大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于颈椎病肩关节炎饮食注意的问题,于是小编就整理了2个相关介绍颈椎病肩关节炎饮食注意的解答,让我们一起看看吧。
得了膝关节炎应该如何饮食?
得了关节炎疾病后,应该多吃一些有助于关节炎症状缓解的食物,比如脂肪酸含量比较丰富的一些食物,不饱和脂肪酸能影响到我们身体当中关节的酶活性,多吃这些食物比较好,能够达到缓解关节炎肿痛的目的。另外,关节炎患者还可以当中多吃一些富含维生素d成分的食物,能帮助我们的身体加速对钙质的吸收和利用,能增强骨骼的强度和韧性。
患上关节炎的患者在日常生活当中,适合吃一些能够消炎和抗菌的食物,比如生姜和大蒜,生姜与大蒜这两种食物都含有非常丰富的抗氧化剂,能够起到消炎和杀菌的作用,所以经常吃这两种食物,能有效地缓解关节炎疼痛的症状,能够起到杀菌和消炎的功效,另外可以多吃一些香蕉,香蕉中富含钾元素以及维生素成分,也能有效地缓解关节炎疼痛的症状。
适合关节炎的患者吃的食物其实还有很多,比如牛奶及其制品,大豆及豆制品等等,这些食物当中都含有非常丰富的钙质,能强化骨骼,在一定程度上能起到治疗关节炎疾病的作用。
应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
易:
多食胶原蛋白丰富的食物多;多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品;高蛋白、高钙、高纤维素,多吃芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等含硫丰富的食物、含磷的食物、清热解毒的食物、多食水果,多饮水。
忌:
高热能、高脂肪、高胆固醇的食物、吸烟、咖啡、白酒、浓茶,更不能吃辛辣***性的食物,连葱、蒜、姜、花椒、辣椒、韭菜、桂皮等,油腻、燥热的肥肉及油炸食物和腥发的食物如羊肉、鲢鱼。
类风湿性关节炎食疗方法?
湿关节炎(RA)是一种以对称性、多关节、小关节病变为主的慢性全身性自身免疫疾病,主要表现为类风湿性关节炎粥疗三方,晚期可强直和畸形,功能严重受损。中医常以疏风散寒,祛湿通络,消肿止痛为治。现介绍3则粥疗方,供选用。
防风粥:防风10~15g,葱白2根,粳米50~100g。将防风、葱白水煎,煮取药汁备用。粳米煮粥,待粥将熟时加入药汁,共煮成粥。一日2次,趁热服食。可祛风除湿,通经宣痹。适用于类风湿性关节炎肢体关节疼痛、痛处游走不定、关节屈伸不利的行痹证。
防风辛、甘,性微温,入膀胱、肝、脾经,有祛风解表、胜湿止痛、祛风解痉、祛风止痒之功,为祛风解表要药。《本草纲目》引王之才语云“防风,得葱白能行周身”。防风同葱白煮粥服食,既是经验之谈,临床亦具效验,治疗类风湿性关节炎,相辅相成,疗效倍增。
桂枝粥:桂枝10g,大米100g,葱白2根,生姜3片。将桂枝洗净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入葱白、姜末,再煮一二沸即成,每日1~2剂,连续3~5天。可发汗解表,温经通阳。适用于类风湿性关节炎骨节酸痛等。
桂枝辛、甘而性温,入心、肺、膀胱经,有发汗解表、温经通阳之功。桂枝加葱白、生姜同用,可增强其发汗解表作用,对类风湿性关节炎有良好的发汗解表、温通经脉之功。
二活粥:羌活、独活各10g,大米100g,白糖少许。将羌活、独活择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1剂。可散寒解表,胜湿止痛。适用于类风湿性关节炎,头痛身痛,肩臂肢节疼痛等。
羌活辛、苦,性温,入膀胱、肝、肾经,有散寒解表、胜湿止痛之功,对上半身痹痛尤为适宜。独活辛、苦,性温,入肾、膀胱经,有祛风胜湿、散寒止痛、祛风解表之功。《本草正义》言其“为祛风除湿通络之主药”。煮粥服食,对外感风寒、痹阻经脉所致的肢体疼痛麻木、关节屈伸不利、筋脉拘挛等,无论其病程长短,均可选用,尤适用于风寒湿邪痹阻半身以下所致的腰腿疼痛麻木、关节屈伸不利等。《本草纲目》言“羌活、独活皆能逐风胜湿,通利关节”。二者煮粥服食,健脾利湿,祛风通络,可治疗风寒外袭、风湿痹痛,尤可治疗上下半身风湿疼痛。
类风湿关节炎是自身免疫性疾病,不像是头痛脑热等小病,这种疾病紧靠食疗是肯定不行的,但针对病因和表现出来的[_a***_]、疼痛的症状,倒是可以通过食疗稍微的缓解。
能产生致炎介质的食物,比如花生、巧克力、干酪等,要尽量减少食用。
含有高胆固醇、高脂肪的食物,会代谢产生酮体、酸类,也易引起和加重关节的疼痛,也要尽量减少食用。
大原则是,类风湿患者的饮食主要以清淡、富含高钙、高蛋白的食物为主,比如豆类制品、牛肉、鸡肉、鱼虾等均可。
针对缓解疼痛肿胀的症状,小编在这里送给您一些食材和菜谱,主要以祛风散寒、消肿止痛为主。
葱白,辛温,发散风寒效果较强。用食醋熬制葱白,敷在患处,可缓解急性关节炎的肿痛,也可长期熬制使用,虽不能根除疼痛,但可以缓解。
生姜,辛温,也是取其发散风寒、活血祛寒的功效。有研究报到,所含的姜黄素对于压痛和关节肿胀等具有非常明显的改善作用。在平常的菜肴中,不防适当增加葱白,生姜的添加量。
对于辣椒,小编不建议患者朋友们食用。特别是如果您在服用相关的治疗药物,则请暂时避免辛辣食物的摄入,以免影响药效。
由黑豆、黄豆、青豆、红豆、绿豆组成,成分各适量,放在一起熬汤即可,可以适当多煮一会,主要喝汤,也可以将豆子一同食用,特别是黑豆要多放一些。此方也能缓解风湿性关节炎引起的疼痛。
类风湿性关节炎一日三餐的饮食应注重以下几个方面。为了保证各类营养素的充分摄取,均衡摄取六大类食物,调节免疫力,减少关节额外收到伤害的可能。摄取适量的含铁丰富的食物,富含铁质的食物包括肉类、豆类、深绿色蔬菜。摄取足够的钙质,乳制品、银鱼、小鱼干、蛤蜊、牡蛎、豆制品、深绿色蔬菜、黑芝麻等都是不错的选择。进食的食材上,建议选择天然新鲜的食材,并且以易于消化的食物为主。烹饪方式以清淡为原则,少吃辛辣、油腻及过咸的食物。增加ω-3多元不饱和脂肪酸的摄取,ω-3有减轻炎症的作用,能改善类风湿性关节炎患者早晨关节僵硬和疼痛的症状。深海鱼类如三文鱼、白鲳鱼、鲭鱼、秋刀鱼等,ω-3的含量均比较丰富。身体活动的主要来源应以糖类、淀粉类为主,避免摄取大量脂肪含量高的食物,如肉类、奶制品,以免***关节,引发不适。补充足够的维生素C,维生素C具有抗氧化、保护关节分作用,可以从新鲜的蔬菜水果中获取。
从中医学的角度来讲,薏苡仁粥、银耳龙眼汤均能够缓解类风湿性关节炎带来的不适。薏苡仁粥,将薏苡仁75克、桂花10克以及500毫升的水放入锅中熬住至熟烂即可。薏苡仁具有祛湿、抗炎的作用,能舒缓关节炎引发的不适。银耳龙眼汤,将银耳10克洗净、泡软去蒂、冰糖少许,同样加入500毫升的水煮至半软,再加入龙眼肉5克,继续熬煮至软烂即可。
到此,以上就是小编对于颈椎病肩关节炎饮食注意的问题就介绍到这了,希望介绍关于颈椎病肩关节炎饮食注意的2点解答对大家有用。