大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病会引起手麻吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝关节病会引起手麻吗吗的解答，让我们一起看看吧。
跑步跑了400米手麻脚软是怎么回事啊？
根据我的经验回答你:我十年前开始意识到该减肥了，于是开始跑步，因为平常很少运动，一开始跑五分钟就感觉身上汗在发炸，于是停下来，过会再跑五分钟，慢慢加量，七分钟，十分钟，感觉受不了立即停下，如此反复，一个月以后我就能跑四十分钟了，至今，我仍然每天跑步四十分钟。
我对你的具体情况不熟悉，排除身体健康因素，是不是以前运动少了，刚开始运动应该循序渐进，感觉受不了就停下来，慢慢加量，希望能够帮助到你。
谢邀。
问题描述地太简单了以至于无法判断。从运动的角度，很可能是体能不够，身体缺乏锻炼，建议循序渐进、先用自己感觉舒服的速度慢跑一段时间再看看。不过，跑步很少会感觉手麻，建议考虑下去医院检查，看看身体脏器有没有器质性的问题。
学楼上，也贴一个早晨刚跑完的线上半马——
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，跑步时要穿着适合的衣裤，鞋子，在平坦熟悉的地方，去有氧运动，跑掉烦恼，跑掉赘肉，瘦身塑形，因此，最好运动是跑步喽！②说，跑步A→做好热身:刚跑步锻炼时，必须先做好热身动作，让自己身体充分的活动开了(如活动脚踝，膝关节，腰部，上肢等等)进入运动状态。B→一步步练:逐步的一步步的练，先每天100米慢跑，时间5分钟(标准成绩100米时间1分钟)，开始慢跑后，看心率是否正常，呼吸均衡，肺活量增加后，这一切能够适应跑步了，加速度跑，时间在3分钟之内。C→逐步增加跑程练，跑程增加每次跑150米，时间在5分钟，身体适应后，提速在4分钟之内。D→跑程增加到200米，时间在4分钟内，跑程300米，时间在7分钟，……跑程400米，时间在8分钟之內……这样跑步就会让，身体充分得到了适应啦！③说，跑步是要坚持不懈，如果每天跑400米，时间在5分钟之内(根据个人情况)，看自己身体逐步适应后，不断提高速度跑，这样锻炼后，手麻脚软的问题就能解决哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
骑自行车时间长点，大概30分钟左右，手麻怎么回事？
1，未戴骑行专用手套或手套不合适。骑行专用手套是为骑行专门设计的手套，具有减震、防滑、防蹭伤、防寒保暖等功能，带上它，就能防止手腕酸困、手部发麻，增强骑行的舒适感。
2，骑行姿势不正确。骑行过程如果两臂绷直，手腕抓紧车把，上身重量就会落在手腕上，从而引起手部发麻不适。正确姿势应该两臂稍弯曲，手腕放松，腹部稍用力，上身重量就会分散在其它部位，骑行就会轻松。
3，车座位置太高。车座太高，上身重量就会落在手腕部，长时间就会引起酸困。因此要调整好车座位置很重要。
只要姿势正确，骑行过程中两手腕放松并交替稍作休息，血液循环就会顺畅，也就不会发麻，从而轻松自如地长时间骑行。
您这种情况和我是一样的，我分析自己的原因是因为长时间骑自行车腕部没有保护好，身体的大量重量压迫到腕部***了腕部的正中神经诱发的。
我们在骑自行车的过程当中，尤其是在健身房的动感单车，身体是过度向前倾的，而且很多时候，教练会指导我们站着骑，那么我们很多身体的重量除了压迫在双膝关节踝关节上，也会通过上肢传递到腕部。那么短时间的压迫还可以，长时间的话就有可能会压迫到走行在我们腕部的一根非常重要的神经，我们称之为正中神经。我本人骑了一年的动感单车，后来也是因为，腕部一起就感觉到麻木才停止了。
您可以按照我下图所示，用您的另外一只手的中指轻轻的敲击，正中神经走形的腕管的位置，反复敲击多次，如果可以诱发明显的麻木，而且这个麻木和您平时骑车的麻木感是一样的，那么就证明您可能存在明显的正中神经卡压。
还有另外一个实验就是我们将两侧的腕部对称性的挤压，像下图所示，那么尽量保持两侧的前臂呈一条直线，腕部与我们的前臂成直角，相当于被动的压迫和***走行在腕管内的正中神经，如果在一分钟之内出现了明显的麻木感，也证明你存在了正中神经的卡压。
面对这种情况，如果您非要坚持做骑自行车这样的运动的话，建议您呢在腕部戴一个护腕，帮助我们稳定一下腕部周边的韧带，减少因为过度沉重对于外部的***，我自己的经验是停止骑自行车的运动，不再***这根脆弱的神经，避免症状会越来越重。
建议呢，做一些腕部的拉伸运动，这些康复运动可以很好的帮助我们减轻腕部正中神经周边的黏连，可以帮助我们减轻神经受到的卡压。
症状如果特别的明显对您的困扰比较大，说明神经周边的无菌性炎症还是比较明显的，那么此时我们可以简单的外用一些非甾体镇痛药或使用一些非甾体的镇痛药膏，不仅会帮助我们控制神经周边的炎症，也会帮助我们减轻神经的水肿或疼痛。
自行车这个东西吧，一但加上运动两个字就变得复杂起来了。首先你要保证你的车各种尺寸适合你身体的尺寸，然后骑行过程中要保证姿势的正确性。
手发麻只有一个原因就是车把长时间的压迫手掌，而这个问题有两个方向解决，一是抓把要放松，这个放松分两类，一是不要用力去握车把，二是手臂要放松不要伸直，骑行过程中手是搭在车把上而不是推车把。第二个方向是上身不能伸直，要收小腹立胯，背部微弓，身体重量要基本都放在两条大腿上，这样有很多好处，减小手臂压力，增大腿向下踩的力量，减小腰椎的径向压力，减轻或避免前列腺的压迫。
看完是不是已经晕了，其实这只是这项运动中最最基础的知识，如果想在骑行中既愉快的锻炼身体乙，又不会导致身体的损伤，建议买本《BIKE FIT 骑行姿势设定指南 》读一读
骑自行车时间长手发麻，多出现在使用山地车的情况，更多的情况出现在使用直把，另外，把横过低身体重心靠前，乎掌部压力加大，长时间压迫腕部神经就会手发麻了。可以对车辆进行微调来解决，换更短的把立，提高把横高度，换稍宽一点的把横贰换成燕把，直把的话可换好点的把套(如德产的人间肉球把套，不过价格比较……3百元以上)。一副好手套也有缓解作用。其实骑行过程中细心的去感受，车辆需要很长时间来调整到舒适，不要人去将就车，感觉不舒服先调车。
希望能帮到你。
骑行姿势不对。骑行时身体重量分布在三点上，即脚踏，勾座，手把上，勾座上承重应占30%，脚踏50%，手把最多占20%。你可能是身体过分靠前，过多身体重量压在手把上造成的。这样骑车很累，而且不能灵活操控车把，时间长了手臂当然发麻。
我52岁，有抽烟喝酒的习惯，烟酒都挺重，近几天右手小拇指有麻木感，请问有病兆吗？
你这种情况没有必要担心，很正常的一种情况，烟酒用量适当增加，但不宜过多，这样会对小拇指的不适有点缓解。关键是无论白天或是晚上要抽出时间积极参与到歌厅、美容院的活动中，这样对病情会极大缓解但不能根除，要想根除还需要增加一个治疗手段，那就是要打个小***、推个小***什么的，按我的方法坚持一年下来如果没有彻底康复，你尽管来砸我的招牌，当然各人的心理素质不一样，治疗的[_a***_]也有差异，但最后的结果是一样的。不放心的话先试六到八个月看疗效，治好了给我扬扬名，没治好继续按我的方法治，这个方法只适合你，不要轻易传给别人。
到此，以上就是小编对于膝关节病会引起手麻吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病会引起手麻吗吗的3点解答对大家有用。
