大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病引起肩关节不能外展的问题，于是小编就整理了4个相关介绍颈椎病引起肩关节不能外展的解答，让我们一起看看吧。
做俯卧撑时为什么胸肌没感觉，肩膀三角肌却非常受力，紧张酸痛？
俯卧撑是有效锻炼胸肌的徒手健身方法，如果姿势不正确就容易想题主说的，肩膀比较受力，胸肌没感觉。
还有一个原因是手臂力量太弱，俯卧撑除了练胸肌，也会用到肱三头肌。
1.避免塌腰
3.肩胛骨收紧
感谢邀请，题主说到做俯卧撑 胸肌没感觉，但是三角肌却非常受力的原因
就是你在做俯卧撑的时候，肩膀外展的角度太大！这样不仅不会让你锻炼到目标肌肉，而且还可能导致你的肩部受伤！
（灵魂画手SLAM！）
很多人认为两手距离越宽对胸肌***就越多
其实并不是越宽越好，做宽距俯卧撑时，你肩内收的幅度就越小，而且运动距离也会缩短（身体和地面距离很短），这样就可能无法使胸肌获得更完整的***，同时太宽的距离会导致肩关节过多外展，会给肩膀带来而外的压力
如果你在做俯卧撑的时候，手指指尖是朝内的，
当你的身体往下沉时，你的肘部就不得不往外打开，这也是你肩关节容易外展的原因之一；你的手肘落在手腕以外而非正上方 ，这样也会使肩部压力大大增加！
正确做法
双手撑地，略宽于肩，大臂与身体夹角在45度以内。保持背部挺直，收紧背阔肌，腹部收紧，身体要呈直线，放下时尽可以靠近地面
不要耸肩，不要塌腰，保持身体笔直
从锻炼过来人讲，俯卧撑有好几种类型，你做的应该是双臂撑开，肘关节比肩膀大了很多，这种做***增加后肩膀的肌肉和胸部肌肉以及肱头肌。
而正规的是肘关节与肩膀平齐，竖直向下，这样锻炼的是胸部肌肉，肱二头肌。
还有一种是肘关节小于肩膀，这种锻炼的是小臂肌肉。
这些我只是结合自己锻炼总结而来，不足之处忘按正规学习。
做俯卧撑胸肌没感觉肩膀三角肌非常受力，这个问题应该很多人都遇到过，你应该是肩关节外展太多，肩关节外展太多就会很难感到胸部发力，对胸部的***就会不足，很难起到锻炼胸部的作用。而且对肩膀的压力很大会使肩膀受伤的概率大大增加，很容易造成肩关节的不适，你应该减小肩关节外展的角度就不会出现这样的问题了。
颈椎肩周和头痛应看哪个科？
颈椎肩周看骨科，头痛看神经内科。肩部周围疼痛，制动休息时可缓解，活动时明显，患侧肩关节外展、上举的活动范围明显受限，后伸受限，内旋和外旋活动范围基本正常。无静息痛，可有患侧上臂放散痛，无手指麻木和肌力减退症状。颈椎病主要是头枕部疼痛，颈部酸胀不适，颈椎活动范围明显受限，有患侧上肢放散性疼痛达到肩背部或者手指，手指麻木、痛觉减退，上肢肌力下降，可有肱二头肌腱反射亢进，压头试验阳性，无静息痛。
经常坐着低头玩手机，得了颈椎病该怎么办？
可以利用昂首床垫进行颈椎牵引，如下图，一次三几个 小时，完成后放上它带的枕头，正常平躺睡觉就行了，这是目前比较好的治疗颈椎病的方法，同医生建议的打羽毛球、游泳是一样的，请参考：
谢谢邀请。首先说说久坐低头玩手机导致颈椎病应如何治疗：1、口服药物治疗，主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对一些出现四肢无力或麻木的患者，可以使用神经营养药物***康复。
2、牵引
3、理疗
4、手术治疗，手术治疗针对的是神经根压迫症状严重，保守治疗后症状没有改善的患者。
久坐、低头玩手机已经是大部分人群生活的常态，无法避免，那就聊聊在这种[_a***_]下应怎样预防颈椎病。
1、加强颈部肩部肌肉的锻炼，在工作空闲的时候，可以做一些简单的颈部保健操，能缓解疲劳还可以锻炼颈部肌肉。
2、纠正不良姿势和习惯，睡觉挑选合适的枕头，不要偏头耸肩、保持脊柱的正直。
4、避免过度疲劳
谢邀经常九坐。不但得颈椎病。整个脊柱都受影响。现在腰间盘突出基本也是做出来的。长时间久坐低头。颈背肌劳损造成肌不束骨，颈椎生理弯曲改变。颈肌供血不足。使颈椎发生蜕变严重发生反张。压迫椎髓可导致四肢麻木走路去踩棉花。更甚可导致瘫痪。所以平时一定养成良好坐姿。改变生活习惯适当运动才是预防颈椎病的发生
经常久坐或低头玩手机太久容易造成脖子酸痛，一段时间后还感觉手部麻木、灼痛、手部动作不灵活甚至无力，这都是劳损造成的颈椎问题。
颈椎病是一种常见病、多发病，一般常见于中老年人。但是在颈腰椎病方面，全国大约有7%-10%的人患有颈腰椎病，50-60岁年龄段颈腰椎病的发病率约20%-30%，60-70岁年龄段达50%。不容忽视的是，30多岁出现颈椎病的人逐渐增多，其中从事文字工作的比较多，如记者、办公室人员、白领职员、打字员、出租车司机，特别是长期用电脑的、玩手机人员发病率较高。
颈椎病严重时会造成下肢无力、肌肉萎缩、四肢瘫痪、呼吸痛苦等症状，因此预防和治疗颈椎疾病已经是我们伏案工作人员的必备技能，同事亲自检验过（我自己正在用）的一种颈椎自我治疗方法效果显著，推荐给大家，希望对你有帮助。
不花钱、不用医疗器械、不用药，不需要他人帮助，不占用工作时间，休闲之余由自己独立即可完成，只需一只竹制不求人、家中软面沙发一组。
本套方法共分六个步骤完成：第一步，蠕动式；第二步，碾压式；第三步，痛点式；第四步，点穴式；第五步，刮痧式；第六步，休闲式。
本套方法无强行拉伸、搬动、复位等危险动作，力度自己把握，全程是安全的。
我们人类有七节颈椎，支撑着十来斤重的大脑袋，可想而知有多累啊！如果是不正确的，长期的一个姿势看手机小心得了"手机脖病"，手机不离手，手不离手机，已经成了手机党手机瘾手机病，放下手机出去走走花园转转，健康养眼。不做手机的奴隶！！
练肩怎么不把斜方肌练太大？
【斜方肌太大拒绝练肩？这样就能避免】
其实说来也简单，就是孤立肩关节，让肩胛骨尽可能的做下回旋，通俗一点就是挺胸抬头背挺直，固定好上半身，就拿哑铃侧平举来说就会有好多学问，接下来和大家分享几点。
首先是站姿
站姿哑铃侧平举，是很多人斜方肌借力最大的动作之一，其实最主要原因是，重量过大，动作不标准的过，一般练肩来说首选小重量，不光是因为肩膀是羽状肌的缘故，因为安全还高效，小重量更衣控制，即使你神经募集力不高也能很好的***到肩部，虽然会有斜方肌的代偿，这时让咱们斜方肌变大的第一个哥因素解决了，用小重量，那剩下的呢，动作不标准也可以解决。
坐姿俯身侧平举
当你坐下时下半身的稳定性会大幅度提高，此时只要专注上半身肩关节运动即可，如果感觉还是动作稳定性有欠缺，那就站起来拿直角座，或者长的瑜伽柱顶住胸口位置，形成一个稳定三角型，来做这样能最大限度的孤立肩部，让你充分感受到肩部肌肉的收缩，并且把斜方肌借力降到最低。
总结
开头说了斜方肌借力无非两种，重量和动作，如果这两样觉得都没有办法很好的掌握，那就试试徒手去做，在脑海里充分想象肩部肌肉发力的模样，不用去管斜方肌，这样久而久之，你的募集肌肉的能力就高了，也就没有斜方肌的困扰了。
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到此，以上就是小编对于颈椎病引起肩关节不能外展的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病引起肩关节不能外展的4点解答对大家有用。
