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肩周炎有什么锻炼方法?怎样通过锻炼治疗肩周炎?
头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右 2，耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次 以上两个运动的同时，结和苗氵， つ父氵，つ养 生的中药外用治疗，中药的方法，该盖的也快。
对于已经有肩周炎颈椎病的人，开始做的幅度轻一点，循序渐进，最好是能够***中药苗˙ω：=˙父 = ω˙养˙ ω˙生来治疗和恢复，相对车底些而且不反复，套 。包上有的。
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肩周炎的治疗我告诉你一个最简便的方法；晚上睡觉穿上两件秋衣，在俩肩处俩秋衣间放上一块太空棉，把疼痛的肩膀和胳膀包住，使双肩不再受凉，又不影响睡觉。
手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
中药治疗宜祛风散寒、活血通络、补益气血，可选用小活络丹、三痹汤等。外贴活络膏、麝香壮骨膏等也有***作用。坚持功能锻炼是治疗肩周炎的重要手段之一。患者可根据具体情况选择下列方法。
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端肩锻炼：端肩是治疗肩周炎的有效方法，可以缓解肩部疼痛。患者可交替进行左右肩的端肩动作，即向上耸肩，每次至少20次。爬墙运动：面对墙站立，双臂伸直贴墙逐渐向上移动，尽量让手臂爬得更高。
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