大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎怎样做操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肩周炎怎样做操的解答，让我们一起看看吧。
- 长期长时间玩电脑，肩周炎都来了，有什么比较好方法来改善呢？
- 现在有很多私人诊所，里面有针炙治疗颈椎病和肩周炎，是治根还是只是缓解一下疼痛？
- 中小学教师体质堪忧，专家建议“应该加强锻炼”，你怎么看？
- 为什么有些人一直玩手机，眼睛度数却不会下降？
长期长时间玩电脑，肩周炎都来了，有什么比较好方法来改善呢？
长时间玩电脑，颈椎会前伸导致肩部肌肉过于紧张。而且胸椎过度弯曲使脊柱处于一个长期被动拉伸的状态，使腰背部的肌肉功能下降，前胸部的肌肉长期收缩从而慢慢变成圆肩驼背的体态，造成一系列的病痛！
（图片来自网络）
改善方法；
1.改变玩电脑的体态，尽量不要驼背伸头的，这样对身体的伤害才会最少。
2.多放松肩部上的肌肉。
3.多做抬头动作。
4.如果体态已经发生变化，最好还是去专业人士那里***取治疗！
这现在是个普遍现象，可以做理疗来缓解和治愈，比如按摩，烤电，物理疗法和药物治疗同时在加上健身是最好的方法，武术中的少林卧虎功也不错，单杠牵拉，等等，总之，不动的时间长了，该运动就运动下。
长时间一个姿势玩电脑就很容易引起颈椎病，肩周炎。如果问题还不太严重建议以“动”制“静”，来改善身体状况。
首先每天要有一到两次半个小时到一个小时的固定的运动时间，比如跑步、快走、单双杠、俯卧撑等促进血液循环，提高骨骼肌肉的协调性。当然也要根据身体具体情况而定，运动量应循序渐进的提升。
其次是不宜持续过长时间使用电脑，可以每隔半小时起来运动10到15分钟。可以通过做操的方式缓解颈肩的肌肉僵硬。这种保健操，在网上搜索会有很多种，你可以依据自己的身体情况和客观条件来选择。
再者就是要注意保暖。血液循环不畅会加重病情，所以，保暖也好运动也好，根本目的是为了促进血液循环。可以每天坚持用暖贴进行热敷，这个别穴位进行按压，使其放松。
如果问题也比较严重了，出现了一些其他病症，建议到专业的地方去进行***，针灸，拔罐等治疗。
希望我的回答能帮到你！
支持互关！
谢谢邀请。
长期长时间玩电脑，不仅仅对视力.对肩关节.对颈椎.对腰椎.对骨盆都有伤害。
如果工作需要必须长时间使用电脑，最好在工作一段时间后，站起来远眺，同时活动活动肩关节和颈椎。不然时间久了会出现颈肩综合症或肩颈综合症，造成脑供血不足。
首先，放松绷紧的肌肉，将头向左.右做最大幅度旋转，然后再做低头和仰头的动作。再将双臂同时抬起与肩平齐，肘关节屈曲90度，然后同时向两侧扩展。
当然如果真的出现了颈肩部位僵硬或病症，还是先就医。
感谢邀请。这个问题越来越多，越来越年轻化。总的来讲，要注意保暖，纠正不良工作姿势，减少长时间低头伏案工作，适当缩短用鼠标或者写字时间。如果症状严重，影响活动（特别是肩关节水平上举活动）就需要积极治疗，包括手法***、局部烤电、针灸等，但锻炼是最关键的，推荐锻炼方法如下。
运动疗法：游泳运动：开始轻轻蛙泳和仰泳，以后可自由泳和蝶泳，依体力而定。每周1—2次，每次0.5—1小时；手指爬墙：面墙而立，手指顺砖块爬行而上；直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录最大角度；弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患臂前后摆动；交叉拍肩、拍肩打背等，上述动作每日2次，每次30次[_a***_]；后伸摸背：两臂后伸，以健侧手握患侧手腕部，使患侧手指尽量向后上摸脊背；旋臂运动：一手叉腰，另一臂做旋转运动，顺时针旋转30次后逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好。
现在有很多私人诊所，里面有针炙治疗颈椎病和肩周炎，是治根还是只是缓解一下疼痛？
很多私人诊所针灸，有些确实可以治疗颈椎病、肩周炎，且效果很好，本人倒是觉得，很多颈椎病、肩周炎都是颈椎、胸椎后关节紊乱形成的，这时要结合正骨推拿，效果会更好点！
治疗后症状消失就算暂时治好了，如果自己好好护理，不过度劳累，就不容易复发，自己不好好爱护就容易复发，就跟修车一样，就算换了个新的零件，天天开也早晚会有坏掉的一天，看你自己怎么用，会不会、肯不肯花时间来护理，这种事得靠自己，不能怨医生医术不好，不听医生话的病人是治不好的.
我家以前是开鞋店的，老婆经营鞋店，落下了颈椎病，经常头晕头疼，没办法去***，去诊所做治疗，其中就有针灸。刚开始去的时候都是吹的神乎其神，做了一个疗程，两个疗程，当时感觉很不错，过了一段时间还是那个样子。颈椎病，肩周炎是个器质性的疾病。主要是由于长期姿势不端正，加上风寒入侵所致。必须改变自己的一些和姿势有关的生活习惯。例如经常低头。天热出汗的时候吹空调，用冷水洗手等，慢慢的就好了。
肩周炎，并不复杂，肩关节内太紧不运动，出现组织粘连，软组织炎症，通过锻炼，拉伸，手法，几次就可以解决，不需要针灸，完全可以根治。
而颈椎病就要复杂上数百倍，如果只是初期的肩颈综合症，可以通过针灸，手法，放松肌肉，得到改善。
但已经到达颈椎病了，通常会出现颈椎间盘突出，变性，增生，变形，压迫神经，椎动脉，脊髓，等严重问题。
已经出现骨质改变，针灸就不可能根治，只是缓解表面疼痛。
而不疼，不等于治愈，很可能还在恶化。
恢复颈椎正确曲度，平衡颈部周围肌肉，彻底改变不良习惯，预防发作恶化。
从病理上讲，肩周炎和颈椎病，单纯针灸都是不可能根治的，需要很多综合性的放松，和细节分析。
当然还有操作的技术水平，这也是最难保证的一项。
颈椎病，肩周炎都是肝肾不足导致的筋骨病。肝肾不足，筋骨失养，外邪风寒湿入浸，本在肝肾，风寒湿为标。这种病多发生在中老年人。中年人压力大，整天以电脑为工作对象，阳气渐衰，阴也逐渐不足，运动少，经络受阻失养，终成此病。治病求本，此病本为肾阳不足，肾水不生肝木，精血不足(津血不足)，以药物强化先天阴阳，同时培补后天脾胃，后天充养先天，筋骨获养，自然痊癒。当然应注意生活习惯和方式，切莫过"劳”，因为劳过损精(津)，进而损血，因精(津)血同源，血足气旺，正气内存即免疫力强，邪不可干。老年人精津血气都不足了，更应加强防范，保持精津血气不哀，不生此病。病是自家生，病愈主要靠自身，七分养，三分治，延续生命，快乐生活！
中小学教师体质堪忧，专家建议“应该加强锻炼”，你怎么看？
很简单，就三条：
1，现在，把老师体制测评作为晋职称、评先进、发奖金的重要条件，并尽快制定体测标准和评定细则、奖惩办法，对不达标的不仅影响职称和工资，而且要限期整改，到限期仍不达标的辞退！
2，今后招聘老师，加重体质在招聘条件中的占比。
3，把体能训练作为师范学院的必修必考课，不合不毕业！
就这三条，绝对管用，立马见效！
中小学教师体质堪忧已经不是近期才发生的现象了，事实证明，中小学教师体质逐渐下降由来已久，即使从文章媒体中都可窥一斑：挑灯批改，披星戴月，忍病工作己是常态，为什么呢？
首先是责任心！这绝不是唱高调！师者有一共同特点：想让自己的***比别人强！想让之每一个***都比别人强！然后以此为荣！看起来似平病态，实则为责任心使然！
其二是工作压力！中小学教师越来越难做，工作量与日俱增，周课时十四五节是常态，十六七节不偶然，更有甚者会出现二十节的现象！这还不算批改，管理班级，大小会议，报表，上交各种材料！一个评职晋级就会让人身心透支！一部分学校还把科研当作工作重心，三天一研讨，五天一开题，每月交总结，每学期交报告，必须有论文，上课拿这些条条框框来衡量教师！试想：每天都起早贪黑地生活在高压态势下，身体会好吗？有些人总是对教师行业说三道四，让他们来试试！
最不能忍受的就是，现在很多中小学生家长文化素质已经很高，但在教育问题上却不如三十年前淳朴的工人和农民！他们尚且知道并毫不犹豫地践行尊师重教的真理，而当今的很多家长在这方面却像个***！老师们顶着这样的压力进行工作，铁人也受不了！
让人忍无可忍的是，听说（这是真的）某地某所重点学校，为了防止教师生病请***，竟然取消了为员工集体体检这一活动！这样的领导，简直没有人性！
至于专家所说的加强锻炼，我只能说四个字真（chun）有（shu）道（fang）理（pi）！！！！
老师的体质涉及到身心问题，上级主管部门和学校主要领导一定要重视。老师的身心健康直接影响到教书育人的质量。学校的问题不仅仅是家家户户的问题，而且是一个民族的生存发展问题。我认为只有建立长效机制，形成制度，定期开展活动，师生共同参与。学校不仅仅重视老师的身心健康，还要重视好学生的身心健康。学校的教育是师生共同互相影响的教育，教学相长，身心健康也如此。师生的身心健康会使师生教与学乐此不疲，作用与反作用，促使师生身心健康良好循环，彼此欣赏，共享成功的喜悦，会更好地促进教育教学向更好的方面发展。
中小学教师体质普遍较差，这话不***。此前有个传言，说教师的平均寿命仅59岁。没有权威的信源，权当自嘲自怜罢，却引起了教师群体的强烈共鸣。
按政策，学校必须组织教师每年体检一次。以前推脱没有钱，现在公用经费够了，学校也推三阻四，把每年一次的体检缩水为两年一次，把两千多的平均套餐缩水至千元左右。
省钱是一个目的，更重要的是，每次体检，总有几名教师查出重症甚至恶疾，必须立即休***治疗。学校本来缺教师，代课教师也不好请，空出来的岗位，很难找人顶上。
校领导的机心，不能说险恶。毕竟人性是自私的，他们站在自身利益角度考虑问题，可以理解。但擅自削减教师应得的***却不应该。
教师的健康状况较差，这是事实。笔者认为，工作时间长、辛苦只是一个方面，主要是心理压力大。
最大的心理压力，来自收入太低（不要用补课的教师举例抬杠）。
但是，收入比教师更低的人大把，为什么独教师心理压力大？
因为教师自认为是知识分子，是国家的人。
鲁迅写孔乙己，是“唯一站着喝酒而穿长衫的人”，真是入木三分。
教师的处境和心态，大抵与孔乙己相当。想穿干净的长衫，有酒有肉，坐着慢慢喝，实力又不够。于是满怀怨恨，郁积于心，久则成病。
谢谢邀请！对于教师健康问题，首先要感谢能引起社会广泛关注，一个人的成长对于教师，孩子父母的成长太重要了，教师的身体健康也要引起社会的高度重视，但是心态健康，制度管理也要引起社会的高度重视！比如说上课时不讲正课，需要办班才能学到应学的东西等，比较普遍，必须严惩不贷，我想要表达的是，再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子，能者上，庸者下，一视同仁，尊师重教，制度制约，是重中之中，也需要全民参与关注教师身体健康，让教师更多精力投入到教书育人，无后顾之忧之激励等措施，发杨革命先烈的光荣传统，弘扬正能量，***有责，互相监督，共同参与共同努力，给自己后代留下碧水蓝天，终生无愧！以上仅代表个人观点，欢迎评论！
为什么有些人一直玩手机，眼睛度数却不会下降？
感谢邀请
你感觉有些人一直玩手机视力却不会下降有几个原因，
一、这些人的体质好，眼睛调节能力强，看手机时间长肯定会形成视疲劳，也就是***性近视。但他经过休息会恢复视力。
二、他们可能时间掌握的好，中间会注意休息。看45分到1个小时他们会休息10分钟。做做眼保健操。看看远处或绿色植物。
三、你看到是短时间的，长期看手机对眼睛肯定有伤害，只是个人因素，伤害大小问题。这些人只是短时间没表现出来，不代表没有视力下降。
大家长期用手机一定要都注意休息。手机还有短波有害蓝光，这个对眼睛伤害也很特别大，眼睛不是铁大的，短期没近视，不代表以后不会。
感谢悟空邀请，你的问题提的很有研究，为什么有的人和你一样看手机，眼睛视力很好，有的却出现病变，如，近视眼，白内障，夜盲等，下面以个人的观点略述一下：
导致眼病发生的原因非常复杂，有内在，外来，局部，也有全身因素，内经言，正气存内，邪不可干，邪之所奏，其气必虚，眼病的病因有六淫及厉气，七情内伤，饮食失宜，劳倦，外伤，先天与遗传，衰老等有关。下面如何使眼睛健康略述下；
人体气血正常，则脏腑功能正常，眼睛能视靠气血需养，气属阳，血属阴，气能化生血液，推动血行，统摄血液，气为血之帅，而血能载气，气附于血，血为气之母，二者共行脉中，循环全身，以营养包括眼在内的组织器官！
中医把人体的任何器官看成一个整体，眼睛不健康，代表了五腑六腑出现了病变，调理身体，虚则补之，实则泻之，用中药通郁滞，身体健康，气血足则眼睛健康，这就是身体健康与不健康同样看手机出现的不同结果！说的不足处请同行指教，和我一起以中医的角度共同研究健康长寿，请关注我！
有！ 我有几个同学，很气，天天玩手机，可是就是不近视，戴眼镜都不一定比得上，有个5.4的视力，我还能说啥，像我也玩啊，可是散光，近视全占了。
我觉得应该和他们玩半天手机，睡半天觉有关系
我身边也有这样的人，天天手机玩个不停可就是不近视，确实怪气人的。近视是分几种情况的，有的小孩5岁6岁就近视了，这可能是因为经常看手机或不当的坐姿等引起的，但也有可能是遗传，因为近视度数高了是会遗传的。我仔细观察了身边这几个经常玩手机还不近视的同学，发现他们虽然经常玩手机，但是坐姿很标准而且有适度的距离哦，还会刻意的把手机上的字体放大，这也许就是他们背后默默的付出吧，近视并不可怕经常眺望远处，写字看书注意坐姿，做做眼保健操定期去检查视力都会让你有所好转的，还有一点要牢记，少玩手机，少玩手机，少玩手机！尤其是躺到床上的时候！
到此，以上就是小编对于肩周炎怎样做操的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎怎样做操的4点解答对大家有用。
