大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关节病的人不能做深蹲吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有关节病的人不能做深蹲吗的解答，让我们一起看看吧。
65岁深蹲几次最好？
65岁的老人如果要进行锻炼，深蹲的话，每次最好不要超过十个，因为这时候年龄已经有点大，而且体力上相对来说也没有年轻的时候这么好，深蹲又是一项比较重负荷的运动，坐的时间长了，以后很容易头晕眼花或者摔倒，我们做运动一定要做适合自己的运动，像这个年龄的话，我还是建议慢走，更适合
到了这个年龄，腿脚很有一大部分的人就不行了，各种各样的病和关节病，就不能做深蹲，肥胖的人不适合也没那个能力。
只要是健康的人群，提倡做深蹲动作，不宜多做，每天能做个一二十个就行了
膝盖有伤不能做深蹲吗？
膝关节有伤的患者病情还未恢复，不适合做深蹲，如果患者病情稳定就需要进行康复锻炼，可以适当进行深蹲，但是深蹲要量力而行，可以从简单的动作开始做，要靠墙深蹲，适当的深蹲可以提高关节力量，提高关节的抗病能力，要佩戴护膝保护关节。
退行性膝骨关节炎患者适合做深蹲运动吗？
骨性关节炎患者不宜做深蹲。
膝关节的主要功能是承重，在日常活动中负重量最高，特别容易导致损伤。所以，深蹲尤其是负重深蹲对膝关节肯定是有伤害的。在患有退行性关节炎的情况下，在以运动疗法来增加膝关节的活动性及肌肉力量和稳定性时，有很多患者想通过反复蹲起等较为剧烈的动作来“磨合”关节，这种做法是非常不当的，因为在骨性关节炎的病理状态下的“磨合”更加加重了关节的磨损，反而加剧了病情的恶化。
特别是处于骨性关节炎急性期的患者，更是不宜做深蹲，这个时候最大的目标是止痛、消肿和改善关节功能，可适当***取适度的按摩、理疗、艾灸、熏洗、药物等来改善，而不宜进行康复锻炼。这些温热疗法，能够有助于增强局部血液循环，有利于炎症水肿的吸收，能尽早缓解疼痛不适。
但如果是早、中期的退行性膝关节炎患者，则应多做康复运动或锻炼，因为这有助于提高膝关节的稳定性，虽然如此，但也不宜做深蹲运动，而适宜做一些下肢的关节运动，目的是为了放松大、小腿的肌肉，从而缓解膝关节疼痛。医生建议的康复运动是步行、慢跑、和游泳，以及仰卧抬腿、空蹬自行车，而要避免剧烈运动，这些运动对提高膝关节稳定有一定效果。特别是游泳，可借由浮力减少关节负荷，最适合退行性关节炎的病人，可以达到增加体能的目的，却不会加剧关节的破坏。
膝关节不好，还可以做深蹲吗？
或许要问医生怎么复健。或寻找康复训练师。锻炼是一定可以缓解的，重要的是，自己锻炼能不能把握那个度。。
因为你的伤势你自己或医生才清楚，我们这些非专业的旁人是无法网络告诉你要怎么做才是对的。。
但原则和参考还是有的。
动作形态【先静后动】初期的静态维持可以减少关节摩擦，保持肌力。增加关节血液循环，帮助恢复。
动作幅度【先小后大】幅度过大的动作，动作过程比较容易发生关节不稳定。应该由小幅度开始尝试。
锻炼负荷【先轻后重】如果自重都会出现疼痛，应该加入一点支撑和***。
动作速度【先慢后快】速度过快，会导致关节不稳定。。速度和缓，可避免发生不稳定的关节摩擦和错位。
训练数量【先少后多】过度的训练，会导致关节摩擦过多，也可能发生关节疲劳。可把每日训练量分开在早中晚分别实施。如果每天康复训练。最好不好让训练量一下增加的太快。。训练也不可以力竭，或使肌肉或关节太疲劳。。
如果你***用静态，可以背贴墙静蹲。幅度一开始不要下的太深，时间也不要过长。
晚上在床上可以平躺，膝盖和地面垂直，可以用手扶着大腿帮助稳定，做膝关节伸展的活动。
坐椅的话，大腿和地面平行，做膝关节伸展运动。如想加入负重可借助弹力带或沙袋等。。
建议是先评估一下自己膝关节疼痛的原因，然后再看能不能做深蹲。
有些膝关节痛的患者是可以做深蹲的，比如说将膝关节打开的角度大一些，让膝关节的垂直落点落到与脚尖二拇指东一个方向的延长线上，甚至落在脚尖以外，这样的情况下，有些患者在下蹲的时候会感觉到膝关节疼痛减轻。这说明这样的运动爱好者臀肌尤其臀中肌力量发展不足，或者髋关节处其他与腿部有关的外展肌群肌力不足。那这个时候练臀肌并且在膝关节外加一个弹力带是既可以发展臀大肌也可以发展臀中肌，并且还能让臀部肌群整体习惯协调合作。
但有的人可能大腿前侧股四头肌过于紧张，臀肌严重发展不足，髂胫束紧张，那在下蹲过程中髌骨下沿疼痛，那这样的情况下就不太适合继续直接蹲了，就要先放松股四头、髂胫束等紧张的肌肉，在垫上先做类似于臀桥的臀部激活联系，多做几次再尝试蹲的动作，并且建议有科学指导，比如靠谱教练等。我现在在千聊陆陆续续有开健身和康复的知识讲座，我建议题主可以多听一些，因为你的情况可能更适合点对点的解决。近期正好在上一些关于腿型训练的问题，其中也会涉及到臀腿部肌力不足[_a***_]的各种关节问题，欢迎收听。具体信息请看我的悟空动态！
大概在8/9月份的时候，我在悟空回答了一篇关于如何做对深蹲的文章，题主有兴趣也可以看一看，里面回答了比较细致的深蹲细节。
为什么有的医生不建议多做深蹲？
深蹲这项运动不是每个人都适合的。
对于年青人和经常锻炼的人，他们做深蹲可以练好腿部，***分泌更多的睾丸激素和生长激素，还能起到加快新陈代谢，减肥的作用，深蹲运动也不受到场地和环境的影响，确实是一项利大于弊的运动。
但是深蹲前没有做好热身，还有就是本来腿部肌肉力量不足，身体条件不允许，日积月累就有可能出现一系列膝关节疼痛的疾病，造成软组织受伤，滑膜炎，半月板损伤，通俗点就是膝盖会疼痛，严重的造成韧带损伤甚至撕裂，需要进行手术治疗。曾经就有则新闻报道‘英语课被罚深蹲200下女孩肝肾功能损伤’。
正确深蹲运动要掌握好技术，还有就是循序渐进，必须根据自身身体状况，量力而行，适量的运动有利于身体。运动下来自己感觉舒服，再一天慢慢增加运动量。
这个话题不是绝对的，我是从14年受头余健康拦目专士启发，开始认真坚持徙手深蹲的，其实我想说的是 ，如果自己用心掌握方法是非但对膝盖，没有伤害反而有所缓解 ，关键时 我做的的时候是认为脚底站稳了 .身板挺直 双手直伸向前，实际上是臀部发力下蹲到大腿底部与地面平行 （熟练后应腿再低于平行位置2，3CM ，且必须略仃1 s 再站起）起平衡作用， 开始选择下蹲坐在沙发上最好的方法， 当自己感觉熟悉了，逐步离开沙发了，岂不是很容易吗！根据专家介绍 坚持深蹲的作用和效果我是真的荻得理想的收获，即骨密度检测达标，腿部臀部肌肉结实，双腿有力，虽是老年己无跑步打篮球，羽毛球的能力，但还是觉得能二小时轻松快走十到十一公里的能力。 最有感受的是现在上公交车，即使提物30斤上车还能不扶把手上车， 为此我想说人老了不适宜做深蹲运动 不适合的说法不完全适合每个人。 我现在坚持每天上午五次共150个， 当然还坚持了量力而行的其他活动，让我至少暂无伤病困扰健康的安渡晚年 。
无聊问题，医生让不让那也是看人是啥情况，七老八十了腿脚不灵便医生肯定不让你做，蹲下去扶都扶不起来，你要是二十多岁小伙子屁毛病没有医生才不管你做不做，健身房吭哧吭哧练腿的哪个不做深蹲？
年轻时做做负重深蹲不但对心肺功能好还能增加腿部力量，深蹲要求很高，尤其是负重深蹲，即能增加股四增大又能练到核心肌群，确实是个好动作，但若7老八十在开始练深蹲还是冼冼睡吧，呵呵到了这个岁数撒尿都往自己鞋上撒更别说负重深蹲了，有的老同志坐上马桶都需要别扶起，哈哈哈，题主真逗。
去看看河马过河的故事吧。
记得在赛普培训得时候后，寝室有8人，不同实践导师对同一个动作教的训练姿势都不一样，他们都在讨论谁说的对，谁说的错。
我直接说了一句，你们听过河马过河这个寓言没有，他们说不知道，我说你们网上搜搜就知道了。
他们看了之后再也不讨论哪个导师是最正确的，哪个导师是错的了。
对于你这个问题我依然是这个建议。
到此，以上就是小编对于有关节病的人不能做深蹲吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于有关节病的人不能做深蹲吗的5点解答对大家有用。
