大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽关节病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽关节病的解答，让我们一起看看吧。
【瑜伽问答】瑜伽练习时，关节有响声，还能继续吗？
关节响动是我们经常出现的情况，如果没有疼痛是可以忽略继续练习的，只是你更要注意启动身体的肌肉力量，只有这样在练习瑜伽的时候才会起到保护关节的作用，毕竟肌肉的激活可以给关节创造空间，把更多的支撑交给肌肉，保持关节的空间和稳定。另外要注意下每个体式的细节，把这些细节运用的体式的习练当中，瑜伽路上一起加油吧！
有的时候做一下拉伸动作都会有骨头响动的声音出现。医学上把关节响分为生理性和病理性，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，不必担心。尤其是年轻人除了有外伤之外的关节响都是生理性的。
有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。需要及时就医！
还有一种可能性就是你使用的瑜伽垫并不适合你现在的练习阶段，导致你产生了关节疼痛的症状。这种时候只要换一下IKU初学瑜伽垫，一般这种情况都会消失。主要就是垫子厚度不够，练习的时候没控制好力度才会出现。
第一首先确定你的动作是正确的，第二，只是响不会疼痛，就可以坚持下去。多体会响的时候启动的肌肉力量。我和一个朋友去年冬天一直关节响，我坚持下去了，几周后不响了，她停止了，但现在还是常常响。所以你只要觉得自己动作正确，不疼痛，坚持下去，过一段时间就没事了，用心体会，响的时候力量不要松掉，根基的力量不要失去。
练瑜伽会膝盖疼，这是哪个动作出问题了呢？
因为不清楚具体情况。不确定是练完某一类或某一个动作膝盖疼，还是每次练都疼？所以没有办法给出具体的解决方案。
只能粗略的说一说，在瑜伽练习中如何保护膝盖预防损伤？可以对照一下自己的练习习惯。
见下图
而且超伸问题特别容易被忽略，因为就算你膝盖超伸了，练习的当时不但不会有不良反应，而且还会觉得更省力，更容易完成体式。但久而久之，就会损伤到膝盖，造成骨头的磨损。
用肌肉力量特别是大腿肌肉力量来保护膝盖。肌肉本身的一大作用就是为了保护骨骼和关节。
在站立体式中，脚掌用力向下踩地，足弓像吸盘一样利用反作用力向上微提，膝盖上提，双腿收紧。用肌肉力量给膝盖穿个盔甲。
a、微屈膝盖；很多人可能会觉得奇怪。超伸时腿不直，膝盖向后弯，就会伤害膝盖。为什么膝盖向前腿也弯又可以保护膝盖了呢？这是由膝关节本身的结构决定的，膝盖这个关节可以向前弯曲，但是不可以向后活动。
是练瑜伽发力点不对，也可能是你的姿势不正确，以后改正你的发力点，让骇心发力，你的膝盖就不会痛了，一定要在正规的瑜伽课上学习正确的姿势加上呼吸，你的身体才会越来越好
中国妇女报：警惕瑜伽正悄悄“坑害”女性，瑜伽病已成新病种，你怎么看？
如果运动不当，有可能对身体造成伤害，瑜伽也不能幸免。为什么现在越来越多地在讲“瑜伽病”，我想，这与瑜伽运动的普及有关，越来越多的瑜伽馆，需要更多的瑜伽老师，但是，瑜伽这门古老的运动，并不是一朝一夕就能领悟的，在“形”的背后蕴含了生命的智慧。但是多数人只是把瑜伽作为减肥的方法，觉得练习瑜伽可以提升气质，而瑜伽真正的目的是修行，对自我的认知，调合，与自然的连接。
急于求成，只为了动作的形似，各种拉伸，忽略了深层次的修炼，只能是舍本逐末，得不偿失。
瑜伽是印度避世苦修的人修行方法，他们内心清静，无欲无求，才能通过练习瑜伽修心养性。
现代的去练瑜伽的人，都是带着目地去练的，往往会急于求成，不按正常的程序去练，对于某些部位过度段练，再有基本功不扎实，所以才会伤了身体。
前几年我的一个病人，30岁，因为体弱多病，24岁开始练太极拳，过了两年又练了形意拳，可身体还是没有大的改观，经常的腰背酸痛。我问他练太极练不练习浑元桩，他说不练，我说问题就在这儿，俗话说，练拳不练功，到头一场空。他回去以后，认真的练了一个月的浑元桩，果然身体状况有了明显的改变，腰背也不酸痛了，人也精神了许多。
瑜伽也是一样，不练基础功，对身体没有好处反而会伤害身体。
单纯追求***的瑜伽就是杂技训练，相信看到这一点大家就会明白为什么越来越多瑜伽病的出现了。瑜伽是让人放松的，身心愉悦的瑜伽训练才是瑜伽的正途，才可以最大限度的避免瑜伽损伤的发生。我的经验是瑜伽训练掌握八个字：伸展、平衡、放松、宁静。
到此，以上就是小编对于瑜伽关节病的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽关节病的3点解答对大家有用。
