大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎恢复锻炼方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎恢复锻炼方法的解答，让我们一起看看吧。
颈椎病肩周炎的锻炼？
患者有颈椎病，肩周炎的情况是需要进行康复锻炼，可以改善关节活动功能以及减轻疼痛的症状，一般可以做关节的活动功能训练以及力量训练等，同时要选择合适的锻炼方法，可以做爬墙动作，或者做颈椎保健操，飞燕动作等。根据个人的体质选择合适的锻炼方法。
肩周炎康复方法有哪些？
肩周炎康复方法有哪些？
肩周炎康复方法以手法康复治疗为主，配合药物、针灸、运动、理疗等康复治疗手段。
肩周炎多能自愈，但易复发，预后良好。一般情况下推荐肩周炎患者根据自身情况的不足进行针对性的康复训练，以减少肌肉粘连或肌肉挛缩类的康复训练为主。根据肩周炎病情发展的不同，将肩周炎划分为3个不同的阶段，不同的阶段所对应的康复方法也存在一定的差别。肩周炎早期应着眼于改善其肩周局部的血液循环进行康复训练，可以通过***轻器械的方式进行肩胛骨区域肌肉群的力量训练，进而实现康复训练的目标。对于冻结肩的患者，其疼痛感虽然已经消失，但是其肩部关节已然进入到了僵硬的阶段，需要开展能够缓解肌肉萎缩等症状的训练；患者可以通过开展“展翅站立”、“冲天炮”等姿势，来实现对身体的康复训练。对于恢复期的肩周炎症状则可以认为已经进入了恢复期，可以开展“被动内旋”等训练方式。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
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肩周炎的康复治疗方法
对肩周炎康复治疗的目的是***用综合疗法止痛和恢复患肩的运动功能。“康复方法以运动疗法为主”，辅用按摩、推拿、理疗等。
一、运动疗法是防止关节活动障碍和肌肉萎缩最重要的方法。
以肩关节活动度练习为主，并作肌力恢复练习。现将一套非常有效、简单易学、我和学生都喜欢锻炼的康复训练方法推荐给大家。
第一节 两肩同时提肩、沉肩，两臂屈曲于体侧，同时向左右分开，胸部尽量向外挺出。
两肩同时提肩、沉肩
两臂屈曲于体侧
同时向左右分开，胸部尽量向外挺出
第二节 健侧手在身体前方拖住患侧肘部，帮助患侧手向健侧肩部移动。
第三节 健侧手在身体后方握住患侧手,帮助患侧手一同向上移。
中医治疗肩周炎的方法较多，包括针灸、推拿、艾灸、中药、刺络、拔罐等，肩周炎不同病情，***取的治疗方式不同：
1、早期肩周炎：可每日针灸一次，以缓解疼痛；
2、晚期肩周炎：可隔天针灸一次，12次为一个疗程，两疗程间休息一周，针灸可选穴位包括肩髃、肩贞、肩峰、曲池、条口等；如果活动困难时，可取阴陵泉、尺泽、太渊、肩髃、合谷、天中等穴位；有压痛点或内收困难时，可选阳陵泉、肩髎、外关等穴位。
中药内治法：以活血化瘀、养血舒筋为治疗原则，可以选用活血化瘀、止痛的中药，包括养血荣筋丸；
2、中医外治法：选用针刺、***、关节松动术、艾灸、拔罐等治疗，经常选用的穴位有肩井、肩髃、肩前、肩贞、外关、曲池、完骨等，***和关节松动对改善肩周炎的关节粘连及疼痛有明显作用；
3、电理疗：选用中频电疗法、超短波疗法等，可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
具体治疗方法根据医生指导为准，不可私自擅用
到此，以上就是小编对于肩周炎恢复锻炼方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎恢复锻炼方法的2点解答对大家有用。
