大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病能打太极拳吗女的问题，于是小编就整理了5个相关介绍膝关节病能打太极拳吗女的解答，让我们一起看看吧。
膝盖疼能打太极拳吗？
不能，如果膝关节有关节退变以及相关部位的损伤，比如半月板交叉韧带、侧副韧带滑囊或者骨性关节炎的形成，都会形成无菌性的炎症病灶，在频繁的进行膝关节屈伸会导致出现损伤进一步加重或者炎性代谢产物逐渐增多。由于受凉之后会导致血液循环减慢、炎性代谢产物堆积，产生进一步的疼痛感。
陈氏太极拳老架一路 伤膝盖吗
陈氏太极拳老架一路伤不伤膝盖，那得看你是怎样的打法了。
掌握住了太极拳阴阳平衡的原理，能够做到中正安舒，周身顺遂，圆润饱满，打起来行云流水，潇洒飘逸，气血畅通，这样的太极拳不仅不伤膝盖，反而是对膝盖起到一个锻炼增强其活力的作用，延迟膝关节的老化。 不光是陈氏太极拳老架一路，任何套路，任何架子的太极拳皆是如此。
反之，不明白太极拳的原理，不能严格按照太极拳的要求去打，弯腰驼背，前俯后仰，左歪右斜，架子别扭，这样的打法，越下功夫越伤膝盖，比如说打金刚捣碓，身体松不下来，攒着劲狠命地震脚，要不了多久，膝盖灼热生疼，日久必坏。没有一个正确的打法，别着膝关节强行打太极拳，任何架势的太极拳都能把膝盖给打坏。
所以，学打太极拳之前首先要明白太极拳的原理，常言说的好:理明拳法精。只有按照太极拳的原理，严格认真的去练，才能达到锻炼的效果。
练太极伤了膝盖怎么办？
可先歇息一段时间，不用练架，可想练、练意识，待不觉疼痛再练架。
练习的开始阶段，由于习惯改变、膝盖处筋膜会有酸痛感，休息三五天，再来，就可能还会重复，但经过一些时间、到了一定阶段后，就没事了。我自己就是，现在可持续练一个小时左右，没有酸痛感，只有舒服感觉。
另外，初期，难免会有在碾脚时用膝盖拖腿的现象，这要注意，一定要意识腰带胯、胯带腿、腿带膝和脚，慢慢熟练后就自觉自然这样了。
现在，我练习时，能逐步感觉腰带全身、周身气贯，练习过程中有舌下生津、周身气注，这种感觉会持续到结束后约1小时。
还有，养生练时不要按照技击练做。否则，必然会有很累、不舒服的时段。杨振基就说到过，他们几兄弟练习过程中，连上床都难！
前面几位老师讲的很，我在这提一点个人看法，现在很多练太极的老师，追求慢，认为慢出功夫，我通过实践体会，太慢虽然出功夫，但对膝关节损害太大。练太极前走走八卦圈，对髋关节、膝关节和髁关节的韧带都是很好的训练和修复。
练太极拳伤了膝盖一定要先暂时停止太极拳等各种运动，及时的进行膝盖的修复。
膝盖修复的最好的一个办法就是脆膝法。做法是：两膝跪在地垫上面，不断的进行左右倒换或者是短距离的行走。这是膝盖最好的修复方式。
二.膝盖好了之后，打拳的时候一定要记得3点：
1膝盖不要超脚尖
2行拳的时候一定要做到松胯
3膝盖尽量做到不左右晃动
4.行拳过程中注意膝盖对准脚尖
希望能帮到你，不对之处还请大家提出宝贵意见，相互交流！
练习太极拳本來可以增强腿部肥肉力量、滋养膝盖和使整个身体富有弹性的。练习太极若伤了膝盖，主要是练习方法不对。练习方法不对一般是两种情况。一部分是看了***自学的，另一部分可能没有得到真懂太极的师父指导。以下是我的几点建议，若不对，望同仁原谅。
首先，要看伤到什么程度，若伤得重还是停下来暂时别练了，先去看医生。等病好了，找个懂的师父指导一下，再练！
真次，若伤得不重，也要停下来，请懂的人指导指导，再练习，慢慢就好了！
再次，本人也提几点在练习中应注意的方法。一、先站桩增强腿部肌肉力同时有磁养膝盖；二、初练习时最好练习中高桩，别太低了；三、练习时膝盖微曲别过足尖，且曲向与足尖同向，不能各扭一边。
四、动作呼吸松静自然不翘臀就行。
谢谢！
今天跟大家分享一下练太极伤膝盖的事情。
四年前，我在书法课上认识一个特别上进的妈妈。她在我们这个书法小班是上课最认真的，回家后练字时间是最长的，每周到老师那里答课是最受老师表扬的。课程结束后，大家也就很少见到和来往了。一年后，偶然听到别的同学说起她来，说她脊椎不太好。出于对传统文化得热爱，也为了健身，跟一个老师学起了太极拳。又过了一段时间，大家聚会，见面聊天的时候，说起来她已经不练太极拳了，说是练太极拳伤了膝盖，不再练习了。
听了这个，我还是挺惋惜的。有多少爱好者是止步于在这个阶段呢？
我们讲练太极拳如果动作标准，基础打牢，是不会伤膝盖的。按照我对这个朋友的了解，她是一个对自己颇有要求的人，有上进心，勤奋好学，但是也急于求成。要知道练太极不仅仅是强身健体，实际上也是对人内在的一种锻炼。急于求成是大忌，一定是循序渐进，因人而异的。我在上一篇分享中有说到练拳先讲规矩也是个人体会。
那我们讲伤膝盖主要是重心问题，身法是否端正，用力是否合理这个要在练习的时候重视起来。膝关节在练习太极拳的时候，不要把重心放在其上，实际上膝关节在用力上只是传送、传导。发觉膝关节不对的时候，要暂停练习，找到自己的原因。
另外还有一种情况是由初学者在练习的时候，一昧追求低拳架，那么这个时候可以提高拳架，找到舒适的位置。所以练拳要遵循由高到低，切不可高低起伏。随着练习深入，腰腿力量增强后，腰跨松活度提高，练低也就自然而然了。
以上分享仅供大家参考吧，希望能有帮助。
膝关节置换后能打太极拳吗？
太极拳要求在“到势”的时候，全身的重量只能落在一只脚上。因此，在完成像野马分鬃，云手，倒卷肱这些动作时，某一个瞬间，膝关节所承受的力，几乎会超过体重。因此，在手术后关节功能尚未完全恢复的情况下，是绝对不宜练习太极拳的。即便关节功能恢复，由于靱带没有可能完全恢复到术前状态，承受压力的能力也有所下降，练习太极也有不可忽视的风险。当然，如果你在练习时，架子保持很高，让膝关节不致受力过大，那也得顺序渐进地，小心翼翼地去做。我倒偏向于劝你，干脆选择别的运动项目。最合适的方式，是去康复医院咨询一下，以保万全。以上的意见，对于接受股关节置换手术后的朋友，当然更为适用。
打太极对关节炎有好处吗？
太极虽好，容易练伤
太极拳已经有几百年的历史，它以往主要用来搏击以及防身等。时过境迁，如今太极拳主要用来养生了。凡是空气清新的地方，都可以看到太极拳爱好者的身影。
可是，许多太极拳初学者，在练习太极拳一段时间之后，感觉腿部、关节疼痛。膝盖越练越疼，原因在于不规范的动作使膝盖承受了更大的压力，膝关节在重压之下不断磨损，便出现疼痛，甚至造成[_a***_]磨损、韧带撕裂、半月板损伤等问题。
所以，要避免受伤，达到更好的锻炼效果，太极拳拳架的准确性十分重要（需专业教练指导练习）。
在练习太极拳时，膝关节最容易出问题。但大部分老年人都有不同程度的膝关节问题，练习太极拳会不会雪上加霜？
这取决于膝关节退化程度。如果膝关节X 片显示膝关节只有轻度的骨质增生，而关节间隙正常，就可以练习太极拳。这时，在专业的教练指导下练习准确的拳架，不但不会加剧关节损伤，还可以增加膝关节的稳定性，改善下肢肌力、骨质情况和关节软骨营养，有助于缓解膝关节疼痛。
练习时，老年人要把拳架适当放高，尽量减少下肢关节的压力，尤其在跺脚、劈叉、重心转移时，要量力而为。
如果膝关节严重退化，已经发生了畸形或关节间隙狭窄，则应到医院就诊，不宜练习太极拳。
由于太极动作往往需要半蹲完成，相当于把膝关节不好或下肢力量不足的人直接拒之门外。而利用水的浮力，能一定程度清除这个障碍。温泉太极，因此而来。
到此，以上就是小编对于膝关节病能打太极拳吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病能打太极拳吗女的5点解答对大家有用。
