大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节常见病康复训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝关节常见病康复训练的解答，让我们一起看看吧。
得了膝关节骨关节炎，还能运动吗？
膝关节的损伤都是在运动中产生的（机械外伤除外），当有了疼痛有了炎症，运动就不会随意了。只要运动就会有磨擦，只能加重疼痛、炎症。尤其是半月板损伤引起的炎症，更应避免运动，静养休息积极治疗才是对膝关节最好的保护。如果放任，等损伤过大只有做置换一切都晚了！
运动受限，除了治疗再什么方法能很好的保养膝关节促使膝关节尽快康复呢？民间有种拍打法，简单有效，拍打大腿的肌肉，随时都可以操作，不受时间限制，力度也是自己掌握。我们知道，膝关节所有的问题早期都是肌肉韧带出了问题，肌肉紧张僵硬挛缩，血液循环受阻，膝关节就会喜热怕冷，所谓的风湿性关节炎如果肌肉韧带正常血液循环通畅，受点凉寒也都随着血液代谢掉了。
拍打可以很好的放松肌肉紧张僵硬，促进血液循环恢复肌肉功能活力。只要坚持，把肌肉功能恢复正常了，配合着治疗，膝关节的炎症就能很快缓解消除！
个人见解，只希望对大家多份参考能帮到大家。谢谢！
谢邀
得了膝关节骨关节炎，还能运动吗?
很多人认为，得了膝关节炎就要好好休养，不能再运动了，其实，这种观念是不科学的!
得了膝关节炎，也可以运动!
骨关节病老人根据自身的情况适当地进行低强度的有氧运动是有助于康复的，特别是早中期选对合适有效的运动对膝关节炎是有利而无害的。那么，如何避免误区，掌握合适的运动方法?要注意以下几点
强度低的运动，不一定可以做
打太极、爬楼梯、爬山等强度低、简单易学的的运动方式，是大多数爱好运动的老人家的首选，但是这些看似对身体有利的运动方式，对于有膝关节炎的老人家来说却并非是最佳选择，有些最好避免这些运动。
“打太极、爬山、爬楼梯等这些运动让身体大部分的重量压到膝关节上，自然对膝盖的负担会加重，虽然目前对于是否要完全避免此类运动还没有定论，但原则上是能不做就不做，确实是无法割舍，最好的建议就是锻炼的时候做好准备。一旦在锻炼时出现膝关节痛，最好停止相关的运动，到医院做相关的检查治疗。
“家里蹲”也能运动益关节
膝关节炎的老人在听说要观察治疗，或是在病情出现反复或者加重时，就错误地认为是自己的关节老化了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养，这样反而是牺牲了整体的生活质量，得不偿失。
山东省立医院骨科副主任医师 袁林 给大家介绍一种比较简单易行的方法——绷腿练习。
在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌，使其绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，如此反复。每天最好做够1000次。并不要求一次做完，可以分多次完成，效果相同。
这个锻炼是几乎适合所有膝关节疼痛或者膝关节正常的人进行的股四头肌训练的办法。当然了，其实这个动作也就是踝泵练习的动作，它可以促进我们下肢的血液回流，同时具有减少下肢血栓发生的作用，尤其适合我们久坐的人。
还有一种强度比较大的锻炼方法——抗阻练习，适合比较年轻的人群以及膝关节不太疼痛的或者没有明显疼痛的正常膝关节想锻炼股四头肌的人群。
第一步：直抬腿。躺在床上(一定要躺着，如果坐着练习，比较容易受伤)，在踝部绑个沙袋，重量可以根据自己的力量和感觉来定，没有固定要求。一般1~3公斤即可。伸直位将整条腿抬起，让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2~3秒钟，如此反复。每天做3~4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了，就可以休息1~2分钟。
骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，好发于负重较大的关节髋关节、膝关节、脊柱及远侧指间关节等部位。
患者主要症状是疼痛，初期为轻微钝痛，以后逐步加剧，活动多时疼痛加剧，休息后好转。有的患者在静止或晨起时感到疼痛。稍微活动后减轻，但活动过量时，因关节面摩擦也可产生疼痛。患者晚期多伴有明显的滑膜炎症，表现为疼痛加重、关节肿胀、关节积液、活动受限等。
骨关节炎发生后，其病理学改变不可逆转，但这不意味着患者不能运动，而是要求患者适度关节功能锻炼，减轻[_a***_]，避免关节过度活动或负重。
膝关节有哪些常见病？
膝关节常见的疾病包括创伤性以及非创伤性，创伤性一般是由于出现了高能量损伤，或者是重物砸伤，高处坠落造成了关节周围的骨折，软组织的损伤包括：韧带断裂，韧带的撕裂，有的时候出现半月板的损伤。
膝关节非创伤，比如患者出现了骨性关节炎，风湿性关节炎，有的周围会出现骨肿瘤的情况。要及时的进行相关的诊断和处理，比如患者要进行仔细的体格检查，相关的***检查，才能诊断患者膝关节周围的疾病，根据患者的具体疾病的类型，***取相应的治疗方案。
膝关节是全身发病率最高的关节，膝关节痛不仅涉及到关节内的各种病损，也常因各种关节外因素引起，常因慢性劳损，肥胖，骨密度，外伤，力的承受，滑膜炎，髌骨软化症，半月板损伤引起。膝关节病常见类型为骨性关节炎，滑膜炎，髌骨软化症，半月板损伤
最常见的是骨关节病，又叫骨关节炎、退行性骨关节病。
如果对这些词陌生，那骨刺两个字应该就比较熟悉了，膝关节的骨关节病，比较明显的就是长了骨刺。病变其实最早是从软骨开始，进而骨头开始出现了顺应性的改变，那就是长骨刺！
上图中左侧为X线片，右侧为MR的T1WI图像。可以看到关节间隙变窄，关节缘骨质增生，由此可诊断为退行性骨关节病。
骨关节病，用X线片就可以诊断，那为何有时候还要做核磁呢？
这是因为两者目的不同。
如果一个年轻人，踢球伤了膝关节，一般会先拍个片子，看看有无骨折；骨科大夫会查查体，加入怀疑韧带，肌腱或半月板有损伤，就会立刻安排做核磁检查。这两个检查结合起来评估才够全面。
看看NBA，或者国外各大足球联赛的新闻，通常运动员受伤后，都会提到做核磁，就是这个原因。
记得那时候国内的男足，还叫甲A，鲁能如日中天，说题外话，那时候踢的球比现在好看多了（现在已经不看国内男足比赛了），有个球员去青岛踢客场，伤了膝关节，先拍了片子，新闻发布会上说赛季报销了，髌骨骨折；后来回济南后，休息了两场就上场比赛了。难道运动员身体素质这么好？其实不是，这个运动员后来做了核磁，我们一看，是二分髌骨，先天性变异，根本不是骨折，队医太着急了。O(∩_∩)O哈哈~
膝关节除了骨关节病，还可以有类风湿，痛风，结核，骨关节肿瘤等等很多疾病，拍了X线片，有的能够诊断和鉴别，但更多的是无法鉴别的，这个时候结合核磁和/或CT，会最大可能的对疾病进行判断。
膝关节的常见疾病有很多，包括外伤退变，继发性疾病等等。
膝部结构比较复杂，既有骨性组织的髌骨、股骨下端、胫骨上端，和软骨组织的半月板，以及髌韧带、膝交叉韧带等各种韧带，还包括由上述组织构成的一个关节腔和内部的滑膜液，这些组织任何一个出现问题都会导致膝关节的疾病。
膝关节的相关疾病比较常见的有膝关节骨性炎、滑膜炎、半月板磨损、韧带损伤、骨质增生、髌骨软化等，各种膝关节的疾病一般都会伴有膝关节的疼痛，有的还会伴有膝关节的活动不利，影响下肢运动。
长期的异常姿势、负重过度、外伤、感染等都可能导致膝关节的疾病，还是要从生活重开始注意，尽量避免可能引起膝关节疾病的原因，纠正不良的运动姿势，避免长期负重，控制体重，注意膝关节的保暖，适当的进行膝关节的锻炼等，都可以预防膝关节疾病。 如果出现膝关节的异常疼痛或者肿胀、发热、异响等，还是要及时的就医。
到此，以上就是小编对于膝关节常见病康复训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节常见病康复训练的2点解答对大家有用。
