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骨关节炎平时注意事项是什么？
骨关节炎患者应该在生活细节方面多注意，对于肥胖的骨关节炎患者，平时避免负重运动，减少爬楼梯和提重物，应多做有氧运动，比如游泳和散步。同时还要避免剧烈的运动，多注意膝关节，注意保暖，不可受寒。不吃含铁元素高的食物，多吃芦笋，鸡蛋，大蒜，洋葱。
骨关节炎是一种严重的骨关节疾病，是在关节退行性性变的基础上发生的。严重是伴随剧烈的疼痛，肿胀积液，骨质增生，关节功能受限等症状。因此，对于骨关节炎的护理至关重要。
1，合理控制运动量
过度的运动会加重关节的负荷磨损，使症状加重，因此日常生活中要减少剧烈运动，避免从事长时间，大负荷，不稳定的运动项目。
2，控制体重
体重大的人关节炎的发病率更高。关节承受的负重也较大，因此关节炎患者要注意控制体重或者减体重。包括控制饮食，***用游泳，骑车，椭圆机，慢走等对关节***小的运动减肥。
3，避免关节受凉
关节炎患者要注意日常的保暖，天气转凉要及时保护关节，关节一旦受凉，血液循环变差，疼痛症状会更加明显。
随着年龄增长，人的关节软骨逐渐退变，所以骨关节炎基本上以老年人发病为主，给患者带来巨大的痛苦，影响日常的生活质量，漫长的折磨让人痛不欲生，因此，也把骨关节炎称为“不死癌症”。
人体骨骼系统即使再精密和耐用，经历了几十年的使用和磨损，与精密的机械一样，也会出现各种损毁和故障，如关节的润滑系统出现了问题，就会导致关节软骨的磨损，关节面破坏出现炎症反应，变现为关节的酸、胀、痛，关节内积液和慢性骨质增生，等等，这就是大家常说的关节炎。
作为支撑我们身体重量一辈子的膝关节，是最容易出现关节损毁的：关节表面有一层软骨，具有保护关节关节、缓冲压力和润滑关节的作用，失去这层软骨的保护，就会导致关节的磨损疼痛和运动障碍，严重时会发生半月板碎裂、骨质坏死，引起关节变形、脱位。 生活方式上，骨关节炎患者需要注意以下几点：
1、不建议老年人爬山、爬楼等运动，推荐***用柔和的运动，如游泳和散步。
2、为减轻关节负担，体重超标的人要减轻体重，提倡老年人拄拐杖，这样既可以减轻下肢关节负重，游客减轻软骨磨损。
3、避免关节“过劳”，关节疲劳是骨关节炎加重和急性发作的重要原因。
4、疼痛在阴冷、潮湿和雨天会加重，因此适当保暖是预防关节炎发作及减轻症状的有效方法，适用于大多患者。
总之，在日常生活中我们需要“善待关节、爱护关节”，且用且珍惜！
首先感谢对我的信任，关节炎分为很多种，如果是退型性（一般人老年人居多）的建议服用点钙就可以缓解目前最好吸收的是螯合钙水溶性比较好吸收，适当的晒太阳。如果是风湿病关节炎一般是自身免疫系统出现问题，可以化验血沉是否正常，注意休息少沾凉水。还有可能强直性的一般出现在脊柱这个遗传性比较大，治疗根除的可能性比较小。如果是[_a***_]性的关节炎可能是肾功能出现代谢尿酸问题，饮食注意少吃或不吃嘌呤过高的食品。最后就是反应性关机炎可能是肠道菌群紊乱或泌尿系统感染造成的可以服用益生菌。因为不是专科出身所以解说的可能比较片面，希望能帮助到你！
骨关节炎在我们生活中非常常见，作为退行性疾病，对人们的生命质量造成了严重影响。目前，骨关节炎60岁以上人群的发病率已经超过50%，且发病年龄有了低龄化的趋势。可见，预防骨关节炎是一件刻不容缓的事情。那么，骨关节炎日常应注意什么？
骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。
骨关节炎主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定***后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。
本病主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程。肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以求减轻关节的负担。理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助。消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但应在评估患者风险因素后慎重使用且不宜长期服用。软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖具有缓解症状和改善功能的作用，同时长期服用可以延迟疾病的结构性进展。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，目前是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
注意事项
骨关节炎患者要适当补钙。一般人从40岁左右开始，身体就会缺钙。尤其是老年人，日常一定要注意补钙。增加日晒、坚持服用钙剂、喝牛奶、使用维生素D3等，都是正确的补钙方式。
- 患者要适当做运动。软骨的正常代谢，需要依赖于适度的外力挤压，活动过少，软骨容易退化，而过度运动，或者是运动方式不正确，则可以增加软骨的磨损而加速其退化。老年人应坚持适度锻炼，如平地慢跑、散步等，但应尽量避免爬山、走楼梯等关节活动幅度过大、可以增加关节软骨磨损的运动方式。
- 注意调整心态，保持乐观的情绪。健康的心态，对疾病的预防和恢复都有着十分重要的作用。
- 正确使用镇痛药。如果需要使用镇痛药，应在医生的指导下进行，不能滥用镇痛药，以防发生不良反应。
- 饮食注意。日常注意多吃含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多吃含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E。禁服铁或含铁的复合维生素：因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
- 注意保暖。日常要注意保暖，不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。
退行性关节炎、滑膜炎，有什么好办法治疗吗？
退行性关节炎，也叫骨关节炎或老年退行性关节炎。由于膝关节内骨质增生、长骨刺，软骨长久磨损，导致膝关节疼痛，肿胀，影响行走，上下楼梯，下蹲起身都会疼痛等一系列症状。一般来说，长骨刺及骨质增生，都是生理性退变，只有出现症状了，才会去治疗。
轻度及中度的膝骨关节炎，关节腔可以注射玻璃酸钠，一周一次，五次为一个疗程。如果关节肿胀，关节腔有大量积液，那就是合并有滑膜炎，需要抽出积液，关节腔内注射曲安耐得或者倍他米松消炎，然后再注射玻璃酸钠，反复肿胀，症状较重的，建议在关节镜下行滑膜切除。平常还可以绷紧大腿下肢抬高反复几十次，锻炼股四头肌，减轻症状，避免加重膝关节负荷的运动比如：打篮球，乒乓球，广场舞，爬山，爬高楼都是禁忌。慢跑，适当散步，游泳运动都可以。重度的膝关节骨性关节炎，膝关节变形，出现膝关节内外翻畸形的，影响行走的，可以考虑行膝关节置换术。现在主张如果是内侧（多数内侧髁磨损较重）或者单侧磨损厉害的，行单髁置换，最大可能保留膝关节的韧带及本体感觉。延缓全膝关节置换时间。
退行性关节炎又叫增生性关节炎，病因是关节长期负重、磨损等导致的，多发在活动较多或负重较大的关节部位。在关节腔内的关节软骨由于长期磨损，随着年龄增长，修复速度跟不上磨损程度，软骨下出现骨质增生，属于不可逆的。中医膏药能有效缓解由此引发的肿痛等症状，同时舒筋活络，修复受损部位阻止骨质增生继续发展。
滑膜炎简单说就是关节腔内的无菌性炎症，滑膜炎发病部位较高的是膝关节和髋关节，关节腔内关节液分泌吸收不平衡导致滑膜炎，发病原因多为损伤、劳损、受凉等，完全可以通过外用膏药痊愈。通过药力直达病灶，修复疏通关节腔内微循环，使积液分泌吸收达到平衡状态，修复受损软组织，最终达到痊愈的效果。秋冬季节需要加强关节部位的保暖，这样对关节是一种保护
刘医生谈骨论筋🌻退行性关节炎和滑膜炎怎么治疗🌻
退行性关节炎就是老百姓所了解的骨性关节炎，它的发生经常伴有滑膜炎症。所以可以看到这两种疾病一起发作。这种疾病好发于中老年人，特别是女性要严重点。大家能经常看到罗圈腿的老人，这就是退行性关节炎导致的。我们只是看到它能引起腿的变形，却不能感受到它所带来的疼痛。有没有什么好的治疗方法呢？下面就给大家说一下。
退行性关节炎是一种以关节软骨的退行性改变，继发性骨质增生和关节滑膜炎症为主要病变的慢性关节疾病，又叫做骨性关节炎，老年性关节炎，肥大性关节炎等。
滑膜炎是指关节受内外因素影响时，滑膜发生反应，引起充血，水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，疼痛，关节腔积液，活动受限等。
关节滑膜产生分泌关节液，也吸收关节液，形成一个动态平衡。当滑膜炎症时这种平衡打破，就容易产生积液。
1.关节疼痛。是最早出现的症状，也是就医的最主要原因。2.肿胀。滑膜炎引起关节积液能引起肿胀，退行性关节炎引起的增生也可导致肿胀。3.关节畸形。也就是老百姓所说的关节变形。4.关节活动障碍。有的可伴有交锁，活动有异常响声，甚至摩擦感。
一、平时注意保护好关节，避免过度损伤。尽量减少损害关节的动作，如爬山，上下楼梯，久蹲等。
二、减轻体重和减少负重。减少对关节的直接压迫。
三、休息治疗，必要时可以***行走，或者支具保护。
四、局部热敷、艾灸、烤灯等物理疗法，[_a1***_]化瘀，促进关节积液的吸收和改善症状。
五、口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素，保护修复软骨。非甾体类消炎镇痛药来减轻滑膜炎症。补充钙剂来增强骨质强度。必要时可以关节腔注射玻璃酸钠，直接营养关节软骨。
到此，以上就是小编对于类风湿性关节炎楔形手的问题就介绍到这了，希望介绍关于类风湿性关节炎楔形手的2点解答对大家有用。
