大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样按摩肩周炎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样***肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎应该怎么自我***？
肩周炎自我***可以通过练习肩关节的前屈、后伸、外展、内旋、外旋，只有这样才能使肩关节的活动度得到改善或者纠正。除此之外，还可以用松骨法、上肢松解法等。局部的推拿，使局部肌肉放松。肩周炎是肩周肌腱肌肉的无菌性的炎症，主要表现为疼痛以及活动受限，这时推拿可以使局部肌肉缓解紧张，局部血运疏通从而缓解疼痛。
肩周炎的***穴位在哪？
肩周炎可以***以下穴位，能够明显缓解肩周炎带来的症状。肩髃穴，肩贞穴，肩髎穴，肩井穴，配合天柱穴，气舍穴，极泉穴等，***时以食指和中指并拢，***穴位，力度要适中，每次***30次左右，通过穴位***经络，疏通经络，缓解局部疼痛症状，对于肩部肌肉黏连较重的病人也可以进行穴位***，穴位***后需要积极进行肩关节功能锻炼。
肩周炎患者，有什么合适的锻炼方法？
肩周炎患者有什么合适的锻炼方法，我认为肩周炎本身就是活动过度，重量过力，长时间过用，的情况下产生出来的，所以再去活动锻炼是越来越坏，因为本身就是这样而坏的，所以我们应该以休息为主，再用穴位反射***，才能好起来，穴位反射***方法是，不是***肩周部位，因为***肩周部位，也是和运动锻炼一样道理，都是磨擦受热，热量超过身体温度，都要受热发炎，炎热过度，就是肿涨压住经络气血，受到更加的炎症，危害内脏器管，所以不能搞疼痛部位的肩周炎，要***穴位反射，就是要***脚底小指根部的关节和便尿系统反射区，再来***身体上大腿和臀部***骨的关节反射区，一按就痛不按不痛，这个部位最标准，要每天坚持一到二次，就可以完全治好。想心我的你去试一试，再不要去搞疼痛的部位了，和运动锻炼，和各种活动肩膀和颈部锻炼了。
您好，这个问题健康时报来回答。
大多数肩周炎患者可能都有感受，肩周炎刚开始发作时是慢性疼痛，以为休息一下就会好，谁知道，越不活动肩膀越僵硬。如果真的是肩周炎，痛也要动!因为只有活动才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来，不让其粘得更严重，以防引起上肢功能障碍。无论病程长短，症状轻重，患者每天都应尽量保持肩关节的主动活动。
在主动锻炼的同时，发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解疼痛;必要时可服消炎止痛药物，改善生活质量。肩周炎不难治，关键在医生的指导下，循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。
弯腰转肩
弯下腰，自然垂下手臂，然后以肩为中心，将患侧肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动，以此带动肩关节活动。
手指爬墙
患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
拉拽肩膀
你可以把手放在胸前，用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内收动作;也可以把手放在背后，依旧用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内旋动作。
锻炼后需要进行降温处理，以减少由于组织损伤和出血造成的肩关节活动度受限的进一步加重。
肩周炎就是肩关节周围组织发炎 ，一般好发年龄为50岁也称之为50肩。.
肩周炎的临床表现：(1)肩部疼痛，酸胀尤其是夜间症状会逐渐加重。(2)肩关节活动受限;(3)怕冷; (4)压痛;(5)肌肉痉挛与萎缩等。
主要锻炼方法有：肩关节急性期可以通过烤电等理疗来缓解症状，急性期过后可以通过中医***进行治疗（中医***必须[_a***_]，用弹拨的手法来梳理肩关节周围的软组织，弹拨开肩周炎的黏连组织，效果很显著）。
肩周炎锻炼时要做垂直运动，但是不能劳累。
垂直运动及：
1、弯腰的同时腰部和腿部垂直 ，患肢和上身垂直（做90度--180度运动 但是不易过快）
2、身体直立时患肢在体侧抬起至90度，身体直立时患肢在体前抬起至90度。
3、做患肢爬墙运动。
一开始因为严重程度的不同，有的患者可能抬高不到90度但是不用着急慢慢来，要循序渐进的不要急于求成，如果过度锻炼对周围软组织会造成二度损伤这样更不利于恢复。
到此，以上就是小编对于怎样***肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样***肩周炎的3点解答对大家有用。
