大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎需要护膝的问题，于是小编就整理了1个相关介绍风湿性关节炎需要护膝的解答，让我们一起看看吧。
如何选择合适自己的运动护膝？
谢谢邀请！
我是从来没带过护膝，所以如何选择护膝确实不在行，在这里说声抱歉！
我几乎每天在徒步，不喜欢坐车也不喜欢开车，我从不带护膝，又是怎么保护膝关节呢？
其实这个问题我已回答至少3次，今天再说一次
1、徒步前热身，充分预热全身及膝关节
护膝可以起到保护作用,但是是护膝，毕竟只是外因，保护膝盖，要从内因做起。第一，跑步前做好，热身运动和拉伸运动。第二，选择一双合适自己的跑鞋。第三，选择合适的路面，不要在水泥地面上跑，非常伤膝盖，最好塑胶跑道，其次柏油路面。第四，控制好跑量，逐步增加，猛烈的加量，非常容易受伤。第五，跑后注意拉伸。第六膝盖有不适感时，注意休息，等不适感消失后再跑。能想到的暂时就这么多，仅供参考。
膝关节是人体内最大、结构最复杂的一个关节。在跑步运动损伤中，以膝关节的损伤最为常见。
膝关节周围有许多韧带、肌肉来控制其运动和稳定。想要预防损伤，只有强健我们膝关节周围的这些结构。然而，增强肌肉力量并非易事，而且需要长期坚持进行。在我们增强肌肉力量的同时，还是有一些被动手段来提高我们膝关节的稳定性以达到预防损伤的目的。
护具的功能---
护具是针对重点部位加强防护的重要配备。挑战自己平时跑步量，参加竞赛等都是导致受伤的诱因，在这种情况下，我们可以选用合适的护具来加强支撑保护。另外，如果本身就已经有旧伤，或是平时在运动中后程已经有特定部位出现不适的症状，则应该选用保护型护具来针对重点部位做防护，这样可以明显减轻局部不适感，使我们可以在护具的帮助下，顺利跑完全程。
护具的选择---
专业的护具应针对不同症状、不同运动特征及强度有不同的设计，跑者可依据使用目的和需求选择适合自己的护具。世界上护具大牌也不少，Mueller、LP、MacD***id等等种类样式繁多，如何选择也许是跑友关心的问题。
今天，我们就以最常用的膝关节护具向跑友们介绍如何从琳琅满目的膝部护具中选择最适合自己的。
首先说一下保暖型护膝：该类护膝由皮毛类、绒线类材料制成，没有弹性支撑及保护作用。不能作为护具佩戴，其唯一的功能是局部保暖。这类广大跑友可以直接忽略了。
下面我们就聊一聊膝关节护具，给大家的一些选择的参考。
谢邀。
不光户外徒步运动对膝盖有一定的损伤， 是运动都会对关节有损伤，而不运动对关节的损伤更大！因为人的骨骼、关节、肌肉就是为了运动而设计的，那么不运动对这边组织就剩伤害了。
在护膝的选择上，最好能根据自己的情况进行选择，比如大腿力量弱的，可以选择上端较紧的护膝，这样可以为大腿的发力提供支撑，从而减轻膝盖的负担；如果膝盖比较粗壮，怕热的，可以选择后面有开口或者正面稍微宽松的，以减少对膝盖的压迫。另外，也要参考所选的徒步线路进行选择，线路相对平坦的，可以选择宽松点的，在提供一定保护的同时又不至于影响舒适，而一些比较陡峭或者需要膝关节用力较多的线路，则选择保护性更强的护膝，为膝关节提供更大的保护。另外就是自己的偏好了，在选择时最好多试试，在保证对膝盖有足够的保护、能满足下肢发力的情况下，选择更为舒适和喜欢的款式。
另外，护膝也是有一定寿命的，当感觉到对膝盖的保护功能出现下降的时候，就要及时的更换，不要等着明显的松垮的时候再更好。
护膝只能提供外在的被动保护，更重要的还是要加强膝关节的锻炼，让肌肉和韧带给关节提供内在的、更为强劲的保护和保养。平时可以进行各种角度、各种方式的蹲起，让下肢的肌肉能在各个方向上都有所锻炼，提高在徒步过程中的应对能力。也要经常进行比如扎马步这类的静力锻炼，提高关节周围的韧带功能，更好的加固关节。
在徒步过程中，也要注意身体的姿态，避免膝关节的直接发力或者直接面对地面的冲击力，把力量都分散到下肢的各个部位，减轻膝关节的负担。
这些都可以减少膝关节在运动中受伤的概率。
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎需要护膝的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎需要护膝的1点解答对大家有用。
