规体格检查发现早期胰腺癌。
而胰腺癌病情进展非常快,中位生存期仅有6个月左右,也就是说只有一半的人能活过6个月,约3/4的患者在确诊后1年内死亡,5年生存率不足5%。
为什么有些人会罔顾事实的反对中医?
说到中医,它是与中华文明同步的文化,上古扁鹊,皇帝内经,张仲景伤寒论,华佗麻沸散,李时珍的本草纲目,无不是中华灿烂中医经典。它讲究的是阴阳五行,望闻问切来诊断疾病,用药是以药物的五行配五味,有复方或单方之别,也是能标本兼治,但重于治本,这是西医所不论及的。
当然人们习惯了打针吃药以及开刀的西医方法,其实西医偏重治标,要治本还非中医不可。
比如说华佗为关云长刮骨疗毒,还能为曹操开脑排瘀治风疾头痛,可惜曹操无知与多疑。所以说反对和排斥中医是种无知的形为!
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