大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病膝关节炎怎样运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病膝关节炎怎样运动的解答，让我们一起看看吧。
冬季天寒，糖足患者该如何运动？
对于糖友，适当的运动有助于改善下肢及足部的血液循环。原则上，有开放性足病变的糖友不适合运动，因为负重受压会使足部的病变迸一步加重，而高危足的糖尿病患者是可以运动的。
糖尿病足分为两种情况，一种是有溃疡、感染、坏疽开放***变，一种是没有开放***变，但存在高危风险，称为“高危足”，分为四种类型，即神经病变足、血管病变足、畸形足和既往曾有溃疡史的足。
有开放性足病变的糖友不适合运动，但是没有开放***变的高危足糖友是可以运动的，因为适当的运动可以改善下肢及足部的血液循环，应注意以下情况。
(1) 神经病变足，畸形足：
运动注意事项：足部有神经病变的患者在运动时要特别注意对足的保护与护理；首先，要选择合适的鞋，可选运动鞋或皮鞋，大小要合适，有足畸形或足肿胀时尤其要注意，决不能赤足或穿凉鞋运动。每次运动前要注意检查鞋内有无异物，鞋内有无破损，不能穿有破损的鞋或经过修补的鞋；运动后要仔细检查足部有无红肿或受压的痕迹。一旦发现有皮肤破溃应及时到医院就诊。
运动选择：足感觉缺失、足畸形或足肿胀的患者可选择游泳、散步等运动项目，不宜做较剧烈的运动。
(2) 血管病变足：
运动注意事项：运动后如出现下肢疼痛，提示血管病变较重，最好到医院就诊，患者就不要再坚持运动。
膝关节痛，怎样运动好？
膝关节痛是因为有风，湿气，把关节里面的筋收缩了，就会疼，治疗最好的方法一定要拉筋，坐在床上或者凳子上腿伸直保持十分钟以上，如果膝盖越疼越要坚持，几天就会舒服很多，慢慢的。膝盖里面的筋柔软了，就不会痛了
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生命在于运动，所以不能因漆关节痛就不运动了。漆关节是运动系统的主要关节，也是维持基本生活的主要器官，非常重要，千万要保护好，来不得一点马虎。应该像保护生命一样保护好漆关节！
引起漆关节痛的原因很多，第一就是关节炎、外伤、类风湿、缺钙、骨膜炎、软骨损伤、老化以及老寒腿等多种原因。要进行必要的检查和治疗。对症治疗才会有效果。
如果只是单纯的关节疼痛，可以降低运动量和负荷，以徒步练习为主，避免登山和爬楼梯。先以康复训练进行锻炼，固定自行车练习，也可以游泳练习，切记漆关节的保温。漆关节最怕冷，经常做按摩。揉捏搓等手法。经过一段时间的康复训练，可以逐步增加量，但负荷要小。有氧健身操也是比较适合的。
漆关节的重要性不言而喻，保护和锻炼好漆关节一定要讲究科学的方法。 不可以蛮干，超负荷的运动会对漆关节毁灭性损伤，锻炼一定要循序渐进 ，滑膜炎、关节积水，关节液干枯这些症状，治疗起来效果都不是明显，甚至会造成终身伤害 ，无法治愈。不是危言耸听，是有很多教训的。
无论你是否关节疼痛，锻炼都很有必要，且要坚持不懈，关键是方法得当，负荷和量合理，科学安排 。长期以往，一定会有一个健康的体魄和强大的漆关节。
膝关节痛，自然要不伤膝盖的运动……（感谢邀请）
膝关节痛，应该先积极就医，及时治疗，之后再循序渐进的进行动静结合，不容易损伤膝盖的运动——因为膝关节的修复保养需要关节液，而关节液只有在活动时分泌……
- 游泳——这是最适合膝盖损伤的运动（尽量减少蛙泳，因为这种泳姿较多反复磨损膝盖），姚明下肢损伤后就在泳池进行专门的水下康复运动！游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖压力较小，游泳还是一个全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。 当然，缺点就是你需要附近有场地……
- 靠墙静蹲——通过相对静止的姿势保持运动，减少对膝关节的磨损，同时增强膝关节附近肌肉韧带的力量，通过代偿运用降低关节负荷，更好的保护膝部！优点是随时随地可以进行。
- 椭圆机——普通健身场所，椭圆机是很不错的护膝运动，因为它的下肢活动幅度比较圆润，对膝关节反复磨损较少，也可以自己根据实际适当运动负荷，循序渐进！优点是健身房都有，缺点是家里要买还占地方……
- 坐位举腿——坐姿下，双手压稳椅子，也可以用毛巾垫在腿部，然后双脚轮流慢慢抬离地面十厘米，每次保持约五秒，再缓缓放下，一组重复二十次左右为宜。优点是有地方坐就可以活动。
- 冷热结合——007就曾经通过冷水热水的交替水疗，缓解疲劳减轻压力；而对于本身有膝关节的疼痛的问题，也可以通过冷热水泡脚泡到膝盖的方式调整关节代谢，更好的***关节运动！
综上所述，要想关节好，平时适量动，关节疼痛后，动静结合动！
到此，以上就是小编对于糖尿病膝关节炎怎样运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病膝关节炎怎样运动的2点解答对大家有用。
