大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎宝妈的问题，于是小编就整理了1个相关介绍风湿性关节炎宝妈的解答，让我们一起看看吧。
产后腰痛怎么缓解？
产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象,是指女性生产后发生的以腰臀部疼痛为主要表现的一种常见症状,有时还伴有下肢的放射性疼痛。有数据表明,产后腰痛发生率高达 40.0%～76.0%,一般情况下,一个月后会逐渐消失，这可能就是老一辈人常说的"月子病"。
产后腰痛一般持续时间不长,如果产后新妈妈腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间超过一个月就需要注意了。
会引发产后腰痛的因素有：骨盆韧带松弛、生理弯曲失衡、腹直肌分离、生理性缺钙、过度劳累、卧床太久、过早穿高跟鞋、原有腰椎疾病、精神心理因素等
既然这么多因素可以引发产后腰痛,那么如何保护好产后妈妈的腰椎呢?其实做好以下的预防保健工作,可以减轻产后腰痛的发生。
办法二:避免弯腰提重物、俯身抱娃;避免长时间弯腰换尿不湿、给宝宝抚触;
办法三:经常更换卧床姿势,且床垫不宜太软;
办法四:产后妈妈要按时休息,不可熬夜;产后三天内需多躺,三天后就不能久躺了。平躺的时候
办法五:产后注意腰部保暖,天气变化时要及时添加衣物;同时选择透气性好的护腰;
@策策麻麻：说起腰疼，满满都是泪啊，我现在站着压根儿没法把宝宝从婴儿车或床上抱起来，洗头也不能自己洗了，因为根本没法弯腰超过一分钟啊！
@西瓜妈：我刚出完月子不久，腰疼也越来越明显了，坐着喂会儿奶都有些直不起来，我妈说是我月子没坐好，怪我不该抱宝宝。
@可乐妈：我是剖腹产的，儿子现在3岁多了，自从生孩子后就经常腰酸背疼，每天起床时腰都使不上劲，必须慢慢爬起来，和老人似的。我现在出门都不敢走久了，不然腰就疼的很，哎，不知道的人还以为我矫情呢！
产后腰痛是很多妈妈都会遇到的麻烦，那为什么会出现产后腰痛呢？
怀孕期间，孕妈妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，加之一天天增大的***使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。
孕妈妈体重增加，加重腰椎负荷，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。
刚生孩子，妈妈体力还没有完全恢复，又要喂奶，还要操心孩子拉了尿了，休息不好，有点时间累的就想睡觉，缺乏足够运动，不利于身体恢复。
很多新手妈妈不会躺着喂奶，不管白天晚上都是抱着喂奶，长期一个姿势很容易造成腰痛。
坐月子是中国孕妇的传统，一般出月子的宝妈，身体状况都能够得到很大的改善。但是很多坐月子或者已经出了月子的宝妈都会出现腰痛的症状。
这是因为，这个阶段产妇刚从妊娠期间恢复，身体内的内分泌系统还没及时调整过来，以及骨盆部位的韧带还是处于松弛状态，如果护理不当，就有可能引发腰部疼痛。
也有可能因为坐月子时，长时间的坐着，对腰部和臀部的神经及组织造成严重的压迫。更有可能由于照顾孩子以及做家务时不正确的姿势，引发腰部疼痛。经过治疗仍然长期疼痛，最好去到疼痛科进行专业的检查或针对病因进行治疗。
想要缓解腰部疼痛，可以通过及时调整自己不正确的坐姿、睡姿，哺乳、抱小孩姿势等。在疼痛发作或者无法忍受时，也可以通过适当的热敷，按摩或者贴上跌打药膏等，都有很好的效果。
当然比较重要的，需要进行[_a***_]恢复性的锻炼，提升自己身体素质。比如通过伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，比如做转腰动作进行腰椎的稳定性训练，此外，切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！
说到生产带给妈妈的改变，有一件事相信很多人都经历过，那就是产后腰痛。不论顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，在产后都免不了要经受腰痛的折磨。很多人说产后腰痛是因为剖腹产打了麻药的缘故，其实真不是这样，真正引起妈妈产后腰痛的原因是这些。
1、怀孕中后期，脊柱弯曲的改变
在怀孕中后期，随着胎儿的体重和大小的增长，妈妈腰椎也会随之发生变化，孕期准妈妈体重增长的越大，腰椎发生的弯曲幅度就会越大，从而就导致了脊柱周围出现疼痛的现象。
2、韧带松弛导致产后腰痛
在孕期，随着生产日期的临近，妈妈的身体会自然的分泌出一种能够让韧带松弛的激素，松弛的韧带其实是在为胎儿的出生做准备，但是，韧带松弛同时也很容易让妈妈的腰椎受到损伤，从而导致产后腰痛的发生。
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎宝妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎宝妈的1点解答对大家有用。
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