大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于远离关节病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍远离关节病的解答，让我们一起看看吧。
身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎？
关节疼痛是临床上很常见的一种症状，每个人在劳累、受凉等***下都可能会出现或多或少的关节疼痛，并且很多疾病都会导致关节疼痛，疼痛的部位、疼痛的程度都可能预示着不同的疾病，很多患者都觉得关节疼是由于关节炎导致的，其实不然，很多疾病都能够导致关节疼痛。
类风湿关节炎也是一种以关节疼痛为主要表现的疾病，但同关节炎不同，类风湿是一种免疫系统异常导致的疾病，主要累及全身的小关节，比如手指关节、腕关节、踝关节等，另外，类风湿如果得不到正确、规范的治疗，容易造成关节畸形，甚至患者不能正常行走，导致患者瘫痪，所以一定要同关节炎区分开。另外，系统性红斑狼疮、关节外伤等也可以导致关节疼痛。
总而言之，很多疾病能够引起关节疼痛，为了能够减轻患者症状、减少关节损伤，首先要明确疾病诊断，对因治疗，才能事半功倍。如果只是单纯的关节炎，除了必要的药物之外，日常生活中要注意尽量避免暴露在危险因素之下，比如劳累、熬夜、寒冷***等，季节转换时，温度变化差异较大，要注意关节的保暖，日常的功能锻炼也必不可少，但要注意适量，不能过度运动，以免加重关节症状。如果关节疼痛持续不能缓解，要及时就医，完善相关检查，以明确疾病诊断，除外类风湿关节炎、狼疮等其他疾病的可能，防止延误病情。
本期答主：陈泳淼，医学硕士
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人难免会有生病疼痛的时候，这都往往让人备受折磨，而常见的就是一些关节疼痛，例如膝盖、手肘、颈椎等等，这都是好发疼痛的关节，关节疼痛这是很多人所遇到过的情况，尤其是老年人。那么，身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎？
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一、关节炎的保护
1、注意保暖：患有关节炎的人一定要在日常生活中注意保暖，天气热的时候还好一些，但是夏天的时候要注意不要把空调开太低，而且，在出汗后，千万不要睡在开着的窗口边或者冰凉的地方，这样很容易使关节受凉，加重关节炎的病情。
冬天寒冷的时候一定多穿点衣服，如果在寒冷的时候还觉得很痛，可以在关节上贴个暖宝宝，就会感到好多的。
2、关节体操练习:对于患有关节炎的患者，在平时可以适当做一些关节体操的练习，可以向旋转手腕作简单的手腕运动，这样有利于消除手腕的弯曲姿势，恢复血液循环，日常中可以针对各个不同的关节，做不同的一些小练习锻炼不体操，大概每次30分钟，每天2到3次。
二、关节炎的预防
1、运动保护：在日常生活中，要定时进行一些运动，运动能增强人的体质，可以有效预防关节出现疼痛，但是，运动前要做好热身运动以及运动的时候要使用正确的运动方式，因为不当的运动方式也是导致关节炎的重要因素，不当的运动甚至会导致关节受伤，而关节的损伤一般都是很难痊愈的。
2、合理的饮食：合理的饮食对于预防关节炎具有很重要的作用，因为有很多关节炎与不合理的饮食有很大的关系，因此在日常中应该要注意补充人体关节所需要的一些营养物质，例如骨胶原。
平日在生活没有注意关节的保养，长久以往是容易引发关节疼痛的，而关节疼痛常常让人非常痛苦，所以，在日常生活中应该要注意预防关节的发生，做到合理饮食和适当运动。
关节炎的病因非常复杂主要跟自身的免疫力新陈代谢以及创伤或退行***等因素有关。那么怎样预防和保护我们的关节呢。
【1】合理的饮食
通过合理的饮食来调整自身的身体素质以及身体状况，避免[_a***_]营养过剩就是避免过量的摄入高热量高脂肪的食物，同时减少摄入高嘌呤食物，多吃蔬菜水果，均衡营养。
【2】合理运动
人体经过适当的锻炼，会使整体的身体素质以及免疫系统得到完善，这样就可以提高自身的骨骼健康，但一定要注意适量的运动，不能过度劳损。
【3】注意周边环境
一定要注意自身周围的环境，注意个人的卫生，保持居室通风以及空气的良好，处在湿热地区的人可以多喝具有祛湿作用的汤剂，这样也可以起到尽量降低周边环境因素对自身关节带来的影响。
人的身体各个部位都有许多的关节，很多人因为不注意保养而出现身体关节疼痛的情况。关节疼痛起来真的让人非常难受。如果生活上多加注意，是可以预防关节疼痛的。
身体总有关节疼痛，怎么保护和预防关节炎？
第一，定期进行关节部位的活动锻炼，在平时空闲的时候努力把关节部位撑开，多活动活动，适当做一些拉伸锻炼，这样可以避免出现疲劳的现象，同时也可以保护身体的关节，预防关节疼痛，但是，在关节活动的过程中，要避免用力过猛的情况。
第二，可以每天进行泡脚，在每天睡觉前准备一盘热水，水温一般控制在40℃到50℃之间，然后用热水泡脚15到20分钟，以双脚皮肤发红以及面部有微汗为宜，这样有利于保护身体腿脚上的各个关节，预防出现腿脚关节炎。
第三，日常生活中要注意保暖，防止风寒湿邪侵入身体，特别是在关节处，平时一定不要穿湿鞋、湿袜以及湿衣等等，夏天不要因为酷热的天气而贪凉受露或者暴喝冷饮等等。
第四，在日常生活中，还要适当的补充维生素C，可以适当吃一些含有丰富维生素C的食物，这样有助于减少患上关节炎疼痛的风险。
总而言之，在日常生活中一定要注意保护好自己的关节，多留意预防关节炎疼痛方面的知识，平常做好预防的相关措施。
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（2018-10-28）小黑锅的第234条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】
身体总有关节疼痛，考虑是关节炎这个诊断基本上是没错的，但临床上关节炎的种类繁多，常见的老年性骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等都可以导致关节炎症的发生，都可以叫做关节炎！而不同的疾病需要关注的重点往往是不一样的，下面简单说明一下。
这个是关节炎中最常见的类型，基本上老人家上了一定的年纪，或多或少都会伴有骨关节炎的发生。其实说“骨质增生”“骨刺”这个大家可能好理解一点，这两个东西就是骨关节炎的一个表现。
骨关节炎一般好发于人类的负重关节，如髋关节、膝关节和踝关节，其预防和保护一般要求患者选择合适的运动方式，避免过分使关节负重：爬山、爬楼梯、广场舞、马拉松、竞走等等这些，全部say no！
痛风性关节炎
这类疾病好发于青壮年男性，跟体内尿酸水平相关，也就是老百姓口中常常说道的“痛风”，其急性期的表现多为关节的剧烈疼痛，常常伴有关节局部的发热、关节肿胀积液等。痛风的好发关节为第一跖指关节，也就是我们的大拇指处。
对于痛风性关节炎的预防和保护，要求患者保持体内尿酸长期处于一个正常的水平。具体要求患者低嘌呤饮食，哪些东西能吃哪些升尿酸的不能吃，要密切控制；同时要多喝水，促进体内尿酸从尿液中排出；少吹空调，因为出汗少；适当锻炼，避免剧烈运动等等。
这两类疾病之所以放在一起，是因为两者都属于人体自身免疫性疾病的一种。
具体病因目前未明，目前也没有好的方法去预防。而得了这两种病的人，晚期非常痛苦。目前治疗考虑使用生物制剂治疗是验证了控制病情行之有效的好方法！
而对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎晚期累及关节导致关节强直、畸形的患者，手术也许是改善患者生活治疗，改善关节功能的唯一途径！
以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】
怎样跑步才不伤关节？
我有一个哥们特别热爱跑步，他一天能跑15km，结果你猜咋样了？
不出半年多，脚踝扭伤了，半月板受伤了，软骨受伤了，现在天天戴着护膝走路都特别疼！
跑步最容易伤到哪个部位？毫无疑问就是关节！最头疼的是，关节很脆弱，但是它承受的冲击却是最大的，所以很多热爱跑步的朋友都伤到了关节！
那么跑步必伤关节吗？这真的不一定！如果你知道了以下方法，跑步就很难伤到关节，大家快来了解一下吧！
1. 一天五公里
每跑1km，我们单脚的上下次数大约是600次，也就是说每跑1km，我们的关节要受到600次的冲击，而且每次冲击要承受三倍于体重的重量，你说关节容不容易受伤？
所以我们每天最多跑5km，最好两天跑一次，这样的强度是身体能够承受的了的，我们不必太担心，只要你的跑量适合，这样你的关节就不容易受伤了！
2. 挑选好的鞋子
如果你在跑步前买一双好的跑鞋，那么我们膝盖受伤的概率会进一步下降！
因为跑鞋的一个主要功能就是帮助我们减少冲击力，冲击力少了，你的关节压力就小了很多！
谢谢邀请。
关节在跑步当中起到决定性作用，不恰当的运动会伤害关节，引起伤痛。
跑步时为了保护关节，个人觉得从以下几个方面可以考虑：
1、跑步前的热身运动必不可少。
2、跑步时速度要控制好，不要太快。
4、跑步时的姿势最重要，脚落地姿势很重要，尽量***用前脚掌着地（以前在其他的问答中详细讲过）。
5、控制好体重，减少对膝关节的负担。
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眼下，最火的运动是跑步。朋友圈里晒跑步，一天刷10 公里不在话下。各地办马拉松，许多跑友就掐着时间表，全国到处跑。
跑步谁不会啊？很多人心一痒痒，穿上运动鞋，找块平地，撒开腿就开练。可慢慢地，你发现：膝盖怎么越来越痛了？真的是“跑步百利，唯伤膝盖”吗？
跑步伤不伤膝，关键在于你会不会跑。
初跑者发生膝盖损伤的概率很高。
长时间不运动的人，突然开始跑步，膝盖关节软骨没有弹性，周围的韧带不够强韧、灵活，肌肉力量弱不足以保障运动的平衡和协调。
这时，别急着长跑，先要做适应性锻炼。可以根据个人能力，先跑几十米几百米，膝盖有任何不适，就停下歇一歇，感觉轻松些了，再跑一小段。
也别忙着给自己订目标跑程、目标速度，只需每次比上次多跑一会儿，适应3~6 个月。几个月下来，骨头坚硬了，软骨够厚有弹性了，关节韧带韧性很好了，肌肉力量也足够了，长跑才能渐入佳境。
如果膝盖受了伤，治疗康复后，不管以前怎样，都要从头开始，重复上述适应性锻炼。
人体42%的过度使用损伤与膝关节有关，其中跑步膝是跑步爱好者最常见的过度使用损伤。长期跑步给膝关节带来的反复冲击（髌股与股骨反复碰撞、摩擦）是导致膝关节发生病变的根本原因。
跑步膝：
跑步膝学名髌股关节综合征，又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化等跑者损伤中排名第一位的伤痛，占到所有跑步伤痛的1/4
跑步膝的症状
1.剧院征
2.膝前疼痛
3.上下楼梯痛
4.疼痛定位模糊
跑步膝：
到此，以上就是小编对于远离关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于远离关节病的2点解答对大家有用。
