大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩软会不会得肩周炎的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肩软会不会得肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
什么人最容易得肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛？
大多数人将肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛看成是一个体系的疾病，这是一个误解。这并不是一类病，病因也也是不相同的，也许是因为这三个疾病的临床表现和疼痛部位相近，导致大部分人出现了这种误解。在患病人群中，办公室白领是最容易得肩周炎、颈椎病这些疾病的。
办公室白领长时间固定一个姿势进行工作，身体缺乏活动，这往往是肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛的诱因。大抵上来说，分为以下两个因素：
1、姿势不端：长期伏案工作，手臂前伸放置在键盘上，肩部、颈部长时间保持在同一水平，导致对局部的压迫。
2、运动不足：身体缺乏运动，肩部和颈部得不到及时的舒展。
基于以上两个因素，使得颈部和肩部肌肉处于持续紧张状态，积日成疾。
高负荷的工作任务使得白领们不得不长时间伏案工作，于是众多白领们都掉入肩周炎，颈椎病和肩颈疼痛的大坑之中惶惶不可终日。不必惊慌，这就教您预防之道。
预防技巧一：打造舒适的工作环境
舒适的工作环境并不是高档的装修，而是桌椅、鼠标、显示器等恰当摆放，为自己量身打造适合自身的摆放位置。
1、座椅：保守估计，白领们每天与座椅亲密接触的时间长达6小时之久，座椅的舒适性对颈部、肩部的护理极为重要。那么如何判断座椅是否处于最舒适的状态呢？首先，要选有椅背的座椅，椅背角度以直立或略向后倾为宜；其次，座椅高度调试到坐上去时双脚可以自然平放；最后，是座椅的距离，要控制在背靠椅背时，小腿与座椅边缘相距4到8厘米的位置。
2、鼠标：鼠标看似是一个小物，它的舒适度也要经得起检验的。最适宜的鼠标大小刚好为支撑手掌的自然曲线，鼠标的形状需平坦，按键要便捷，不宜过紧；手握着鼠标时，感应点在手指下方为宜；鼠标放置的位置应距桌面边缘大于等于15厘米，这样可以避免手臂过度前伸；当鼠标老化，不灵活时，要及时更换。
我们的人体就像一部复杂而又精密的仪器，只要正确的使用，按时的保养，遵循我们身体的结构，身体就会非常健康。反之，身体就会出现各种各样的问题。
现在我们进入移动互联网时代，基本上人手都有一部手机，好处就是手机确实带给我们生活上的便捷，但是坏处也是有一些的。但是最损坏身体的还是长期低头玩手机，这个动作是引起颈肩部疼痛和手臂麻木的最大凶手。
（图片来自网络）
当我们长期低头玩手机的时候，颈椎以及颈肩部和背部的肌肉一直都在超重工作。***如颈肩部肌肉和背部肌肉不工作的话，我们的颈椎骨肯定会因为长期低头而断掉。如下图所见，当我们低头的时候，头部有一个向下的下坠力，而且这个下坠力会随着你低头角度的加大而加大。
当下坠力出现的时候，我们的身体首先会收紧两边（肌肉只有在收紧状态下，力量才是最大的），也就是我们肩部的上斜方肌（图中绿色三角方框内）。低头时，上斜方肌收紧来稳定我们的颈椎和肩部，但是一块肌肉不能长时间收紧，一旦长时间收紧就会出现损伤而发生颈肩部疼痛或不适。就像我们端水杯一样，你在不动的情况下端了一分钟没事，但是你要是端一个小时或者更长时间，那么你的手臂和肩膀就会特别的难受。
在上斜方肌里面还有很多的小肌肉，它们都在帮助颈椎稳定。当我们长期低头，让这些支撑颈椎的肌肉长时间高负荷工作（这些肌肉还需要把头部往上拉），时间久了它们就会出现损伤而产生颈肩部的疼痛和不适。其实很大一部分人的颈肩部疼痛不适，都是由错误的姿势导致肌肉错误的工作或过度的工作而出现损伤，疼痛。
长期的低头还会使我们的颈椎变形，形成上交叉综合征，也会引起颈肩部的疼痛。
所以我认为经常低头的人，是最容易产生颈肩疼痛的。所以平时还是需要像图中那样，经常放松肩部的上斜方肌，这样对颈肩部不适是很有帮助的！
虎背熊腰这个词被形容到任何一个女生的身上都会感到尴尬，但是生活中背部肩颈僵硬强壮的妹子又有很多，解决肩颈问题成为大多数人的愿望。
肩颈僵硬肯定跟生活中的不良习惯脱不了关系，但是生活要继续，工作要继续，长时间的坐姿不是一夕之间能够改变的了的，那么，怎么调理僵硬的肩颈呢？
今天要给大家介绍一组瑜伽体式，这组漂亮的瑜伽动作除了对肩颈有好处，还能提升个人的精神和气质。搭配合理的生活作息，还你一个美丽的背影。
1、雷电坐
a、盘腿坐姿，调整右腿使右小腿外侧搭在左大腿外侧同时左腿右移，两腿膝盖朝向正前方，右脚和左脚脚背紧贴地面并在同一水平线上；
b、两手臂弯曲成直角，胸前交叉，右手肘搭在左手肘内侧，双手环绕交叉，右手背朝右，左手背朝左；
c、背部挺直，平视前方，均匀呼吸，坚持半分钟，换边重复。
到此，以上就是小编对于肩软会不会得肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩软会不会得肩周炎的1点解答对大家有用。
