大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病正高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍关节病正高的解答，让我们一起看看吧。
在家里如何练柔韧性（为高二学武术做准备）？
给你几点建议如下：
1.每天早上起早床，跑步30分钟热身后，做一下拉伸，头、颈、肩、腰、跨、膝、踝等关节活动开。
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2.左右弓步压腿、扑步压腿、马步压腿、登山步压腿、前低压腿、以及蛙扑压腿等共练20分钟。
3.正踢腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿各练3组，每组踢30-40腿。
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5.建议去武术馆或搏击俱乐部学习散打搏击比较实用，对你以后有好处。
到此，以上就是小编对于关节病正高的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病正高的1点解答对大家有用。
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