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为什么有些经常劳动的人一旦休息两天,会腰酸背痛?
那是因为你总是处到高效精神紧张的状态下,神精一直是紧绷着,一旦全身心放松时,身体本身出现了不适的状态。
就像我,7月份家长突发疾病,医生下达病危通知书,让家属24小时留院陪护,病人住院期间不得下床走动,吃喝拉撒全部在床上解决,让我有些的措手不及第一次陪护,经验不足。还好家长病情平稳了下来,住院15天后,出院,在医院时我一切正常,家长病情在往好的地方发展时,我突然感冒嗓子痛,发高烧,吃药烧不退,病情没有好转的情况咨询了个朋友,他告诉我,你刚经历了一些事情,神精一直处于紧张状态,天天的紧绷着弦,一刻不停的转动,再加上休息不好,心里的火排泄不出去。我想了想,也是,夜晚总是睡不安生,护士1小时一查房,零晨3点或4点就进房给病人抽血打针。再一会天就亮啦,又一天的开始,如此的循环。
两者是一样的。高效劳动时,精神集中,无杂念,只想着做事,不觉得累。一旦事情了结,全身心压在心头的石头落地啦,紧绷的神精一下子放松下来,各种部位就会告诉你当时它是有多么的累,好好善待他们。
和关节疾病有直接联系,关节炎,风湿类关节炎,肢体麻木呀,活动量大了肌肉从扩张到回位也有明显变化,有时体重在下降人也感觉挺累的,脂肪多和缺钙的人一活动就四肢无力,再说人到30岁以后一生的幸福美好日子就过了将近一半,身体能量的消耗和器管功能退化,有些疾病就会因免疫功能减弱而上身。
产科医生叮嘱:坐月子是女性的二次回春,做到这3点,脱胎换骨,做精致女性!是哪3点?
月子,民间认为月子是指产后的一个月,但从医学上来讲,月子又叫产褥期,主要指从分娩结束到产妇身体恢复状态的一段时间,在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出后,***恢复,胎盘剥离创面完全愈合所需要的时间,一般需要6周。从医学上讲,月子是42天。
月子期间女性生殖系统,内分泌系统等如得不到及时、科学的调养与修复,就会留下一系列严重的后遗症,所以月子很重要,也被人称为女性的第二次生命,如果要说最重要的有三点,根据个人两次月子的经验和以往的学习,我认为坐月子期间,最重要的就是以下三点
人的精神和身体的恢复都是在睡眠中完成的,尤其是产妇在经历了10月怀胎和耗费精力的生产后,无论精神还是身体都经受了巨大的损耗,所以产后的休息很重要。产后休息可利于:
1、身体的恢复,早日恢复元气;
2、精神状态好,可有效避免产后抑郁症的发生;
3、休息时会产生一种激素,利于奶水的分泌。
产后合理的饮食对于身体健康的恢复和身材的恢复至关重要,产后合理的饮食包括两方面:
1、饮食要根据产妇的生产方式和产后处于不同的时间阶段进行调理,做好先排后补的工作,而非全程大补,加重产妇的身体负担。尤其注意:在产妇初下奶期间,乳腺未能全部疏通时,一定不要喝汤,否则会加剧产妇下奶的疼痛。
2、营养均衡。产后坐月子,一般都认为要大补,所以给产妇大鱼大肉,大补特补,结果出月子后,体重较生产前不减而加,让产妇很苦恼,而这种大补也与奶水充足无多大关系。营养均衡,指根据身体所需的各种营养元素进行合理搭配。
月子期间心情保持愉悦特别的重要,心情愉悦不仅可以使产妇自身精神状态好,还有以下好处:
很多人都认为坐月子是女性的二次回春,确实如此。月子做得好的准妈妈,不但出月后就回归产前曼妙身材,还神***奕奕、精神焕发,完全看不出有生过宝宝的样子。
那么,坐月子时应该怎么做,才能在产后迅速脱胎换骨回归精致女性?
提到坐月子,几乎所有的“过来人”都会建议,保持好心情。这句话,乍一看好像是句便宜的鸡汤,可实际上,它是治愈所有产后抑郁及产后一切不良情绪的最佳良药。
那么,如何在坐月子期间保持一个好心情呢?答案也很简单,“努力没心没肺一些”。
什么意思?就是说,能不操心的事情就不操心,能不插手的事情就不插手,让自己心大一些。
比如,碰到婆婆给孩子垫了尿布而不是尿不湿,睁一只眼闭一只眼,反正尿布又不是你洗。比如,老公抱孩子的姿势不对,随他去,反正亲爹。比如,公公试图给儿子起个小名叫“狗蛋”,无所谓,小名嘛,又不是不能改。
简而言之其实就一句话,除了管好自己,别的都不要管。
不要觉得这样好像对不起孩子,对于产妇而言,照顾好自己,其实就是对家人最大的支持。因为,他们会把孩子照顾得很好,完全用不到你,反而是你,心思又多,又难伺候。
我生我女儿的时候是晚上,第二天早上,我还美美地在睡懒觉,来查房的医生毫不客气地掀了我的被子,让我去楼道溜达,还教训我,“货都卸了,还不赶紧准备掉肉”。
在我们中国女人生完孩子后注重坐月子,坐月子要很多讲究,如果不注意,会让宝妈落下“月子病”,给以后的生活带来困扰。我有个朋友,因为月子没做好,经常会腰痛,还有一个朋友月子里没有人给做饭,还一个人带孩子,经常吃了上顿没下顿,在那之后经常胃疼。
生产对产妇的身体损耗很大,在产后需要经过细心调理,产妇的身体才能恢复好。坐月子是女性的第二次回春,并不是说可以通过坐月子获得“新生”,而是指女性在月子里细心调理促进产后身体的恢复,身体素质甚至会比生孩子前好,所以月子里做对了一些事情对产后健康有很大的帮助。
1.坚持母乳喂养
坚持母乳喂养有益于产后瘦身,恢复身材,宝宝的吮吸还可以促进***收缩,促进产后恶露尽快排干净,有利于***的恢复。
2.注意不要过度劳累
普通人家的产妇坐月子也要做很多事情,比如照顾新生儿就有的忙活,月子里新生儿要频繁吃奶,且经常要换尿不湿,还有很多脏[_a***_]要洗,如果家里有人可以帮把手,产妇要尽量争取时间休息,除了母乳亲喂之外,其他的事情可多交给家人,注意休息对身体恢复才有帮助。
3.注意讲究卫生
老一辈的说坐月子不能洗澡、不能刷牙、不能洗头,这并不科学,产后要排恶露,且还有伤口,一个月不洗澡很容易造成感染。侧切、撕裂的伤口除了温水清洗之外,还要根据医生的嘱咐用药敷,避免伤口感染。月子里也要注意口腔卫生,不然很容易牙痛,给生活带来困扰。
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