大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎怎样康复的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肩周炎怎样康复的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎怎么办，肩周炎的治疗方式？
肩周炎的病程相当长，处在不同的病程阶段，***取的方式不一样。在肩周炎的第一周期结冻期，我们应该保持最低幅度的运动，来避免疼痛，或者避免牵拉到太多肌肉。第二个周期冰冻期，疼痛开始缓解了，就可以做一些关节的牵拉，肌肉的拉伸。在最后一个周期解冻期，我们可以开始训练你很久没使用的肌肉，然后再把关节活动度回归到最大的范围。其实在肩周炎的整个病程之内，我会建议你尽量去做运动。但前提是你必须避免疼痛。
以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供关注我，带你了解更多肌肉与关节疼痛的问题
如果是由于损伤所导致的肩周炎，通常应用三角巾进行前臂悬吊。这种情况应当让肩关节处于充分休息的状态。还应当口服消炎止痛药，缓解局部的炎症。如果是粘连导致的肩周炎，要进行活动锻炼，比如前屈、后伸、内收、外展等。
肩关节周围炎是因肩关节周围组织因局部炎症导致功能障碍的疾病，其主要的特征就是肩关节各活动方向受限，以上举及后伸限制最为明显，主要是中老年高发。
肩关节周围炎也可归为痹症的范畴，《类证治裁》：“腠理不密，风寒湿乘虚内袭，正气为邪气所阻，不能宣行，因而留滞，气血凝涩，久而成痹”。
对肩周炎有过了解的小伙伴肯定都知道，肩周炎有2大特征：一是肩部的疼痛，表现为肩部周围的疼痛，发病初期为肩部感觉异常酸痛冷痛，疼痛可以逐渐加重为剧痛和持续性的疼痛。还有就是肩部的活动受限，肩关节可能出现各个方向的活动受限。
对于肩周炎的治疗也往往分为这2个方面，一是止痛，二是改善关节活动受限。中、西医对于止痛都有自己的方法，虽然方法和原理不尽相同，但是像针灸、外敷内服、非甾体抗炎药、理疗仪器都可以有效的为患者减轻疼痛，但是对于出现关节活动受限的患者往往都会觉得什么棘手。
正是基于以上原因，市面上我们可以见到的肩周炎产品虽然多种多样，但无外乎可以分为外敷类、内服类、理疗仪器和非甾体抗炎药几大类。其中外敷类种类最多，有贴膏、药酒、冷敷凝胶还有一些热敷膏，其主要作用多半为消炎镇痛、活血化瘀。
肩周炎肌肉粘连怎样治疗？
患有肩周炎会出现肌肉粘连，如果黏连的程度较轻，可以通过肩关节的康复功能锻炼来恢复，如做爬墙运动可将粘连的肌肉牵拉开，肩关节功能会逐渐恢复。如果肩周炎肩部肌肉粘连的程度严重，出现明显的肌肉僵硬、钙化，就无法通过功能锻炼进行恢复，此时需进行手术松解才能使肩关节的功能正常。
肩周炎困扰，如何进行功能锻炼？
肩周炎和颈椎病息息相关，建议大家试试抖动法，由轻快入手，保持持续几分钟运动，每二十八分钟人体一次大循环最为合适，感受身体内气血流动，人气足自然也就冲洗风寒湿暑燥火等浊气，气足则自然引导血脉，活血先通气后通血复活经络，免疫力细胞新陈代谢。自然通关过穴淤堵可立竿见影。
肩周炎，也称为 “五十肩、[_a***_]肩”，造成肩周炎的原因主要有肩关节的受凉，肩部的损伤后处理不当等；肩周炎的主要表现有肩关节的活动受限，而受限较为严重的是前屈（即向前抬起）和外展（向身体的侧边打开），同时通常会伴有活动终点的疼痛。因此我们在生活中会因为活动受限导致很多活动都难以去完成，就比如手臂无法上举去梳头，女性患者无法将手臂伸到背后去解内衣扣，部分严重者甚至连吃饭都可能受限。所以当我们确诊为肩周炎时，我们需要如何进行功能锻炼，以下几个是居家常用的功能锻炼的方法。
1、 前屈（即向前抬起）练习：前屈练习的目的顾名思义就是为了改善前屈的功能活动的，前屈练习时我们最常用到的是爬墙练习，做法：一般选择站立位，面对着墙，身体离墙约一步的距离，然后将患手上举手掌贴墙，手臂伸直，然后缓慢地将手向上爬，往上爬到肩关节周围有紧张及轻微疼痛时即可（切忌过度牵拉导致肌肉及其他软组织损伤）；第二个是在床上做的，患者仰卧位，双手十指交叉紧握，然后健手带着患手上举，肩膀有紧张及轻微疼痛时即可。
2、 外展（向身体的侧边打开）练习：姿势同上述爬墙时，但患者由面对墙变为患者侧身对着墙，手从侧面打开，然后手掌贴墙缓慢地将手向上爬，往上爬到肩关节周围有紧张及轻微疼痛时即可。
3、 肩膀放松练习：患者弯腰弓背（有腰椎间盘突出时切忌做此动作），患手自然下垂，然后上肢做环绕动作，此动作有利于放松肩关你节周围软组织，改善关节活动度。
注意事项：如在进行功能锻炼一段时间后病情没有好转或者有加重，应立即停止锻炼，及时找专业医生进行检查评估，避免因自我锻炼导致病情进一步加重。
到此，以上就是小编对于肩周炎怎样康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎怎样康复的3点解答对大家有用。
