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肩周炎锻炼治疗办法是什么;卤水
1、肌力训练 肌力训练主要通过弹力带来完成，可以同时锻炼到肩部的多个肌群，对患处的恢复有很好的***作用。以肩前屈肌群的训练为例，首先将弹力带的一端固定于地面或用直接踩在脚底，用一只手抓住弹力带的另一端，并做向上拉的动作，这样能明显感觉到肌肉有所牵拉。其他肌群的锻炼方式与此大致相同。
2、肩周炎的锻炼方法之一：肩关节的运动对肩周附近的组织活动有很好的作用，特别是适当做大幅度的运动，每次10 分钟，这种方法可以防止肩关节粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，对于轻度肩周炎患者仅靠坚持功能锻炼就可以治愈。
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3、摸颈坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。上面就是预防肩周炎的锻炼方法，其实，肩周炎这种疾病在现在来说，是没有特效的药物的，并且，一般的药物治疗效果也并不是非常理想，很难在短期之内彻底治愈，这样的情况下，就不妨选择一***育锻炼治疗，或可有不一样的效果。
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