大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何测试肩周炎动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何测试肩周炎动作的解答，让我们一起看看吧。
打网球对肩周炎好吗？
肩周炎的患者需要适当的康复锻炼，但是打网球不一定对肩周炎有帮助，而且患者关节疼痛，活动功能受限也打不了网球，患者可以做爬墙动作以及擦背动作，梳头动作等帮助关节活动功能的改善，可以在肩关节进行热敷，按摩以及物理因子疗法治疗，改善病情。
怎样才能判断自己是不是有肩颈问题呢？
怎样才能判断自己是不是有颈肩问题呢？
我是家和，谢谢邀请，我来回答怎样才能判断自己是不是有颈肩问题呢？
颈肩问题一是颈椎，二是肩周问题，重点说三方面：
一、如何判断自己得了颈椎病
1，长时间低头工作或者低头玩手机用电脑感到头晕，难受，有时候甚至会突
2，平时经常出现肩颈酸痛，有时候手臂发麻，可能脊椎神经根有阻碍。
3，正常走路的时候有走路不稳，下肢无力，踩棉花感，可能锥体阻碍到脊椎脊髓。
4，经常有不明原因的头晕眼花，耳鸣，手麻，心动过速，心前区疼痛等系列
肩周炎患者还可以做力量训练么？怎样做？
肩周炎患者应该加入运动力量练习，运动康复对于肩周炎的康复效果明显，防止了并发症，并且促进了肩周炎的愈合。
肩周炎最典型的症状是肩关节的功能障碍，比如屈伸，外展，内旋受限等情况。另外还伴随着疼痛，僵硬，肌肉萎缩情况。
肩周炎的康复训练
康复训练以关节活动度训练和肌肉力量练习为主，当你关节活动度严重受限的时候，力量训练也无法完成，所以首先还是要进行关节活动度练习，可以***用手指爬墙练习，健侧手持木棍***患侧外展，前屈练习，利用毛巾或者绳子用健侧手拉伸患侧。到感觉到张力时保持几十秒，适应后逐渐增加拉伸幅度，持续拉伸训练15-20分钟，长时间的牵拉才能松解粘连。
力量练习要等关节活动增加后，使用弹力带，水瓶，小哑铃都是可以的，主要练习屈，外展的肌力，练习15次一组，进行3-4组。循序渐进，增加肌力，恢复肌肉为度。
“肩周炎”我相信大家都不陌生，也许一有肩痛你就会想到“肩周炎”。
那么肩周炎怎么治疗呢？肩周炎是否可以进行力量训练呢？相信大家也被这个问题困扰。那么今天就跟大家分享一下肩周炎以及肩周炎的训练。
一、定义
肩关节周围炎简称肩周炎，肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊的慢性损伤性炎症。俗称冻结肩、凝肩、五十肩。也就是说肩周炎=冻结肩=凝肩=五十肩，而像其他的肩痛的原因比如肩袖损伤、冈上肌腱炎、肱二头肌肌腱炎等引起的肩痛则不叫肩周炎。
二、发病率
好发于40～70的人群，在此人群中发病率仅为2％～5％
三、危险因素
（1）软组织退变
（2）创伤
（3）甲亢、糖尿病（[_a***_]病患者得肩周炎的概率是正常人的5倍）
（4）胸部病变及创伤
肩周炎是可以做一些爬墙等训练的，要循序渐进。力量训练指哪些？蹲杠铃？举重?你能做这些说明你不是肩周炎，最起码还没达到严重肩周炎阶段，还没有发生粘连!肩关节活动还没有受限。可以***治疗，几天就好!
感谢邀请！
今天刚刚做好近十个关节镜手术。其中有两位就是肩关节疾病。一位肩周炎。一位肩袖损伤。肩关节我看的病人比例当中非常高，因为很多有肩关节疾患通过各种保守治疗无效的患者，都来上海找我，很多人见面就跟我说，袁医生，你帮我做肩关节镜手术吧。因为有时候肩关节疼痛，那是一种刻骨铭心的痛。很多人根本就无法忍受。前不久有一位军人，就是得了这个毛病。他说，我什么痛都忍过，唯独这个痛我实在忍受不了。尤其是夜间疼痛的睡不着的感觉，真是非常非常的钻心。直到我帮她做了肩关节镜手术后才彻底缓解。
话题扯的有点远。作为本问题的一个引言吧。有关肩周炎能否进行力量训练的问题。我这里分几种情况来讨论。
首先大家要明白肩周炎并不是说仅仅是一种简单的疾病，因为在中国人眼中，肩周炎这三个字已经深入民心。很多人肩关节疼痛，首先考虑的就是肩周炎。通过拼命锻炼就会好转。但事实上并非如此，广义的肩周炎，其实包括很多种疾病。比如冻结肩，比如肩峰下囊炎，肩峰撞击综合症，又比如肩袖损伤，盂唇损伤等等。我这里分几种情况来讨论。
首先，如果肩关节疼痛，仅仅是因为普通的肩周炎。也就是我们所说的冻结肩。这种情况可以通过适当的活动度锻炼。来达到好转。但是如果通过活动度锻炼，没有好转反而加重。那建议暂时不要进行锻炼了。因为并不是所有的冻结肩都能通过锻炼来好转，有些甚至越锻炼越严重。比如冻结肩伴有肩峰撞击综合症，那这种情况越锻炼有可能撞击越严重。甚至有时候导致肩袖损伤。对于这种普通的冻结肩一般我们不建议做太过剧烈的肌肉锻炼。因为有疼痛，本身就有炎症，如果再大力量的锻炼反而会引起疼痛加重。对于严重的冻结肩。保守治疗无效，疼痛加重，这种情况可以考虑做肩关节镜下松解。当然，如果肩关节疼痛不明显，可以先进行一些适当的肌肉锻炼和力量锻炼，如果锻炼的时候不引起疼痛加重，那可以继续。如果锻炼的时候引起疼痛加重的建议暂停。
第二个情况就是肩关节疼痛由于是肩袖损伤或者其他软组织损伤导致。那这种情况是不建议做任何锻炼。建议休息，制动。包括活动度锻炼以及肌肉锻炼都不能进行。当然最好能够结合医生体格检查。然后再做一个肩关节的核磁共振，确认是否损伤以及损伤的程度。如果损伤比较严重，那需要肩关节镜手术把损伤的肩袖或者其他软组织缝合。
第三个情况。很多肩关节附近的疼痛并不一定是肩关节导致，有些是颈椎病导致。它的疼痛特点是肩关节以上靠近颈部的疼痛。如果伴发有颈部酸胀不适，那建议给医生看一下结合医生的查体必要的时候做颈椎的核磁共振。如果是颈椎病引起的肩关节疼痛。那么需要首选治疗颈椎病。如果颈椎病缓解的状态下，那是可以进行肩关节的肌肉锻炼以及活动多锻炼的。
总之不管是肩关节的疾病，还是颈椎的疾病，在疼痛期间我们是不建议做任何的肌肉锻炼的。在疼痛缓解后，可以尝试锻炼，但是如果确诊有肩袖损伤，那么最好不要肌肉锻炼。
到此，以上就是小编对于如何测试肩周炎动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何测试肩周炎动作的3点解答对大家有用。
