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胳膊腿总是酸困，软绵绵的抬不起来，蹲下起不来，这是怎么回事？应该怎么办？
回答您的问题:胳膊腿总是酸困，软锦锦的抬不起来，蹲下起不来。这是怎么回事?应该怎么办?
我也有这种身体状况，很多久坐的人也有腰酸背痛的亚健康状况。胳膊酸痛，是有颈椎问题，或肩周炎，低头工作或长期熬夜写作，看资料档案，老师学生在考试期间，长期伏案低头都会形成胳膊酸痛，脖子，手臂转动不灵，发麻发酸。腿酸困是坐得太久，腿部深层静脉血阻不流畅，肌肉筋骨长期压着神经麻木。如果服务业商场工作者，长期站立守场，长久站定使血流不畅，肌肉酸胀，这是工作问题导致大腿的活动受限产生不适。
处理方法，尽量间歇性做一下活动颈肩腰的运动，轻柔地转体，做米字操，做自由泳式干划手摇头扭颈。也可以躺着做大腿舒张，伸、抬腿运动。因为整天十小时站立，在不适期间就不举荐跑步了。因为脚筋站肿麻木，累伤了腰肾，要好好躺着恢复元气。有的人去做拉伸，推拿，越做越拉伤，疼痛不止。引起骨缝崧，脊椎胸椎发病，离脱。有的人坐电疗椅，用十多廿元坐，当时舒服，过后还是无效果。
我去治颈椎推拿，针灸，一百几十元一次理疗，都是心理安慰。知道自己身体欠补，就去看中医内科，开中药总是要煲大剂行，饮中药酸甜苦，饮到肚胀。后来自己搞些简单的食疗，腰骨刺不睡竹席，开空调盖肩头。治疗:自己用生姜，艾叶煲热温水淋肩膀，从毛孔中抽风邪。腰酸痛，猪腰煲杜仲，有疗效。用五六片杜仲(洗沙)煲猪腰汤药饮。吃补肾丸，颈肩痛时，吃田七粉'一克一次，每天早晚服两次。吃钙丸，深海鱼油。煲排骨汤，莲子，合桃。买扶他林软膏搽肩周部位，得到很好的缓解。
关于说:蹲下起不来，发晕…最好先去看医生，查一查有没有高血压?有没有劳损内伤，瘀块，静脉曲张? 依提问者说的情况，有可能是头风重，贫血，肾虚，脾虚，湿困，饮水过量。肝血弱，血不荣筋，疲劳。 自己解决方法，每餐吃饱米饭，新鲜蔬菜，要吃正气的菜心，波菜，生菜，莲藕，木瓜鱼汤，合桃肉汤。先去湿后调补。吃猪腱，莲子，淮山，茨实健脾固肾，补而不燥。红枣补气血，熟地:补血。党参.北茋补气，补而不燥。对身体虚弱有培元固本的用处。
运动，医治跟食疗对颈肩腰腿会得到附助痊愈的效果。最重要是注意保暖颈部，腰腿要穿着盖住身体。不要受风寒，久坐久站都要间歇活动，小食生冷寒凉的食物。抓紧时间休养。身体休息好了，病就会驱除。祝您身体健康，精神爽利。
感谢邀请(官方为什么会邀请我回答这样的问题）。这种情况我遇到的多了，一般是无人机玩少了，多出去玩玩无人机，这种情况就会越来越少了，对，相信我。玩无人机的时候你一定会抬头向上看，看美丽的蓝天白云，呼吸新鲜的空气，操作无人机的时候还可以提高你的动手操作能力，防止炸机，还可以提高你的反应能力。
对，就是这样的，多玩玩无人机吧，这样你的烦恼都会消失的，相信我🌞🌞
分娩时候，准妈妈如何有效避免撕裂或者侧切呢？有哪些方法呀？
为了方便后面分娩顺利，孕后期孕妈的身体会释放一种可令关节、***韧带等变得松弛、柔软的松弛素。这过程中会带来一些不适，如[_a***_]、脚部肿胀、坐骨神经痛等。
在会阴拉伸的过程中，婴儿的心率会下降，或者因为产妇无法忍受这种巨变与疼痛，或者胎头过大、巨大儿、会阴弹性差，还有生产过程中下降过快容易造成撕裂，为了避免过度撕裂，医生会***取会阴侧切术。
①按摩
可以在孕期就给会阴进行***，这样可以减轻撕裂，最大限度地减少切口的范围，产后尽早恢复。
首先使用U型***法，就是在会阴周围按U型的轻轻***，要把握好力道，力道需慢慢加强（如图一①）。
接下来以从左往右画圈的方式***（如图一②）。
每次要***10分钟，最好在沐浴时进行，每天按两三次，临月每天都要按哦。
②腹式呼吸
生产过程中，产妇的呼吸也很重要，腹式呼吸可以令人处于放松状态，释放分娩压力与缓解疼痛。换句话说，它可以减轻无需麻醉的疼痛。
其实不难，就是用鼻子深深吸入空气3秒，然后收住，闭气2秒，然后缓慢吐气5秒，如此重复。
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