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患有关节炎的患者吃什么比较好?医生终于说了
在饮食上要加强优质蛋白质饮食,比如鱼肉,牛肉,羊肉等等,还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品,牛奶,海鲜,虾皮等等,对于骨折的恢复具有比较好的作用,还要多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充膳食纤维,保持大便通畅。
以天然食材为主的素食饮食,富含抗发炎、抗氧化元素,非常适合风湿性关节炎患者,同样可以用来预防由发炎引起的慢性疾病及癌症的发生,进而促进患者及大众的健康。
鱼类。很多研究显示,吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症,有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼,如三文鱼。水果。多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果,如猕猴桃。
骨关节炎患者平时可以多吃一些香蕉来帮助缓解疼痛,因为香蕉当中含有丰富的维生素和叶酸,还有些钾元素是能够有效治疗关节炎。还有绿茶,绿茶当中有一些茶多酚,就能够有效缓解关节炎所引发的疼痛。
我们选择喝绿茶可以很好的缓解和改善骨关节炎的问题,不过冲绿茶时,时间过短,有益物质无法充分溶出;时间太长,茶则容易变苦。因此,用沸水冲泡3―5分钟最为适宜。
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