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肩周炎锻炼治疗办法是什么;卤水
1、肌力训练 肌力训练主要通过弹力带来完成,可以同时锻炼到肩部的多个肌群,对患处的恢复有很好的***作用。以肩前屈肌群的训练为例,首先将弹力带的一端固定于地面或用直接踩在脚底,用一只手抓住弹力带的另一端,并做向上拉的动作,这样能明显感觉到肌肉有所牵拉。其他肌群的锻炼方式与此大致相同。
2、肩周炎的锻炼方法之一:肩关节的运动对肩周附近的组织活动有很好的作用,特别是适当做大幅度的运动,每次10 分钟,这种方法可以防止肩关节粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,对于轻度肩周炎患者仅靠坚持功能锻炼就可以治愈。
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3、摸颈坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每日两次,每次50~100下。上面就是预防肩周炎的锻炼方法,其实,肩周炎这种疾病在现在来说,是没有特效的药物的,并且,一般的药物治疗效果也并不是非常理想,很难在短期之内彻底治愈,这样的情况下,就不妨选择一***育锻炼治疗,或可有不一样的效果。
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