大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病还能做走步活动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝关节病还能做走步活动吗的解答，让我们一起看看吧。
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
我的左膝关节早年做过关节镜手术，近期左下肢力线改变，医生建议手术，换人工膝关节。我的措施如下：一买了一个进口的护膝，带支撑金属板的，走路感觉果然好一些，还出去旅游了一趟；二，无意中看到有人做“回春医疗保健操”感觉做一套相当于走几千步的路，运动量可以，坚持了一个来月。当然爬楼是不太敢了。
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
膝关节炎的话，尽量选择避免对膝关节造成压力的运动，比如说跑步，跳绳，负重深蹲这类的运动，比较好的锻炼方法，可以不选择以腿作为训练的动作，可以着重练习上半身肌力，尽量以坐姿为主，腿部训练，可以使用靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，俯卧腿弯举，都是不错的动作选择，甚至可以选择倒蹲机，但注意登上去时膝盖不要锁死，有氧可以选择骑单车，爬坡走都可以，注意如果锻炼过程中膝盖感到不适就得立刻停止训练，所以锻炼的方法有很多，而不练的理由却只有一个。
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膝关节炎不宜走很多路，但并不是就不运动。
平时避免参加剧烈多运动，特别在中年以后，更要减少运动，让关节得到充分的休息。
参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动，以防膝关节负担过重发生损伤。
适当的功能锻炼可增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
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居家建议
1.尽量避免上落楼梯及走斜路
2.尽量避免提重物走路
4.尽量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如运动鞋或行山鞋
锻炼方法
1.活动关节：平卧在床，慢慢屈曲及伸直膝头十至三十次
2.大腿肌肉强化：侧卧、举高腿五秒钟，停留5秒后放松，重复8-10次
3.伸展大腿后肌肉：平卧曲膝，用毛巾拉起一侧至后大腿肌肉拉紧，膝部伸直，停留10秒后放松，换另一侧，重复5次
4.手扶椅子站立，抬起一侧腿，做前屈、后伸、外展、内收训练；可以逐渐加上沙袋锻炼。
1. 膝关节炎的锻炼需要动静结合！关节软骨只有在运动中靠关节挤压才能供应营养。膝关节炎不能过量过度运动，健步走（小于6000步），及低强度的慢跑还是建议的！最好是游泳，在不负重的条件下锻炼肌肉的力量及平衡性，同时使得软骨得到相应的营养。可以直腿抬高，快速屈伸关节等。
2. 膝关节炎的锻炼需要筋骨并重！筋也就是肌肉及韧带，骨包括软骨及软骨下骨。可以适当补充含胶原丰富的食物或者氨糖及软骨素，促进软骨的代谢，维持关节内稳态。
3. 膝关节炎应避免的锻炼。不能负重上下楼梯，有些病友家就住9楼，怎么办？（可以分三口气走，不要一口吃一个胖子。走的时候可以扶住楼梯把手）。少或者避免爬山，因为会加重髌骨软骨对股骨远端滑车软骨的加压及磨损。
骨关节炎患者腿疼时能走路运动吗？
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骨关节炎患者腿疼时能走路运动吗？
我是曾经一名专业的拳击运动员，在一次比赛当中左眼眼角破裂，经过简单的处置之后继续投入比赛。比赛结束后缝了六针。
我爱人是一名跳水运动员，在一次比赛的赛前准备当中，由于跳板湿滑不慎摔倒，右脚后脚跟磕在了跳板的角上，队医进行缝合后继续参加比赛。
专业运动员在比赛期间一些伤病的发作即使打封闭也要继续完成比赛。没办法，因为你是运动员，这是你的职业。运动员的职业特点就是以伤害自己身体为代价，来获得更好的运动成绩。
作为一名普通群体的骨关节患者腿疼时证明你正在病症的发病期，你的身体已经给了你休息的信号，即使是医生也会建议你尽量静养，减少活动。如果是作为生活当中的必须走动，比如上厕所，下床吃饭等等还是可以的。如果是想把走路作为一种运动，一种康复手段是完全没有必要的，也是不应该的。还是应该尽量静养，减少不必要的活动，当疼痛消退进入康复期后在开始通过运动进行康复锻炼吧。
到此，以上就是小编对于膝关节病还能做走步活动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病还能做走步活动吗的2点解答对大家有用。
