大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病如何保护好双脚关节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病如何保护好双脚关节的解答，让我们一起看看吧。
糖尿病老年人应该如何运动？
运动疗法是糖尿病的三大基本治疗方法之一。适当的运动不但有利于糖尿病的治疗,而且是早期预防的一项重要措施。因此掌握正确的运动疗法是老年糖尿病患者迫切需要的。
糖尿病足患者尽量避免做剧烈运动,并且减少对足部的***。可以选择慢走、踮脚、提踵等这些运动强度低的运动。
这类老人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。
为避免老年糖尿病患者运动时出现不适症状，在运动时要坚持“三步曲”，即：运动前要热身，做伸腰踢腿准备活动；运动时要逐渐加大强度；运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。
糖尿病老年人应该如何运动这个问题因人而宜.因为每个人的实际年龄不同.身体健康情况不同.各人爱好运动项目不同.所处环境条件不同.糖尿病的病情不同.所以.要结合自身条件进行运动.只要运动.怎样运动对糖尿病都有好处.最好的运动方式应该是走步.（特别是快走）它即降糖效果明显.而且又安全.在任何情况下都可以进行.糖尿病老人应该如何运动不在项目.坚持非常重要.在身体条件逐渐下滑的情况下.只要有可能.一定要咬牙坚持。
老年糖尿病人最适合的运动方式就是走路。人的身体自身有的三个健身法宝：走路、喝水和睡觉。对糖尿病的老年人来说，运动是五驾马车之一 ，最好的运动办法就是走路
我得糖尿病已经20余年，体检和每个月自测的结果基本上空腹血糖6.5左右，餐后血糖8.5左右，对于我这个75岁的老年人来说，血糖数值还是可以接受的。
要讲适合老年人的运动方式，我的亲身体验就是走路，每天要走三次：早晨走路8000步一个小时，下午走路8000步，一个小时，晚饭后走路4000步半个多小时，这样的运动方式对于稳定和控制血糖有良好的效果。
对于老年人来说，激烈的运动已经不合适了，一些老年人除了有糖尿病以外，还有高血压等等老年常见病，激烈的运动掌握不好会出现运动风险，造成身体伤害，影响身体健康。因为老年人眼力不行了，脑力不行了，再加上体力不行了，激烈的运动已经很不合适了。
如果有闲暇时间，又有爱好可以和老友们在一起下下象棋，和老友们聊聊天，作为补充不仅可以交流感情让视野开扩，同时也是一个活动大脑的过程，加强记忆力，减缓健忘症。同时老友相聚还可以让心情愉悦。
总之，糖尿病的老人应该逐步的总结出一套适合自己的运动方式，适合的就是最好的，而走路我的体验是最好的。
实践证明，能够有效控制糖尿病患者血糖的措施有三个，那就是药物、饮食和运动，可见参加体育锻炼对糖尿病患者是多么的重要。但有一些老年糖尿病患者，由于病程较长、已经发生了并发症或者罹患了其他慢性病，是不太适合过度运动的。
总结下来，出现了以下几种情况的老年糖尿病患者，是暂时不适合参加运动的：
1、经常出现低血糖现象的糖尿病患者；
2、血糖控制不佳，空腹血糖超过13.9毫摩尔每升的患者；
3、出现了糖尿病肾病、眼底病变、糖尿病足等严重并发症的患者；
4、静息心率超过每分钟120次的患者；
5、血压过高，收缩压高于160毫米汞柱的患者或者血压过低，收缩压低于90毫米汞柱的患者；
到此，以上就是小编对于糖尿病如何保护好双脚关节的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病如何保护好双脚关节的1点解答对大家有用。
