肩周炎肩膀僵硬,肩周炎肩膀僵硬什么时能缓解

nihdff 42 0

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肩周炎肩膀僵硬问题,于是小编就整理了6个相关介绍肩周炎肩膀僵硬的解答,让我们一起看看吧。

  1. 睡久了颈椎肩膀背部腰部僵硬胀痛是什么原因?
  2. 什么是肩周炎?
  3. 70岁肩膀早起僵硬疼痛、有什么好的按摩方法吗?谢谢?
  4. 肩周炎怎么办,肩周炎的治疗方式?
  5. 肩周炎症状有哪些?
  6. 肩周炎患者健身时该多练肩膀,还是应该少练?

睡久了颈椎肩膀背部腰部僵硬胀痛是什么原因

睡久了颈椎肩膀背部腰部僵硬胀痛可能是肩周炎或者颈椎病,可结合查体初步的分析,肩关节常规X片检查,排除有无骨质问题。如果是考虑颈椎病引起可以完善颈椎的磁共振检查,如果是因为肩周炎导致的胀痛,主要以理疗为主,局部按摩热敷

什么是肩周炎?

肩周炎主要指肩关节周围炎,会出现肩关节的疼痛活动功能受限,局部的压痛,多发生在中老年人,有可能是自身免疫能力的下降,外伤,寒冷因素***导致。患者可以通过物理疗法中医疗法,康复运动,配合封闭针疗法以及消炎止痛药物调理注意关节保暖

肩周炎肩膀僵硬,肩周炎肩膀僵硬什么时能缓解-第1张图片-关节病康复网
(图片来源网络,侵删)

70岁肩膀早起僵硬疼痛、有什么好的***方法吗?谢谢?

简易运动舒缓法

①两手抱头法

两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑。两肘拉开,与身体平行。两肘收拢,似挟头部,周而复始。

肩周炎肩膀僵硬,肩周炎肩膀僵硬什么时能缓解-第2张图片-关节病康复网
(图片来源网络,侵删)

②单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

③扩胸分肩法

肩周炎肩膀僵硬,肩周炎肩膀僵硬什么时能缓解-第3张图片-关节病康复网
(图片来源网络,侵删)

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气。回复时呼气。

④头压手掌法

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先***用侧睡头压手掌的办法。

70岁老人肩膀早起僵硬疼痛,有什么好的***方法?

七十岁老人由于一生的劳碌,经过风风雨雨的生活洗礼,身体机能逐渐走下坡路,脏器功能衰退,筋骨代谢减慢,退行性病变,加上有的老人合并器质性疾病,比如心脑血管疾病 糖尿病风湿症或者其他疾病, 更佳加重了老人的气血不足,血液循环运行不畅,导致老人关节,腰腿疼都是正常的疾病,下面具体说明一下病因病理

老人肩膀疼的病因病理 七十岁老人若单单肩膀疼说明身体还是不错的,但是多数老人都会合并好多其他器质性疾病,年龄大身体机能退化,筋骨代谢减慢,退行***变形成,比如骨质增生韧带钙化老年人常有的症状胳膊腿疼是老年人多发疾病,气血不足,血液循环运行不畅,各大系统都处于减退状态,老年人早上起来肩膀疼,多于血液循环障碍,风寒湿侵入肩部,造成肩部肌腱弹性减弱,血液於堵来的,躺着一宿没活动而疼痛,老年人若没有主要脏器疾病,身体说明就不错了。

老年人肩膀疼的治疗 老年人肩膀疼,由于身体原因,年龄大原因,***取保守治疗不错的,老人若没有心脑血管疾病,可以***取中药配伍[_a***_],以活血舒筋,改善筋骨代谢,祛风除湿,通经活络为主,随证加减,还可以配合***,针灸,理疗***疗法效果更好,***以拿捏肩部肌腱肌肉为主,每天坚持***十五分钟,针灸阿是穴,就是哪疼针哪,注意肩部保暖,肩部功能锻炼跟上,每天给老人活动肩部,或者自主活动,上下摇晃肩部,促进血液循环,全面治疗,会改善或缓解疼痛的。

七十岁老人或多或少有点疾病是正常的,筋骨代谢减慢,胳膊腿疼只要正确治疗,都会改善缓解的,若其他脏器疾病那就专科治疗很重要,不要自行用药,比如心脑血管疾病,以免耽误病情,最后祝天下老人健康长寿。就分享这些,不明白的评论区说明。

请注意下面是绝招,我***师就靠这个吃饭呢,我也是靠这个自我治疗的,一般来说肩膀周围和上肢的不适感很多毛病在肩胛骨后面

,***方法找一个桌角,蹲下或者坐在矮凳子上把你的

肩胛骨后面对准桌角顶压

,越酸的地方越是要压,有的人能够放射到你疼痛部位,这样一两分钟立竿见影

1.70岁的人有疼痛性疾病,首先要判断是良性和恶性疼痛。晨起疼痛僵硬,若活动后缓解,提示是骨关节肌肉疼痛,是软组织疼痛,是良性疾病的可能性大,通常是肩周炎或颈椎病。

2.既然是良性疼痛可能性大,进一步要判断是颈椎的问题?还是肩部的问题?如果是颈椎间盘的问题,平卧位或侧卧位疼痛会缓解,立位或坐位加重,该病例晨起疼痛僵硬,说明不是颈椎间盘的问题,是肩部自身的问题大。

3.肩部疼痛多是外伤、受凉、受潮、驼背导致的。70岁人,通常是驼背导致的,或是多个因素导致的。

4.先确诊:至少要肩部核磁共振和x片,确定或排除一些疾病。

5.可选择的治疗方式:一个月之内的疼痛,可到疼痛科就诊,可选择药物治疗,神经阻滞或注射治疗,冲击波治疗,激光照射,或多种联合治疗,针灸治疗,针刀松解治疗等等。特别提醒:一个月之内的疼痛,不建议***治疗。

超过一个月的疼痛,除疼痛科的治疗方式之外,可选择***治疗,针灸治疗,配合多类口服药物治疗。

6.若上述治疗不佳,考虑痛风,某种药物导致的钙嶙代谢异常,风湿免疫类疾病,但是通常这样的病人都是双侧肩部疼痛。

肩周炎怎么办,肩周炎的治疗方式?

如果是由于损伤所导致的肩周炎,通常应用三角进行前臂悬吊。这种情况应当让肩关节处于充分休息的状态。还应当口服消炎止痛药,缓解局部的炎症。如果是粘连导致的肩周炎,要进行活动锻炼,比如前屈、后伸、内收、外展等。

肩周炎治疗就是消炎止痛?关节活动受限就是无“药”可救?

肩关节周围炎是因肩关节周围组织因局部炎症导致功能障碍的疾病,其主要的特征就是肩关节各活动方向受限,以上举及后伸限制最为明显,主要是中老年高发。

肩关节周围炎也可归为痹症的范畴,《类证治裁》:“腠理不密,风寒湿乘虚内袭,正气为邪气所阻,不能宣行,因而留滞,气血凝涩,久而成痹”。

对肩周炎有过了解的小伙伴肯定都知道,肩周炎有2大特征:一是肩部的疼痛,表现为肩部周围的疼痛,发病初期为肩部感觉异常酸痛冷痛,疼痛可以逐渐加重为剧痛和持续性的疼痛。还有就是肩部的活动受限,肩关节可能出现各个方向的活动受限。

对于肩周炎的治疗也往往分为这2个方面,一是止痛,二是改善关节活动受限。中、西医对于止痛都有自己的方法,虽然方法和原理不尽相同,但是像针灸、外敷内服、非甾体抗炎药、理疗仪器都可以有效的为患者减轻疼痛,但是对于出现关节活动受限的患者往往都会觉得什么棘手。

正是基于以上原因,市面上我们可以见到的肩周炎产品虽然多种多样,但无外乎可以分为外敷类、内服类、理疗仪器和非甾体抗炎药几大类。其中外敷类种类最多,有贴膏药酒冷敷凝胶还有一些热敷膏,其主要作用多半为消炎镇痛、活血化瘀。

肩周炎的病程相当长,处在不同的病程阶段,***取的方式不一样。在肩周炎的第一周期结冻期,我们应该保持最低幅度的运动,来避免疼痛,或者避免牵拉到太多肌肉。第二个周期冰冻期,疼痛开始缓解了,就可以做一些关节的牵拉,肌肉的拉伸。在最后一个周期解冻期,我们可以开始训练你很久没使用的肌肉,然后再把关节活动度回归到最大的范围。其实在肩周炎的整个病程之内,我会建议你尽量去做运动。但前提是你必须避免疼痛。

以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供关注我,带你了解更多肌肉与关节疼痛的问题

肩周炎症状有哪些

肩周炎症状有肩关节周围的疼痛,发硬,同时还伴随着肩关节的活动受限,肩关节的外展以及后伸受限最为明显。还会向患肢远端放射,要注意休息,避免受凉,避免接触冷水。同时可以热敷,口服消炎镇痛药物。

肩周炎患者健身时该多练肩膀,还是应该少练?

正确的运动方法,能够缓解肩周炎的症状,减少肩周炎再次复发;但是错误的方法,往往会加重症状,延长肩周炎的康复期。

提供一个最容易的判断方法:如果练完肩膀后,肩周炎症状加重,说明这套运动不适合你。

另外,尤其需要注意在健身后,对肩膀进行适当的放松,可以进行后面提及的肩部钟摆运动,也可以对患处进行冰敷缓解疲劳。


肩周炎康复前期重点是进行放松性运动,减轻发炎时的疼痛,同时保持肩膀的灵活性,防止炎症后有肩膀僵硬的状况,如:肩部钟摆运动

要点:

站在桌角旁,身体微微前倾,一只手臂扶着桌角

另一只手臂自然下垂放松,顺时针转动手臂6圈后,逆时针转动6圈

重复5次

注意:如果疼痛度较高,可减少转动圈数,并在动作之间稍作休息

大多数肩周炎患者可能都有感受,肩周炎刚开始发作时是慢性疼痛,以为休息一下就会好,谁知道,越不活动肩膀越僵硬。如果真的是肩周炎,痛也要动!因为只有活动才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来,不让其粘得更严重,以防引起上肢功能障碍。无论病程长短,症状轻重,患者每天都应尽量保持肩关节的主动活动。

肩周炎不难治,关键在医生的指导下,循序渐进地锻炼,如果锻炼不得法,用力太猛,可能造成新的关节损伤。

爬墙运动法

面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,双手沿墙壁缓缓向上爬动,努力比前一天爬得更高一些。

旋摩肩周法

取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋右肩50~100次,换手。

两手抱头法

站立,两脚与肩同宽,两手手指交叉放于后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习

到此,以上就是小编对于肩周炎肩膀僵硬的问题就介绍到这了,希望介绍关于肩周炎肩膀僵硬的6点解答对大家有用。

标签: 肩周炎 疼痛 肩部