大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病可以吃六回地吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨关节病可以吃六回地吗的解答，让我们一起看看吧。
长期坚持双盘打坐会伤及膝关节吗？
一般情况下，如果成年人没有接受过柔韧性锻炼，双盘较难。如果强拉硬扯，肯定对关节不利。
双盘前，应先充分准备，打开髋关节，增强膝关节柔韧牲，循序渐进，不要心急，久久为功。可常做蝴蝶飞和晃海活动。
每次双盘前，要充分热身，先做单盘晃海，然后双盘，如此则不伤身。
有的双盘后，痛了很久都没好的人，那是坚决说会伤膝，但也有盘了二三十年都没问题的，当然会说没问题，所以这问题因人而异，以我的经验，没有双盘之前，膝已经有问题的，会加重膝的问题机率非常大，所以不宜学习双盘打坐，但如果学习双盘前，膝是没问题正常的，可以学习双盘打坐，由之前的盘几分钟再慢慢延长时间，麻木就要放下，痛的话就边拍打按摩痛的地方边坚持打坐，会慢慢越来越适应的，反正我就是慢慢熬过来的，现在每天打坐两小时不会麻痛，打坐几年后，行路会变得轻快，仅供了参考。
行业中有一些声音在质疑双盘打坐，认为这个***对膝关节损害很大，因为有一部分人在双盘打坐之后出现了膝关节或踝关节的疼痛甚至损伤。而另一部分人则认为双盘是无害的，觉得双盘好处很多，出了问题肯定是动作没做对，并举出不少没有出问题的练习者作为反例。
其实当你提出一个观点，却发现对方总能提出反例来反驳，此时就应当敏锐地意识到，双方可能都有一定的道理，只不过没有给各自的观点加上足够的限定条件。世界上没有放之四海皆准的道理，任何原则、定理通常都只在特定的框架之内才能够有效、适用。
探讨全莲花坐或者任何一个动作，比如跑步脚到底那个位置着地好，都应当把相关的前提条件说清。比如可以解释，什么样的人练习双盘打坐可能会损伤膝关节，那些练双盘却膝盖没事的人身体素质又有什么不同之处。而不应该非黑即白地下一个武断的观点。
双盘之所以给部分人带来关节损伤或疼痛，最主要的原因还是完成这个动作中某个关节的活动幅度受到了限制，因此让其他关节受力更大。
双盘这个动作需要的下肢灵活性包括：髋关节的屈曲、外旋与外展，膝关节大幅度的屈曲和微小的内旋，以及踝关节的跖屈、内翻与内收。
膝关节在垂直方向上受力没问题，但是最怕的就是侧向和扭转的应力。常见的运动伤，如半月板、前十字韧带以及内外侧副韧带损伤，基本上都是这种外力导致的。
所以，回到全莲花坐。其实这三个关节里最关键的当属髋关节，踝关节次之，膝关节只要能弯曲幅度够就可以。当髋关节不能有足够的灵活度，尤其是外旋受限，那么踝关节就要更大的内翻幅度来代偿。这两个关节灵活度不足，那么夹在之间的膝关节就必定要受力更多。
下面就从髋关节的角度来简单分析。一方面是骨骼结构的因素，另一方面是肌肉的原因。
打坐静修几乎是所有门派所共同***用的姿势之一。也叫共法。我几乎天天都坚持双盘腿***。可以起到放松身心，消除疲劳，培养元气，打通经脉的作用。刚开始的时候，很多人腿部非常僵硬，没办法双盘，但通过每天一有时间就压压腿，逐渐从散盘，到单盘，再到双盘。从每天坐五分钟，十分钟，再到每天坐半小时，一小时二小时。长久的习练，必将对身体有一个质的飞跃。
你好！看到你提的题目是长期坚持双盘打坐会伤膝关节吗？也想和你沟通一下，我认为长期坚持双盘打坐，不仅不会伤及膝关节，反而会增强膝关节的功能，打坐其实就是一种坐着拉 腿上筋的一种静运动，长期坚持打坐，能把腿上的挛缩经络拉到原来的长度，增加经络的韧性和弹性，能把经络挛缩的筋节打开。让原来不通的经络畅通，腿上的经络畅通了，膝关节的供血得到加强，膝关节的功能会更强。所以说长期坚持双盘打坐不会伤及膝关节的。
腰椎骨折四周后怎样锻炼？
腰椎骨折保守治疗大约4-6周左右的时间就可以考虑开始下床，因为这个时间骨折一般都能达到临床初步愈合的标准，但是，具体情况也要根据拍片复查的结果进行断定，看骨折的位置骨折线是否变模糊，骨折断端对位是否良好。如果达到了临床初步愈合的标准，就可以尝试下床活动，但是，下床的时候负重力量、负重时间、活动的范围都要循序渐进，逐渐增强。因为这个时间虽然骨折线模糊，但是还不够结实，因为要达到非常结实的愈合，也就是骨性愈合需要3个月左右的时间。但是，下床时间比较晚会导致局部肌肉出现萎缩或者形成深静脉血栓、泌尿系统感染等并发症，因此，可以适当选择早一些下床。但是，也不能过早，过早会由于骨折的断端没有达到临床初步愈合的标准，有可能会出现骨折加重。分为急性期和恢复期。急性期多为休息，不适合运动。 下面说下恢复期的锻炼方法。
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。 6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。 7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。 腰椎间盘突出治疗恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。病是3分治疗7分在于养。
四周后目前处于腰椎骨质损伤后临床治疗恢复阶段。腰椎骨质损伤后，临床上一般给予复位固定功能锻炼配合对症处理。期间应避免过早过度功能锻炼造成的继发性损伤，[_a***_]骨折愈合。
怎样锻炼其他朋友已经给了不少的好建议，我就不说了，我给一些建议吧。也是我的经历，不锻炼是不行的，但一定要小幅度的，动作大了会拉伤伤口，后果很严重的不锻炼是不行的很容易引起神经根粘连后果会更麻烦。
腰椎骨折保守治疗大约4-6周左右的时间就可以考虑开始下床，因为这个时间骨折一般都能达到临床初步愈合的标准，但是，具体情况也要根据拍片复查的结果进行断定，看骨折的位置骨折线是否变模糊，骨折断端对位是否良好。如果达到了临床初步愈合的标准，就可以尝试下床活动，但是，下床的时候负重力量、负重时间、活动的范围都要循序渐进，逐渐增强。因为这个时间虽然骨折线模糊，但是还不够结实，因为要达到非常结实的愈合，也就是骨性愈合需要3个月左右的时间。但是，下床时间比较晚会导致局部肌肉出现萎缩或者形成深静脉血栓、泌尿系统感染等并发症，因此，可以适当选择早一些下床。但是，也不能过早，过早会由于骨折的断端没有达到临床初步愈合的标准，有可能会出现骨折加重。分为急性期和恢复期。急性期多为休息，不适合运动。
四周不建议去锻炼，因为锻炼可能会加重病情，中国有句古话伤筋动骨100天，可以适当活动背肌，有助于加强抵抗能力，腰椎骨折后一般很难愈合，而且容易复发。
骨折后严重的应该少运动，外敷内用些有益骨骼恢复的药物和食物，要让腰椎慢慢愈合，然后再去活动腰部，加强腰部肌肉锻炼。
要部锻炼的方法，可以平躺在床上做脚尖回勾、腿伸直向上抬的动作，坚持五秒钟，来回循环10次，或是做拱桥运动。也可以择骑单车、跑步、游泳、太极、瑜伽及跳舞等方式锻炼，记得千万不能久坐，卧躺，这样会加重病情的
长时间站立脚后跟疼怎么做能够咸轻疼痛？
不知道你的具体情况，建议先就医。
站姿下足跟疼痛，如果没有外伤，骨胳发育和其他慢病如骨刺等问题，需要探究站姿下髋膝踝等关节力线是否存在问题，整体体态怎样，肌力是否正常，足踝关节的主动灵活度和被动灵活度怎样。
在错误姿势下，骨胳排列出现了一些问题，使得原有的稳定肌不能很好的激活并使用，而出现了错误的代偿方式，在代偿超出一定限度的情况下进而也就容易出现疼痛的信号。
比如在下交叉综合征中，骨盆前倾，股骨相对会有内旋趋势，而很多人会出现双腿的膝关节超伸现象。此时足踝关节的位置和力线可能会发生改变。
有的人会出现膝外翻，足内翻。站立承重状态下双腿股骨内旋，足弓正常，踝关节力线看似正常，没有内翻也没有外翻，但是一旦在非承重***下，踝关节出现内翻。这种情况往往跟骨向内偏移，踝关节内侧关节囊紧张。走路姿势可能会出现落地时足内翻，蹬地时足外翻。
有的人会出现膝外翻，足外翻。站立承重状态下双腿股骨内旋，足弓偏低或无，踝关节出现跟腱下端偏外，而非承重***下，踝关节较正常。走路姿势中也可能出现落地时足内翻，蹬地时足外翻。
当然以上并非最复杂的情况，纠正性训练的动作选择需要因人而异。
至于其他的因素也需要考虑，如职业，体重，鞋子等，张博士的答案讲的很清楚了。
到此，以上就是小编对于骨关节病可以吃六回地吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病可以吃六回地吗的3点解答对大家有用。
