大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关节病养生的解答，让我们一起看看吧。
缓解关节疼痛，除了药物，还有什么好的方法来配合？
药物是缓解我们关节疼痛有用且效果良好的东西，但是药物也有不利的一面，比如：副作用，可能还会产生药物依赖等。此外，当我们想起自己必须通过药物来缓解关节疼痛时，确实是一件很沮丧的事。
下面要讲到的这些自然缓解关节疼痛的方法也许能让你摆脱单一的药物止疼模式，当然每一种方法不是说适用于每一个人，但都是非常容易操作且安全的方法，不防一试。
1. 多运动
运动可以使我们的身体释放内啡肽来缓解疼痛，这种缓解疼痛的作用甚至比止疼药的效果还要好。内啡肽能够阻断疼痛感觉向大脑的传递，而且能够帮助我们减少焦虑、压力以及抑郁感。
2. 热敷
热敷对疼痛的关节进行热敷有持久缓解关节不适的作用。热敷能够增加疼痛部位的血流，抑制疼痛信号向大脑传递。可以用一个热水袋，电热毯或者洗一个热水澡来进行热疗。
谢谢邀请。这个我比较有发言权。我是膝关节前交叉韧带做了手术，关节自然就不好了，遇到天冷啊天气变化都疼，上下楼和下蹲也不行，所以平时医生会推荐吃硫酸氨基葡萄糖胶囊，缓解关节不适和疼痛。还有除了吃药，注意锻炼腿部肌肉，稳定关节，关节疼痛时热敷或者喷云南白药缓解。以上就是我的经验。冷天记得给关节处保暖~
缓解关节痛除了口服止痛药物治疗外，还有很多别的办法缓解疼痛。比如急性挫伤或扭伤，1~2天内宜冰敷，或者冷喷，可消肿止痛；2天后可热敷。对于风湿、类风湿、痛风、肩周炎等，自己可以热敷、贴膏药、外用消肿止痛酊、扶他林、红花油、云南白药喷剂等，如果找医生治疗，西医一般要看风湿科、理疗科或疼痛科，当然有的病要看外科或骨科；中医的针灸、按摩、热熨、小针刀、穴位贴药或外敷中药等，都是行之有效的。
引起关节疼痛的原因也是比较多的，像关节炎，类风湿性关节炎，关节扭伤，缺钙，外伤等等都是可以引起的。缓解关节疼痛，除了吃药当然也还有很多的办法，比如说像中医的***疗法可以按照穴位进行***。还有比如说理疗也可以，还有像艾灸也可以，以及热敷等等都可以。
养生适合做什么运动？
养生的运动很多，每个季节都是不同的合适的运动。天气变冷，我们需要舒筋活血来保持自己的体力，已经健康的程度。很多人也开始在秋冬季节开始滋补，其实秋冬季节适合的滋补不是大量进食吃吃吃，不健康。适当的运动可以舒筋活血才是最好的运动。
三角伸展式腰部拉伸做到位了，以后在做其他的瑜伽动作都轻松了不少。两条腿前后分开大约两个肩膀宽膝盖向后压，同时上半身朝向前方弯曲，上半身与地面保持水平，一个手臂伸出支撑在[_a***_]骨上，另一个手臂曲肘放于身后位置。
蝎子式两条腿在空中保持平衡很困难，要掌握好方法。曲肘倒立，双手十指分开用力抓住地面，来支撑住整个身体的平衡，然后胸部向前顶臀部向后坐，两条腿在空中并在一骑，膝盖弯曲小腿放在头顶上方，颈椎同时抬高靠近脚掌。
倒立变式
在标准倒立体式的基础上，慢慢回收双腿一腿勾起另一腿慢慢伸直。进行变式后，倒立体式锻炼的部位更加的丰富强度更大。促进全身血液流向头部，冲破平时不经意间堵塞的细小血管。变化的腿部可以额外的增加我们上身需要承受的压力，增加我们双手手臂的力量.
站立后弯
大家好，我是爱瑜伽，爱分享的凡一。总觉得对于个体而言，每个人需要的养生运动都不一样。就像生不同的病，需要吃不同的药一样。我自已比较喜欢研究中国传统养生方法这一块。所以我认为最好的养生运动要符合两方面。一方面要锻炼到身体骨骼、关节、肌肉，五脏六腑这些看得见的。另一方面要锻炼心态，情志这些看不见的。我选择瑜伽。理由如下。
第一，瑜伽动中有静，静中有动，阴阳调和，讲究，整体的平衡与协调。
瑜伽体式本身就是阴阳搭配好的。具体到每一个体式在进入时是动，是紧、是阳，而进入体式后的保持停留是静，是松，是阴。每一堂瑜伽课，每一次完整的练习，都有冥想，体式，休息术。也是有阴有阳，有动有静相结合的。一直想不通瑜伽怎么是印度的，瑜伽的这种理念跟中国传统文化简直异曲同工。
第二，瑜伽对身体的锻炼是全方位的。骨骼、关节、肌肉、五脏六腑、力量、柔韧。并且瑜伽练习讲究正位、顺应人体自然。
瑜伽体式上万种，身体的每一个部位，每一快肌肉，每一个地方。只有你想不到的，没有瑜伽体式锻炼不到的。
而且瑜伽的练习讲究正位。什么是正位呢？简单的说，就是让每一细节回到他自己本来的的岗位。各就是我们中国文化里常说的顺应自然，各司其职，各就各位。
第三，瑜伽讲究呼吸。讲究心态。
每一个体式，每一举一动都要配合着呼吸，在停留时，更要把所有的意识都放在自己的呼吸上，这就是修心了。带着你的感觉，你的意识你的心灵去练习，专注自己专注当下，不攀比。通过调呼吸让自己舒适稳定平静。
第四，瑜伽有冥想、专攻心的环节。
到此，以上就是小编对于关节病养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病养生的2点解答对大家有用。
