大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病的学习心得体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝关节病的学习心得体会的解答，让我们一起看看吧。
二十多岁1米九的年轻人，老是膝盖疼是什么体验呢？
首先，对于年轻的小伙子来说，膝关节经常疼痛有可能是半月板损伤，如果怀疑半月板损伤，建议到医院做个核磁共振看一下，如果说三度损伤可能要关节镜手术的，如果一两度损伤，那继续保守治疗口服非甾体类的药物。
第二，如果经常喜欢运动的话，很多小伙子膝盖会有一些骨髓水肿，又叫骨挫伤，就是骨头里面会有一些充血，导致膝关节的疼痛，这种情况最关键是减少运动量。多休息会慢慢好转。
第三，髌骨软化。很多年轻小伙子非常喜欢剧烈运动，而剧烈运动的时候跑跳类的活动或者健身的深蹲等等活动，会导致髌股关节的磨损，从而导致髌股关节的疼痛，对于这类情况建议减少剧烈运动量，尤其上下楼下蹲的动作尽量少做，可以口服一些氨基葡萄糖类的药物。
你怎么知道我有风湿关节炎啊？但是我也有过产后缺钙的体验哦！风湿的症状和缺钙症状很像的哦！我生长在北方，所以比较喜欢干燥点的环境，每次遇到个变天，刮风啥的，前一天总会膝盖困疼，所以我觉得我的腿比天气预报准，总想着弄个热水袋敷腿上，要是贴个膏药就更好了。这是我作为多年的风湿病人的一点小小体会，具体还得找医生。回答完毕
练打坐膝盖外关节痛为什么？
打坐膝关节疼痛与年龄有关，体质有关，同时与膝盖运动强度，姿势有美。根据医学测定大部分人50开外有的人40开外整体体质开始老化，人体关节也不列外，膝盖关节也一样。膝盖关节是人体运动较多，负重最大的关节。所以膝盖关节最容易过早地出现老化，同时长出骨刺。骨刺出现以后我们的膝盖关节运动就会受到限制，过度的走路蹬山会出现疼痛，限制你的运动。盘坐也一样，会限制你的盘姿。过份就会出现疼痛，膝盖内关节部分痛就会影响到外关节。这是我的体会共参考。
做任何事都不要强为，打坐也一样。腿掰不过来就，不就要急着掰。坐不住了也就不要强忍着坚持坐，自然而为才更容易升进。
打坐是为了让自己能更好安静下来的一种方式。既然是想要安静下来，那么首要条件就要是舒服。都感觉不舒服了，怎么能好好的安静下来呢？
因此打坐就得在自然舒适的感觉下进行。也就是说，打坐的什么标准姿势，标准时间，不需要去刻意强求。特别是对于刚学的人来说，坐下来摆出一个感觉最舒适的动作就完全可以了。
感觉自己做不住了，脚不舒服了，腰背不舒服了，脑子静不下来了，就不要继续坐了，慢慢起身做点别的去。之后在想打坐，在继续坐都可以，但一定要以舒服为前提。
坐久了，能静下来了，身体自然会做出姿态来，腿也自然能掰到一定位置（其实腿在哪个位置真的不重要、单盘、双盘、甚至不盘都是一样的。）手也能很自然的放到该放的位置。
这样的打坐才能不会对身体增加负担，也就能更快的深入。
当然了，也不排除你腿上本就有病因，而久坐弯曲后出现病情加重，而出现疼痛感的情况。
去医院做个检查吧，如果确诊腿关节没有病因，那就按我上面说的做，肯定不会在有腿痛的问题出现。
打坐关节痛，腿疼，脚麻这是常见问题了，不断有人提问。可见许多人对打坐有误解，造成这个有两个原因：
1、常见的打坐一般是坐着，而且能留下印象的就是第一眼看到双盘，哇！怎么做到的！很惊讶！就这印象，许多人练习打坐，第一反应就是双盘。硬盘，把腿掰上去，不仅仅是疼了！还有可能受伤。
2、打坐练习内容不是眼睛可看到的，打坐是向内感知，通过身体进而进入内心世界。只留下一个坐姿，许多人以为坐好就行了，格外用心于怎么坐。看到有双盘的，以为把这功夫练到手就可以下山了。十八铜人阵还是过不去的。
让这个身体舒舒服服的，冬天盖住最薄弱的膝盖，夏天不在风口。冻不着，饿不着，热不着，痛不着，能自在的坐下来，坐得住，坐得舒心。这就是最好的坐姿，按这个标准来坐，打坐的时候身体就不会来捣乱了。
身体是我们的朋友，别老是考验它，为难它，和它对着干。你对它好，它对你好。
想一想打坐的初心是什么？不就是让身体和精神不那么紧张，保持舒适吗。
1、打坐者的感觉很重要，别忽视，打压。没事坚持下就好了，这要不得，不舒服就是不舒服，停下来检查现在的做法。
2、感觉是打坐中的导航仪，不舒服不适感是路线走错了保警。现在怎么办？打方法盘转到正确的路上就行了。
到此，以上就是小编对于膝关节病的学习心得体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病的学习心得体会的2点解答对大家有用。
