大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩周炎滑膜炎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩周炎滑膜炎的解答，让我们一起看看吧。
有肩周炎还能锻炼吗？锻炼时该注意什么？
对肩周炎的诊断已经是”过去时”了。对于诊断方面来说应细分为：1.岗上肌腱炎，2.肱二头（三头）肌腱炎，3.肩峰下滑囊炎，4.肩喙突炎，5.肩喙突撞击综合征，6.肱骨结节间沟炎，7.大小圆肌损伤，8.肩关节滑膜炎，9.肩颈综合征等；对于治疗方面来说主要强调“对症和对因”二个方面；对于锻炼方面来说主要强调三个方面（1.肩关节极度内收，2.肩关节极度后伸基础上+内收，3.肩关节极度上举）。总之，必须明确诊断，才能有效治疗。看病还是“专科+专家”好。
刘医生谈骨论筋🐊肩周炎的锻炼🐊
肩周炎是中老年人常见的疾病，它引起肩膀疼痛，活动障碍，很多以前很轻松的动作都完成不了。因为疼痛很多人都不愿意活动，这时候是锻炼好还是休息好呢？锻炼需要什么样的方法？下面就给大家说一下！
肩周炎又被称为冷凝肩、五十肩，它是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊的慢性损伤性炎症，引起肩膀疼痛和活动障碍。好发于左肩，有时左右交替出现。
引起它的主要原因有：1.肩关节四周组织的退变，变得容易受伤。2.肩关节长时间过度劳累。3.错误的姿势。4.肩关节受伤。5.引起肩部疼痛的其他疾病。
它的主要症状：1.肩膀疼痛。夜间最重，影响睡眠。2.肩关节活动障碍。特别是背伸和外展。洗脸、脱毛衣、梳头都受影响。3.肩膀有明显的压痛点。4.肩膀怕冷。5.病程长的出现肌肉萎缩。
肩周炎虽然是自愈性疾病，但是病程长并且容易遗留后遗症。所以一定要积极治疗，锻炼就是最重要的方法。不过锻炼也要遵循一定的原则，不能过量和过度。
1.手指爬墙。面向或者侧向墙壁，用手指头向上爬，抬高手到最大耐受限度，再落下后反复的锻炼。
2.身体后面拉毛巾。健手在上，患手在下，在身体后面拉着毛巾，上下拉动反复锻炼。
3.弯腰旋转上臂。身体前倾，上臂旋转或者开会摆动。主要目的就是活动肩关节。
4.按摩肩膀，用健侧的手***患侧的肩膀。不但可以松解患肩的黏连，还能预防这一侧发病。
除了这一些方法，还有很多，比如小鸟飞、越头摸耳、拉单杠等方法，目的就是通过牵拉肩关节，缓解黏连，减轻无菌性炎症。
肩周炎患者，不必强求锻炼。
车况好靠保养，靠合理使用，不是靠奔跑。人能折腾，是因为有个能活动的身体；而健康的身体，不是由过度锻炼得来的，反而可能受损，因果不可颠倒。
一般情况下，随着年龄增长，健康问题会越来越多，包括肩周炎，各种不舒服，来得不易察觉，病因莫衷一是，实质是“劳损”。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损。积劳成疾，病矣！
人体免疫系统强大，能抵御许多普通疾病。健身养生，“内练一口气”，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节，在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀。保持血管神经畅通，人体免疫系统随血液充分护卫，从根本上治病防病，康泰自若。肩周炎，必然减轻，直至康复如初。
具体动作：1.拉伸脊柱，让脊椎上下方向活动起来。2.弯腰，含胸，低头，吸气，憋气，由内向外膨胀，撑开躯干后部肌肉。
肩周炎的问题我在以前的问答里讲过几次，其实肩周炎的原因还是由于肩背肌群的损伤引起的。传统理论也称为五十肩、冰冻肩等，因为是本病好发于五十岁左右，而且女性多于男性。
其实，软组织[_a***_]学早就用大量的临床病例验证了，肩周炎都是由于背肩部的软组织损伤引起的，主要是肩胛骨背面的冈下肌、大圆肌、小圆肌出现了无菌性炎症造成的。因为日常生活中的慢性劳损程度较轻，不足以引发疼痛。人到了五十岁左右，从青年开始进入老年的阶段，性激素分泌减少，导致内分泌紊乱出现更年期的症状。而内分泌紊乱就会激活肌肉潜在的压痛点成为显性的压痛点，就会导致出现疼痛和肌肉的挛缩，引起肩关节疼痛及功能障碍。
然而，等到过了这两年以后，内分泌紊乱正常了。因为以前的损伤本身就不是很严重，内分泌回归正常会促使显性的压痛点又变为隐性的压痛点。这就是为什么肩周炎两年后能够自愈的原因。
那为什么肩周炎会久治不愈呢？肩周炎的久治不愈的原因，一是由于诊断不正确，治疗部位不对。二是由于有很多医生提出肩周炎必须锻炼才能康复的错误观点。肩周炎的主要致病原因是肩胛骨背面的三肌引起的，我们首先要处理它们。只有把这个部位治愈以后，才能根据疼痛部位或者是受限动作去处理其他部位。不能同时处理，更不能先去处理别的部位，否则都是本末倒置。
还有就是在损伤部位没有到恢复期时，盲目的进行强制过度的锻炼，会再次拉伤局部的肌肉，导致疼痛久治不愈。所以，出现肩周炎的症状后，不能进行锻炼。首先要做针对肩胛骨背面三肌的治疗，到了恢复期以后再进行循序渐进的锻炼。
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肩周炎又称肩关节周围炎，就是我们俗称的“五十肩”。顾名思义，肩周炎就是作用在肩关节的一种慢性特异性炎症，肩部产生疼痛，且夜晚出现的疼痛感会更加强烈，随着病情的逐渐加强，肩关节的活动功能日益受限和退化，到达某种程度后又慢慢得到缓解，最后发展为炎症。发病人群主要集中在从事体力劳动的人群，年龄段大约在50岁左右，且女性的发病率会比男性高。那么患肩周炎还能进行锻炼吗？答案是必然的，而且尤其要注意锻炼，但是要在一定限度内进行，要在正确的指导下进行锻炼。下面推荐几项较好的锻炼活动：
1、游泳。游泳作为一种全身性的项目，是治疗肩周炎的一种好途径。肩周炎患者可以一开始先进行幅度较小的蛙泳和仰泳，让颈部和肩关节及其周围的肌肉先活动开来，要有一个循序渐进的过程，此后再进行强度更大的自由泳或者是蝶泳。一般情况下，每周可进行1-2次游泳，每次大约30分钟到1个小时就可以了。
2、相应的肩膀运动。如交叉拍肩，双臂在胸前交替摆动，用双手去拍异侧的肩膀，双臂上下交替拍肩，每次可进行拍肩30次及以上，每天可进行两组。
3、手臂运动，以手臂带动肩部。如手指爬墙，整个人面向墙壁站立，双手扶着墙，手指顺着墙壁向上爬行，尽最大的限度向上爬，观察哪侧肩膀所达高度更高。每天双手各进行两次。还有双手画圈的动作，双手抬起与地面平行，掌心竖起向外，然后两手掌一同向中间做画圈姿势。每日2次，每次画30圈及其以上。
关于肩周炎锻炼有什么要注意的呢？
肩周炎的锻炼要贵在坚持，一定要把运动限度定在自身能够承受的范围内，因人而异，不能过度运动，不能操之过急，更不能选择过于剧烈的运动方式，否则，会出现适得其反的结果，例如造成肩部肌肉的拉伤。
腰间盘突出会出现晨僵吗？
患有腰椎间盘突出的人赶快找民间医生我就是民间医生长期从事治疗民间上凝难的颈椎病腰椎间盘突出，风湿性心脏病，痛风，肩周炎丶滑膜炎，水火烫伤风湿性关节炎等等。腰椎病如不抓紧治疗:将来发展严重不能行走，要吗就腰背越弯越下变成陀背，更重就不能行走……。
腰肌劳损和湿寒腰困引起的椎间盘突出换着很多会有晨僵症状，起床活动一会稍微缓解，后腰寒凉怕冷可以热敷缓解。
椎间盘突出症分膨出、突出、脱出、游离四个阶段，膨出突出可以先针灸***理疗舒筋活血消除无菌性炎症和水肿，起到缓解疼痛的作用，但是要治愈不复发还需要调理和后期保养锻炼。椎间盘突出脱出久治不愈反复发作就是因为不懂椎间盘突出的发病机理，椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂中间的髓核突出了***或压迫神经、脊髓产生的腰部或下肢放射性疼痛、麻木等感觉。颈椎突出会头晕头疼、胳膊手麻木。
椎间盘突出、脱出调理康复的关键在使突出的髓核回缩，破解的纤维环修复闭合，劳损的韧带修复恢复韧性，劳损的肌肉软组织恢复力量，这些都修复了才能算是真正的康复，后期做好锻炼加强腰背肌肉力量和强度，能更有力的包裹和束缚住椎体，才能使脊柱更稳定减少突出的几率。
手术不是椎间盘突出治疗的终点而是开始，手术是椎间盘突出症快速有效解决神经、脊髓压迫的手段，但是病机是突出部位的韧带肌肉长期劳损没有束缚力，脾胃肝肾亏虚，风湿寒气太重，术后不解决这些问题就会复发和很多并发症，不到大小便障碍、瘫痪的地步是不需要手术的，椎间盘突出脱出都是可以调理好的。
估计很多人，听到晨僵就很害怕，因为不自然的会联想到一个病痛，强直性脊柱炎，可我想说的是别怕，晨僵这个表现可以是腰部不适的一个轻微表现，也可能仅仅是一个小问题，不过多和椎间盘突出没关系！
为什么不怪椎间盘？
腰椎间盘突出症的人，主要表现不是晨僵，一般是咳嗽打喷嚏疼痛，持续活动后加重，负重时加重，某些方向活动受限，早晨穿鞋，穿袜子弯不下腰可以有，但是晨僵不会，相反早晨起来这个时候，反而是最舒服的！因此，晨僵做检查发现椎间盘突出不要急着凑一对！
晨僵
谈一下这个症状吧，晨僵实际上就是指早晨起来的时候，身体僵硬，要起床活动一会身体才会感觉到舒服，强直性脊柱炎，由于姿势不对肌肉紧张，重的还会有脊柱竹节样改变，躺久了关节摩动运动丧失，才会出现这个感觉，不过不表示这感觉就是强直！
强直的进一步确诊
先声明一下，强直性脊柱炎手法是没办法康复的，也不是我工作的范围，只做一下简单的科普，主要是三个方面综合分析，一是拍影像学检查，看一下骶髂关节有没有问题；二是查一下血沉B-27是不是阳性；三是看一下类风湿因子是不是阳性，和症状表现一起分析，不是只有一个感觉或者一个指标确诊！
简单的小症状
到此，以上就是小编对于肩周炎滑膜炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩周炎滑膜炎的2点解答对大家有用。
