大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病能不能跑步锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍膝关节病能不能跑步锻炼的解答，让我们一起看看吧。
膝关节炎可以跑步吗？需要注意什么？
谢邀。
这个问题不是特别好回答，因为在标准的临床诊断里头，没有膝关节炎，这个诊断，只有骨关节炎，或者说叫膝关节骨关节炎或者是比如说类风湿性关节炎，或者还有一些其他的特殊的关节炎。膝关节炎，这个诊断不是一个准确的诊断，或者说是一个模糊的诊断。所以你需要告诉我到底诊断是什么，如果诊断不清楚应该找相关的专家去看一看，等确诊以后再提问，看看有什么相应的治疗手段。这样可能会比较准确一些。 否则，如果诊断不明确的话，第一是没有办法直接回答这样的问题，第二是容易造成治疗上的误区，背道而驰，越治越厉害，因为这种情况在临床上也是非常多见的很多。膝关节骨关节的病人最后一看都是一些别的问题，所以，尤其膝关节是比较复杂的，里面有很多组织结构都需要有经验的医生分清楚以后再进行相应的治疗，尤其涉及到跑步这种相对来说要求比较高的运动来说，因为大多数的膝关节骨关节炎的病人，别说跑步了，能走路就不错，好像这种有运动的要求的更需要找专业的，例如运动医学科的医生去看一看，根据你的情况可能还要做检查，片子，最后才能帮助你确定是不是可以跑步。 提示一个原则，如果你都没有机会找这样的专业的医生看那你可以自己尝试跑步。先少量的跑步，要跑得快，不要跑的太远，看看身体能不能够承受，如果能够承受，我觉得是可以的。如果承受不了，那可能是过量了，或者是膝关节的这个疾病本身不适宜跑步，那就需要注意减量或者改变运动方式。
膝关节骨关节炎的患者是不建议跑步的，可以***取一些别的运动来代替跑步，如果确实想跑步的话，也应该在专业设备的加持下跑步，这样能够降低对膝关节的损伤。
膝关节骨关节炎的患者如果要跑步,膝关节经过长时间的磨损，可能会导致患者膝关节骨关节炎的加重，这个时候交叉韧带和半月板都会受到相应的损伤，所以膝关节骨关节炎的患者不建议跑步。
可以***取一些替代的运动来代替，比如说游泳。游泳是临床上一种非常好的运动，能够增加患者的肺活量，而且由于人的身体在水中浮起来，这个时候膝关节是没有负荷的，所以说是一种既能够锻炼身体又能够对膝关节零负荷的运动。
膝关节骨关节炎患者如果非常喜欢跑步，也可以尝试使用一些特殊的装备来跑步，比如说在跑步之前应该换一双特制的跑步鞋，这种鞋的底比较柔软，跑步的时候不会损伤膝盖，在跑步的时候尽量选择专业的塑胶跑道，塑胶跑道比较柔软，在跑步的时候也不会损伤膝盖。
除此之外对于跑步的姿势上也应该稍微有些注意，在跑步的时候尽量维持重心在身下，不要向前倾，这样对于膝关节的损害更小。跑步的时间不能太长，强度不要太大，跑步完毕之后应该要注意多休息，不要太劳累，一旦出现膝关节疼痛，应该及时休息。
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膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，关节软骨由于没有再生能力，所以确诊膝关节炎之后的运动，应该尽量以不给膝关节过多负担的运动形式进行，减少膝关节软骨进一步的磨损。
但是能不能跑步，需要根据自身的情况而定。
如果疼痛较严重，那么应该给予膝关节充足的休息，休息期间如果一定要运动的话，可以选择一些不会给下肢过多负重和强度的运动，如骑自行车，但是近期天气较凉，骑自行车要注意膝关节的保暖。或者多进行一些上肢和腰腹核心的锻炼。
如果疼痛不严重，可以进行一些强度较低和时间较短的跑动。跑步前一定要进行充分的热身，可以让膝关节进行一些前后的运动，让膝关节“热”起来；跑步时，路线尽量选择直线，也避免上下楼梯；运动后，要注意膝关节的保暖和大腿肌肉的放松。
到此，以上就是小编对于膝关节病能不能跑步锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病能不能跑步锻炼的1点解答对大家有用。
