大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治肩周炎之舞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍治肩周炎之舞的解答，让我们一起看看吧。
我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？
答：你跳一个小时的舞是很好，但是跳舞不能学有的人只是在跳，不用劲也没用，要用拉身，要把音乐的情感跳出来，必须要投入音乐里面去，不仅舞跳的好看，身才也好了，不信你试试看😄
运动前后都要做拉伸运动，不然肌肉会容易拉伤韧带，僵硬，可以从腾讯***或者西瓜***下载一些拉伸动作的***，我去年开始跑步也是忽略了这个步骤结果小腿越来越粗，现在腿细了不少哈哈
跳广场舞也是有讲究的，跳广场舞的减肥功能确实不***，大家在选择广场舞的时候要根据自身体素质选择，比如有颈椎病和肩周炎的人就选上肢运动较多的广场舞或健身操，腰腿粗壮的就要选择下肢和腰腹运动较多的广场舞和健身操，只要坚持锻炼，减掉肌体多余脂肪不是梦。
跳舞算是有氧运动，如果1小时不停的跳，根据舞蹈的强烈在运动结束后如果觉得腿部肌肉紧绷建议进行拉伸训练！
拉伸运动可以如下操作：
1、按压小腿肚！不要对自己客气 一点点用力；慢慢往上按压，这个动作可以放松小腿肌肉，长期按摩，小腿紧张僵硬的肌肉就会得到放松，不易造成肌肉小腿！
2、双脚回勾，双腿伸直，双手触碰脚尖。一开始不可能碰到，慢慢来。这个动作的关键：不要拱背！不要拱背！不要拱背！
不要为了碰到脚尖而拱背 屈腿。从跨的位置往下，你会感觉到大腿后侧拉伸感强烈 这个时候就对了！
1、但是广场舞应该不会腿粗，多年的经验。但！不拉伸会让肌肉僵硬，所以视觉看起来粗。
2、广场舞是全身参与的运动，不会单独瘦哪个部位，不要说能不能瘦腿。
3、多做腿部拉伸 尤其是运动后！腿部肌肉会纤长。肌肉的形态大多是天生的，但后起可以通过拉伸改善，比如：瑜伽 你看到哪个练瑜伽的肌肉肥大吗？
广场舞是一项很棒的有氧运动，坚持不懈对瘦身健身效果明显。
每天坚持跳舞广场舞一个小时，是很好的有氧运动，跳舞前可以做一些肌肉拉伸动作，活动活动筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜欢跳什么形式的广场舞，如果连续跳健身操一个小时是非常累的，建议你也跳一些形体舞，民族舞之类的，形体舞有很多拉伸的动作，还要配合气息，身体柔软性会得到提高。每天跳一样的舞肌肉形成记忆了，就没有运动的效果，所以我们舞队都是每天晚上几个舞种换着跳。
每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活动活动，我想腿不会越跳越粗的。
怎样对待跳广场舞？
怎样对待跳广场舞，
我来回答，
广场舞在当今社会，是一种锻炼身体的一种方式，国家元非常重视这一项，全民健身，国家投资大笔的资金，来建设广场，买设备，每年都举办广场舞比赛和联谊会，鼓励大家都加入广场舞行列，只要是不影响他人的情况下，我是大力支持跳广场舞，不过跳广场舞的都是一些年龄大的大妈们，她们跳舞既锻炼了身体，又丰富了老年人的群体生活，让老年人，老有所乐，她们跳广场舞，也是广场上一道靓丽的风景线，最美不过夕阳红，，，
大家好
说实话，广场舞真的是一项很好的运动方式，找一个合适的广场公园，大家聚在一起跳跳舞，聊聊天。既锻炼身体，又培养了性情，
队伍有些地方广场舞扰民，还是建议寻找合适的场所跳舞，毕竟孩子老人。上班族需要休息，尽量不要扰民，
现在大部分跳舞的都是50左右年龄的大哥大姐，到了这个年龄。身体放在第一位。有了广场舞，不需要花很多钱。有时间就来。不受限制，跳到出汗，在广场跳出一天劳累。伴随着音乐翩翩起舞。
总结一下。个人觉得。广场舞是全民运动最好的平台。希望大家一起舞动身体，锻炼身体，。
偶尔舞友还可以一起组织旅游，放松心情。随时随地。找个合适的地方。都可以舞起来。
分享一点舞伴旅游的照片，希望大家喜欢
大家庭就是广场舞的写照。团结和谐。
到此，以上就是小编对于治肩周炎之舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于治肩周炎之舞的2点解答对大家有用。
