大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节骨性关节病保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍关节骨性关节病保健的解答，让我们一起看看吧。
骨关节炎如何自我保健？
说到骨关节炎，男性最容易出现在50岁以后，女性主要出现在40岁以后。绝大部分的骨性关节炎都出现在膝关节。
表现出来的症状就是上下楼梯、上下坡、下蹲上厕所时疼通明显，蹲下再站起来时非常困难，但一般情况下，走平路并无明显疼痛。上述情况是我平时在门诊所接触到的大部分病人的表现。如果骨性关节炎到了很严重的程度，那基本上出门在房前房后转一转都很困难了。
大家最主要的就是关注如何自我保健了。
从骨科角度上来讲，关节退变最主要的是软骨磨损。这个故事最主要的原因有两点，一磨损速度大于修复速度。二，修复速度慢于磨损速度。
看上去很搞笑的两个原因，这不是一样的吗？错了，他们完全不同。
磨损速度大于修复速度，也就是说你经常去做一些剧烈运动，弯曲膝盖的运动太多，尤其是上下楼上下坡这一个过程，对膝关节的损伤是很大的。而且在这个锻炼过程中，并没有注意休息，导致修复速度跟不上磨损速度，所以导致了骨关节炎的早期出现。预防方法和自我保健，自然就是多休息，局部做热敷，按摩，加速血液循环，促进修复的增速。同时使用非甾体类的抗炎药，起到镇痛作用，服用氨基葡萄糖片帮助关节软骨的修复，可以适当使用玻璃酸钠关节腔注射使关节当中磨损速度减慢。
刘医生谈骨论筋🏭骨关节炎的自我保健🏭
人到了中年以后，就会出现骨关节炎的情况。特别是女性，出现的几率很高。今天就有两个膝盖疼痛的骨关节炎女性来就诊。其中一个人的膝盖已经弯不下了，平时上厕所只能坐马桶，走个路都费劲。更别说去锻炼身体了。对于这种情况有没有什么办法减轻疼痛，减缓发病，延缓病情的进展呢？下面就给大家说一下。
骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其主要病变是关节软骨的退行性变、继发性骨质增生和关节滑膜炎症。多见于中老年人，女性多于男性，好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。又称为退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。
要想做好骨关节炎的保健，首先要先了解它的致病因素。这样才能做到有的放矢。
一、继发性因素。1.外伤引起。2.后天引起的关节面不平整。如股骨头坏死。3.关节不稳定，如关节囊和韧带的松弛。4.关节畸形导致关节面对对合不良，如膝内翻或膝外翻。5.长期应用激素。6.先天性畸形。7.关节过度负重。
二、原发性因素。目前对于它的病因还不是很了解，就算没有继发性因素也会出现关节炎。可能与软骨营养代谢异常，遗传、女性和肥胖等有关系。
1.关节疼痛。逐渐加重的疼痛，活动量增加时疼痛加重，休息后减轻。2.关节僵硬不灵活。很多人早晨刚活动时僵硬，活动一会就减轻了。3.关节活动时可听到异响或摩擦感。严重的出现交锁现象。4.关节肿胀，积液。5.关节活动障碍，[_a***_]伸直和屈曲。
骨关节炎是随着年龄的增长而表现出来的退行性改变，是不可逆的。但是适当的保健治疗可以阻断恶性循环，缓解或解除症状，增加关节活动范围，增强关节稳定性，延缓病变发展。
1.保护关节，避免过度负重活动或损伤。减少损害关节的运动。工作中不能一个长期姿势。
2.减轻体重，减少关节的压力。也就可以减少磨损。
3.平时可以口服钙剂，氨基葡萄糖，硫酸软骨素等，保护关节软骨和关节四周的骨质。
骨关节炎是中老年人的常见病，一方面骨关节炎疼痛严重，另一方面。很多患者还想着如何强身健体。如何把握这两者之间的平衡。
对于中老年人的骨关节炎。尤其是膝关节的骨关节炎，目前发病率是最高的。一旦发生膝关节的骨关节炎，那我们一般建议是尽量减少运动。而目前还有很多朋友认为。发生骨关节炎就是产生了骨刺，那么如果用力锻炼，拼命运动，他就会把骨刺磨掉。事实上并不是这样。一旦发生骨关节炎，运动的过多，反而会导致骨关节炎，进一步加重。
对于轻度的膝关节骨关节炎，比如说。髌骨软化症。这种情况一般患者不会有明显的疼痛，可能会有少量不适，这种情况是可以开展一部分的运动，比如说慢跑，比如说走路。但是对于轻度或者中度的宾骨关节炎的患者，不适合做上下楼梯下蹲的动作，也不适合做登山的动作。因为这些动作能够加重髌骨关节的退变。一般情况下，如果髌股关节炎或者轻中度的骨关节炎，可以到医院配一些非甾体的消炎药物，疼痛的时候吃，还有就是营养软骨的药物，氨基葡萄糖。平时可以多吃。
对于比较严重的骨关节炎，一般情况下，我们是不建议以负重运动，包括走路也不建议走的太多。如果走路也非常疼痛，或者根本就无法下地走路，那这种严重的骨关节炎，我们说可以进行手术，做关节置换。
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骨关节炎，又叫老年性骨性关节炎、增生性骨关节炎、退行性关节炎等。由于关节损伤、韧带损伤、骨关节疾病等因素导致的关节软骨病变，是一种慢性骨关节疾病产生的症状统称，多发于中老年人，也可见于其他年龄段。
骨性关节炎按病因分为：
1、原发性骨关节炎：骨质增生产生的症状，很多人把这一类称为骨关节炎。下面详细介绍这类骨关节炎的自我保养及锻炼方法。
2、继发性骨关节炎：是各种因素造成的关节损伤，导致的骨性关节炎，可发生于任何年龄段。造成继发性骨性关节炎的因素：先天发育异常（如先天马蹄内翻足）；关节损伤、骨折；关节疾病（如骨无菌性坏死等）；关节不稳定（如关节韧带损伤、关节半脱位、关节囊松弛等）；医源性（长期使用糖皮质激素导致关节软骨病变）等。
骨关节炎主要表现为：关节肿胀、弹响、交锁、疼痛、积液、关节内游离体、关节软骨损伤、韧带损伤、关节骨质增生等。所以，骨质增生是骨关节炎的原因之一，并不是唯一原因；同时，骨关节炎的部分因素又可造成骨质增生。
下面列举临床最常见的膝关节骨关节炎的自我护理方法：有长时间疼痛症状的患者，就需要配合中药外贴治疗了。
1、体重超标者，减重
2、避免膝关节劳累
3、避免膝关节受凉
到此，以上就是小编对于关节骨性关节病保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节骨性关节病保健的1点解答对大家有用。
