大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于类风湿性关节炎可以跑步的问题，于是小编就整理了5个相关介绍类风湿性关节炎可以跑步的解答，让我们一起看看吧。
跑完步吹风扇可以吗？
跑完步吹风扇可以，但是如果出汗就不能吹风扇，汗消了可以吹风扇。因为跑完步人的身体会大量出汗，如果刚运动完就吹风扇，有汗直接吹风扇，汗毛孔这时是张开的，这时吹风扇会受风，引起身体不适。
跑完步不可以吹风扇，因为刚跑完，身体的汗毛孔打开，吹了风扇，凉风会从斗毛孔钻进身体，引发身体内部的病症，轻则只是感冒，重则有可能引发身体内脏其它的病变，所以我们跑步过后，应该静下心来休息，练我们的汗毛孔收缩以后，才可以吹风扇
不能，剧烈运动后，如果马上接触凉空气（空调、电风扇），和容易导致体表毛孔收缩，使体内多余的热能不能从体内运输到体表，导致机体内部热能过多，很容易导致一些疾病状态，如：头晕、头痛、疲乏、无力、甚至会出现晕厥的状态。
有痛风和腰椎间盘突出的人适合做什么运动？
这个问题就太过于复杂了。每个病有每个病不适宜的运动，每个病又有不同的疾病期，不同期也不尽相同。
痛风发作期，走路都不能，只能躺床上（多为脚部发病），可适当进行上肢锻炼。非发病期则没有云运动项目方面的禁忌，但要适度，不要让自己劳累。劳累易诱发痛风发作。
腰椎间盘突出是尽量避免弯腰动作。避免直腿屈髋的动作，减少跳跃动作，诸如剧烈的羽毛球，乒乓球，篮球都是不太合适的。但少量运动没有关系。
关节炎就更复杂了，风湿性关节炎，类风湿关节炎，各个关节的病痛都会有其相应的不适合锻炼的项目。
但综合来讲，轻柔适度的锻炼对这些疾病来说都不会有大的问题。比如说:慢跑，游泳，散步，这些都是比较安全的。切不可因为某种疾病而放松了身体的锻炼，适度合理的锻炼对身体只会有好处。
痛风越运动发作越频繁吗？
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，主要与遗传、疾病、药物、饮食如高嘌呤饮食、酒精、饥饿、肥胖、慢性肾病、高血压病有关。那什么因素可引起痛风的发作呢？
激烈的肌肉运动，酗酒、缺氧、外科手术、受凉、减体重过快、饥饿性减体重，都有可能诱发痛风发作。这是怎么回事呢？这是因为我们体内的ATP遇到以上情况后，就会加速分解，它的代谢产物就是次黄嘌呤，黄嘌呤，而且尿酸、乳酸开始增加。那什么又是ATP呢？大家很难理解啊！ATP的化学名称为腺嘌呤核苷三磷酸，是一种不稳定的高能化合物，我们就把它理解为，它在细胞中掌管着实现储备能量和释放能量。所以它是各个细胞中储存着多种能源物质，如果体育运动后，就会加速分解和合成了。所以说对于痛风患者来说，运动时要注意:
痛风患者千万不能剧烈运动，还有不能长时间的体力活动，如果患者出汗太多，血容量，肾血流量减少，肌酸排泄减少，容易出现一过性高尿酸血症，还可能诱发痛风性关节炎。
不是的，即使患痛风，也是要适当运动的。运动不当，才会导致发作频繁。
那么，怎么样的运动，对痛风患者来说才是合适的呢？
1，首先发作期肯定是不能运动的，痛风发作期就是要静养、止痛；等到完全不痛了才考虑运动。
2，运动方式的选择：舒缓的有氧运动，如散步、太极拳、健身操、慢速骑车、游泳等。尽量避免剧烈的无氧运动，因运动而发作的，通常就是剧烈的或者无氧运动。
3，避免这些运动的坏习惯
平时不动，周末大动。许多白领就是这样，平时不动，周末就长距离徒步或者爬山。如果本身血尿酸偏高，关节腔内已沉积了一定量的尿酸盐结晶。突然剧烈的运动会给关节腔造成巨大摩擦，诱发急性炎症。
只能说运动频繁是可能导致痛风发作的。
我们推荐痛风患者坚持体育锻炼，能够减轻体重、增强体质，减轻胰岛素抵抗，改善身体代谢状况。虽说运动的好处一大堆，但痛风患者不能随便运动，在运动过程中，要考虑的因素比较多，有一些禁忌尤其要特别注意。
1、痛风患者不宜进行剧烈运动
剧烈运动，如短跑、举重等，一般属于无氧运动，运动后大量出汗，可导致血容量、肾血流量减少，尿酸和肌酸等排泄减少，引起血尿酸增高，有可能诱发痛风性关节炎急性发作。
2、痛风患者不宜长时间运动
我们说，有氧运动必须持续一定时间，脂肪才能被分解，所以每次运动时间应不短于半小时。但运动时间也不宜过程，应控制在一小时以内。长时间运动，会使身体过于疲劳，反而有可能诱发痛风发作。
3、痛风患者运动后不宜大量吃甜食
有的人在运动后觉得很饿，就想吃些甜食，以为是身体[_a***_]。其实运动后过多吃甜食会使体内的为什么素B1大量被消耗，人反而会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
我们都知道吸烟、饮酒对痛风患者的病情不利，运动后血液循环加快，身体代谢加速，如果在此时吸烟、饮酒，那对身体的不利影响将会加倍，容易造成不良后果。
痛风总所周知就是疼痛，那么得了痛风能不能运动吗？只能说是适量运动最好少运动。
痛风的原因很复杂，主要是尿酸过高引起的，尿酸是人体代谢的副产品，一般在正常值以下往往不会引起通风的发作，但这个正常值是因人而异的，一般来说男性在420以下。尿酸的产生是在肝脏，排泄是在肾脏。这个产生和排泄的过程中任何一个环节出了问题往往都会引发痛风。
饮食上要清淡，不能喝酒，啤酒白酒，米酒，红酒都不能喝，切记！
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就个人体验而言，合适的运动是摆脱痛风的唯一之路，也是摆脱药物依赖的必然选择，即便降酸也无法逃脱痛风急性发作。合适就是要看自己的身体状况来作运动强度选择。急性发作刚结束，肿还没消，这时最好室内慢走，如果因为肿，脚下地时挤压关节痛，不妨吃点淡渗利湿的中药，或拍个“杏仁糖糕”吃，肿很快消除。在肿消后可以进去室外慢走，开始时一定要缓，不要走太远，这时如果有关节稍微受损也会引发急性发作，然后逐步适应逐步加量，一周后可以开始慢跑，也是一点点来，关节会越恢复越好，逐渐正常。
类风湿患者，年岁大已经发生关节变形的患者，平时该如何运动和控制？
首先还要积极的控制病情发展，不管是中药还是西药，其次理疗配合适当的关节康复运动。总之类风湿发展到关节畸形并伴活动障碍是该病的严重阶段，中医叫“形质病”，《伤寒论》中有一方叫桂枝芍药知母汤，是治疗风湿病关节畸形的专方，临床配合活血化瘀药(桃仁.红花.土鳖虫.当归.鹿衔草等)，化痰散结药(南星.僵蚕.半夏等)按疗程服药也能收到良好的效果。如果没有特殊需求，关节置换不主张，不提倡，因为类风湿的病理改变尚未纠正，置换后的功能障碍未必能取得预期的效果，甚至得不偿失。
谢谢邀请。对于类风关患者来说，大小关节多少都会产生畸形，尤其是小关节。已经产生变形的小关节是没法回复原样了，也就是说这是不可逆的畸形了。只能通过针灸推拿熏蒸来改善关节功能，并且要规范治疗类风关，以防止关节加剧畸形。大关节畸形或报废的，如髋关节，膝关节，可以通过置换人工关节改善病人生活质量。关于运动，补充说明一下。在疾病活动期，不宜运动，休养即可。病情好转后，可以散步可以游泳，特别是游泳，对于锻炼因病造成的肌肉萎缩非常有好处。不宜登山和跑步，这两项对于膝关节的伤害非常大，应避免。同时患者应注意一点，常年因病不想运动的，肌肉会萎缩得厉害，越是这样越要重视起来日常的运动。
痛风患者如何在避免发作的前提下进行增肌训练？
我也有痛风，慢慢好些了。
你是很不错的呢，减重20kg，很厉害。不过不建议在目前的状态下进行增肌训练。医生的建议是对的。
增肌一般都需要补充大剂量的蛋白质这个和痛风患者的饮食要求是不相符的，有可能会加剧痛风的发作。
至于运动的话，关系不是特别大。只要不超过自己能够承受的范围就好。
感谢悟空问答的邀请，这个问题还有点意思。首先痛风确诊3年，能够通过跑步减肥20kg，我实在是佩服佩服，下面是后续的问题，如何看的健壮一点。插句话：我一直想从162斤瘦下来到132斤，然后再增肌10斤，虽然我基本每天都跑跑都运动运动，但是我的目标仍然停留在第一步；好了，不多说了，讲正事。
其实很简单，就是把原本的肌纤维撕裂开来，然后通过补充优质的蛋白肉类，锻炼，休息，肌纤维修复增大，达到肌肉增大的目的。所以，要增长肌肉，锻炼，饮食和休息一个都不能少。
因为想要增肌，必须剧烈的运动，造成肌纤维断裂修复的过程；所以，容易诱导痛风发作。那痛风患者应该怎么增肌呢？
1、第一步也是最重要的一步，就是先控制好痛风，也就是先把尿酸控制好，尿酸值达标6个月左右后，在开始增肌，这样痛风发作的风险就显著减少了。
2、坚持锻炼，增肌需要几个必要的要素，第一个就是得锻炼，不锻炼，只能增加脂肪，不能增加肌肉；该怎么锻炼，我没有发言权，交个健身房。
3、坚持营养搭配，增肌必须要高蛋白饮食，我之前也想过去增肌，就了解过一些增肌的饮食问题，其实很多增肌的饮食也是痛风患者可以吃的，比如鸡蛋和脱脂牛奶，脱脂牛奶还有降尿酸的作用哦；还有鸡肉，痛风患者也是可以适当吃的。
4、增肌还需要多喝水，多休息；休息的时间才是肌肉生长的时间，而这些也正是痛风患者需要注意的，完全不冲突。
最后，如果真的决定增肌，那我建议您先控制好尿酸，选在嘌呤低的增肌饮食，多喝水，多休息；最好还是定期复查尿酸，看看是否有稳定。
他今年都50多了：）
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎可以跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎可以跑步的5点解答对大家有用。
