大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手臂外翻肩周炎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手臂外翻肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
你在澡堂子都遇到过什么趣事？
记得上小学时去澡堂洗澡，有位叔叔过来说给我搓背，搓背搓搓就摸上jj了，吓得我赶紧跑开了了！后来高中时跟同学聊这事有位同学说他前几天洗澡还遇到了这事…… 唉！忘大家以后注意这事，被搓澡的摸摸也就算了，可别让其他人占了便宜。
我人生中只去过一次澡堂，因为我们这没有澡堂，是今年春季去了一趟太原，那边的朋友带我一起去冲澡的。
以前没去过不知道里面是怎么样的，那天跟朋友走进去发现里面全是赤身***的，老少爷们都有。刚开始我还有点不好意思***了，后来看朋友进去就脱了，我也就慢吞吞的***体验了一次。还有一个五六十岁的搓澡工帮我搓澡，真是太舒服了。
现在想起还记忆犹新，太***啦。
好久没搓澡了，有一次去搓澡，为了不尴尬提前跟搓澡大叔说，大叔我好久没搓澡了，可能灰有点多。大叔很豪爽说没事，我搓这么多年澡什么样的没见过，搓了一会大叔说，小伙子，过分了啊
早年在工厂车间，每天下班都要换衣服洗澡，都是大澡堂子，不时有外单位和家属来洗澡，一次一小伙子一直在池子里泡着，人差不多都泡好了出去淋浴了，他还在里边蹲着，几个老师傅问他怎么了，是不是不舒服？小伙子没办法了，站起来，哈哈，原来一直一直升旗状态……
去年腊月我去泡澡。搓澡的时候我临床一大哥也在搓。那大哥目测一百八十斤左右，白白胖胖的。
当时大哥仰面朝上，双手举过头顶双手合十。两脚掌心相对，膝盖外翻。搓澡师傅刚要下手，那大哥身体很明显的颤抖了一下。是那种很明显的全身颤抖。给搓澡师傅吓一跳。搓澡师傅也挺幽默。问大哥你怎么了？搓个澡咋还***了呢？
这位大哥也挺逗。他说兄弟啊。我小时候淘气，经常去池塘抓些青蛙回家，然后就给他们扒皮。你看我现在的造型像不像一只准备被扒皮的青蛙？我害怕啊，你说这算不算是报应？给搓澡师傅造蒙圈了。“大哥要不你在泡会儿？平复一下心情？你这样我没法搓啊，万一你一激动在出点事我受不了啊”这大哥也是相当有意思了，还给搓澡师傅打气。说没事，来吧。全当是我祸害青蛙造报应了。大伙都听着呢，有事我也不赖你。
好歹算是给这大哥搓完了。全程我笑的肚子疼。这位大哥想象力也是挺丰富。
练完肩没有一点酸痛感是怎么回事？
有一点枯燥，但请坚持看完。
1.理论部分
肩部训练属于力量训练的进阶单元，作为一个进阶者，了解肩部的肌肉组成，是非常有必要的。
简单一点，了解肩部三角肌的组成。即前束，中束和后束。
2.动作安排
健身房有这么一句话，最重的重量是2.5kg，鄙人认为这个重量正是针对肩部训练的。
肩部训练讲究多组次，力竭的训练方法。
推荐经典的肩部训练动作，阿诺肩推，站姿，坐姿都ok。
这个问题的原因很多的，最主要还是要姿势动作准确。练肩的动作很多的，坐姿哑铃推举 ，健身绳索侧平举 ，俯身哑铃前平举 ，哑铃耸肩
坐姿哑铃推举 ，哑铃侧平举
俯身哑铃反向飞鸟 ，哑铃侧平举 ，绳索前平举等等。做每个动作都要遵循发力时呼气，收动作的时候吸气，保持身体正直，不要出现塌腰，含背，上身晃动等。动作要做到位，速度要缓慢。体会肩部肌肉收缩的感觉。
正常练完肩，强度达到的话，第二天脸部肌肉会出现酸或者酸痛的感觉。如果没啥感觉那就是强度还不够大，没有突破你所正常适应的强度。
到此，以上就是小编对于手臂外翻肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于手臂外翻肩周炎的2点解答对大家有用。
