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阳光虽然珍贵,但是每天日照多久才符合合理健康标准呢?
遇严寒天气，每日日照时间不应少于两小时。冬至每天日照时间不应少于一小时。如果有的小区在装修，日照时间会因为客观因素受到限制，但不能低于每天一小时的标准。日照时间与建筑间距直接相关。建筑间距不符合标准的，不予审批。
一般每天晒15-25分钟太阳或一周几次这样的晒太阳不仅是可能的，而且对健康是有帮助的。另一方面，即使推荐晒阳光，阳光的量也取决于季节、白天的时间、人们居住在何地、肤色和其他因素。
其实我们每天抽出时间晒10-20分钟太阳，我们的身体就会得到巨大的动力，日光给予了我们身体强大的力量，会使我们感到精神饱满，感情变得丰富。工作起来也更有活力。阴天增多，固有“冬阳贵如金”一说。
晒太阳对身体有什么好处
同时晒太阳还可以增强身体免疫力， 经常晒太阳可以激活体内的过氧化氢，增强体内的免疫细胞 ，达到消毒灭菌的效果，而晒太阳少的人普遍体内的免疫细胞功能较差，容易感染流感病毒。
帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
冬天多晒太阳都有哪些好处 帮助人体获得维生素D 人体90%的维生素D，都来自于阳光的照射，因此维生素也被称为“阳光维生素” 增强免疫力 万物生长靠太阳，我们人类也不例外。适量活动、晒晒太阳，增强自身的抵抗力。
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，增强免疫力，预防感染疾病。改善睡眠适当的晒太阳可以帮助宝宝调节生物钟，改善睡眠质量。促进生长发育晒太阳可以促进宝宝骨骼和肌肉的发育，有助于身高增长和体重增加。
适度晒太阳对我们身体有挺多好处的 例如：阳光照射可以降低血压：根据科学研究发现，当阳光接触的皮肤的时候，一种名为一氧化氮的化合物将会被释放到血管中，这种物质可以帮助降低血压。
晒太阳的好处与坏处是什么?
1、晒太阳最主要的好处就是可以吸收紫外线帮助钙的吸收，钙及维生素D是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。
2、增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞的细胞活力。有效的预防皮肤病，可以杀死皮肤上的细菌。增强抵抗能力。可以补充维生素D，预防骨质疏松的症状。补充儿童的钙元素，促进骨骼的生长和发育，促进人体的健康。
3、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 ·阳光中的紫外线还可以***骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
4、晒太阳的好处：预防癌症 人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。
5、晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。
类风湿性关节炎如何预防?该怎么做?
1、雨水较多，是“百病好发”之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，炎节处要注意保暖， *** 湿衣、湿鞋、湿袜等。
2、避免风寒湿邪侵袭大部分类风湿性关节炎患者发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史，提示了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用，类风湿性关节炎患者要注意规避风寒湿邪。
3、类风湿关节炎患者在服装应该保证防寒保暖、舒适、轻柔、简易脱穿。不适宜在中间空调环境里穿超短裙、赤脚穿凉拖，而应必备一件长袖上衣衣，随外部环境随时随地加减法衣服裤子。
4、水边及潮湿的环境中工作的人，如渔业、井业、露天作业等，要注意使用防护服等劳动保护用品。
5、预防类风湿性关节炎要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。控制自身[_a***_]结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
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