大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于膝关节病护理的问题,于是小编就整理了4个相关介绍膝关节病护理的解答,让我们一起看看吧。
如何正确护理膝盖?
1. 做好保暖工作:膝盖上没有脂肪,容易受寒,需在寒冷环境下带护膝加以保暖。
2. 避免剧烈运动:膝盖功能差的人群应选择合适的运动,避免参加剧烈运动,以免增加关节摩擦、退化并导致伤害。
3. 饮食调整:多吃含钙丰富的食物,如牛奶和豆制品,有利于骨骼健康。
膝关节冲洗要注意什么?
膝关节冲洗要注意不要劳累过度,不要进行剧烈的运动,不要吹风受凉,要注意保暖,不要爬楼梯,不要爬山,可以服用活血类的药物进行调理,具体用药谨遵医嘱。可以在专业的康复师指导下进行膝关节的运动康复功能锻炼。同时可以配合进行物理治疗。
膝关节软骨损伤应注意什么?
膝关节软骨损伤应注意多休息,避免过度活动和劳动,可以经药物、物理治疗或者手术治疗得到治疗。服用止痛药,缓解局部疼痛症状。严重的软骨损伤导致的骨性关节炎或者关节强直,可以经人工关节置换术使症状得到缓解。
现在膝关节损伤大部分是由于骨性关节炎,也就是题主问的膝关节软骨损伤。出现软骨损伤
主要有两种原因:一种是身体老化退变,另一种是运动过度或者姿势不对损伤。前者多见于中老年人群,后者更多见于年轻朋友。
说起软骨,很多人不清楚。软骨就相当于地板砖的釉面,当釉面出现损伤的时候,地板砖就不光亮完整了,还会出现磕磕绊绊的情况。那关节软骨也是如此,承担着减少摩擦、吸收振动、维持和承载接触应力的功能。当膝关节软骨出现损伤的时候,该怎么养护呢,应注意些什么呢?
软骨的损伤分为轻重两种情况,不同程度的损失,养护方法是不一样的。
轻微、小面积损伤
这类损伤在膝关节主要表现为水肿、不适,同时也分为急性和长期损伤。
急性损伤后,打石膏或者佩戴膝关节支具是最有效的手段,有效制动了膝关节,膝关节得以放松,48小时内可以用冰敷膝关节,随后改为热敷。
在此期间注意少活动,避免对膝关节的使用。
长期损伤,是需要长期修复的过程,期间可以补充氨基葡萄糖帮助恢复,也就是常说的氨糖。氨糖是软骨细胞的重要物质,可以帮助软骨细胞修复和再生。还具有分泌软骨间润滑液的作用,缓解软骨的摩擦,从根本上养护软骨。常见的膳食补剂有健力多氨糖软骨素钙片。
严重、大面积损伤
爬山回来膝盖怎么养护?
爬山后要充分的休息,放松按摩膝关节是对膝盖最好的护理。因为爬山双腿一直使劲,膝盖受到的压力巨大,所以在爬山之后要充分的休息,使膝关节恢复到正常的运动范围内,辐以***,对膝盖是最佳护理。
到此,以上就是小编对于膝关节病护理的问题就介绍到这了,希望介绍关于膝关节病护理的4点解答对大家有用。