大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防风治疗退行性骨关节病的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防风治疗退行性骨关节病的功效的解答，让我们一起看看吧。
有什么方法可以预防肩周炎？
”纸上得来终见浅，绝知此事要躬行”。一个曾经的肩周炎患者讲述自己如何预防肩周炎，并最终康复的心路历程。希望给有肩周炎患者朋友带来一些实际的帮助和启发作用。
几年前，也不知怎么搞的，突然感觉自己的一侧肩部酸疼，而且肩部的活动，甚至一侧的上肢活动抬举时出现活动受阻。我以为是工作受累所致，咬牙休息并坚持了几天，情况非但不见好转，而且症状越来越来厉害了，不得已，上医院看了医生，医生诊断说，这是肩周炎。
回来查看肩周炎的相关资料，粗略得知，肩周炎就是我们所说的五十肩，也叫做肩关节周围炎，是一种慢性关节疾病。当时自己也懵了，自己离五十还差很远呢，怎么就得了肩周炎呢？
细细想了下，哦，自己经常伏案工作，加上自己平时没有锻炼，自己的颈椎，腰椎，肩周等，早已不堪重负，颈椎，腰椎，肩周，等各部位的疼痛是怎么身体发出的求救信号了，你应该给这些部位要加以维护及保养了。
思想认识清楚后，为了自己的健康，我便开始了我的肩周炎康复之旅了。每次下班后，我就迫不及待的回家，换上运动鞋，来到一个自己认为可以的，空旷无人的堤上水泥路了锻炼了。
初期锻炼时，我主要是慢走为主，但和别的慢走是有很大的区别的：我夸张的挻起胸脯，昂起头，双臂像仪仗队似的大幅度摔着。特别是那个疼痛的肩部胳膊，我摔得更凶。路上时有的行人看我走路这等模样，也都投来异样，惊奇，或不解的眼光，甚至有的小朋友模仿我的走路，让我禁不住的喷笑着。管他的“人饿不怕丑，鸡饿赶不走”，为了赶走肩周炎的病疼的折磨，我还是坚持着。况且，脑袋长在你身上，疾病在我身体内，你怎么想，我管不着；我怎么锻炼，你也管不住。
锻炼一段时间，大约有两个月，肩周炎的疼痛一点也不见好转。我便结合上述锻炼后，再在家里摸高。这里的摸高，就是举手在墙壁上，往墙的最高点无限接近的去摸。而且还在一些有锻炼器械的学校操场里，双手吊单杠；而且走路锻炼时，除了大幅度摆动双臂外，还交替着举手走，双手同时举着走，这是不是有点日本人投降的起脚？？
听医生说肩周炎患者还要防寒保暖。所以，我每次睡觉时，颈部都会围一个长长的围巾，即使在夜里感觉很热时，我也只是松下围巾。
功夫不负有心人。约半年后，我的肩周炎在我的努力锻炼下，消失了，锻炼时昂头，挻胸这些运动作用，使我的颈椎病，腰椎疾病也都一起赶跑了。
我不知道，我的肩周炎疾病通过锻炼康复能不能适应大家。但我坚信一点的是，得了肩周炎疾病，并不可怕，除了遵从医嘱外，是能够通过锻炼对其康复有一定积极的***作用了，大家也参考我的锻炼经历试一下。
今天的回答就到这里了，有不懂的肩周炎患者朋友可以和在评论区交流康复经验，也欢迎大家发表各自的意见。谢谢。
（全部手打，码字不易，看了别忘了给个回复哦）
肩周炎是一种常见的骨关节周围炎性病变，多见于50岁左右的人 ， 故又名 “ 五十肩”。如何做好肩周炎的预防呢？大家可以参考一下以下方法。
注意防寒保暖。尤其体质较弱或肩部受过外伤的人，冬季最好随身准备一条披肩或穿一件棉背心，以防肩背受凉。
劳逸量力而行。劳作和运动都要依个人体质量力而行，尤其是肩部，不能反复负重承压。若肩部受伤，应及时治疗，以免淤血阻塞经脉而引发肩周疾病。
按摩肩周部。经常揉捏***肩周，可改善局部血运，缓解肌肉痉挛疼痛，促进肩关节功能恢复。
锻炼小方法：
方法一：将患臂自然弯曲置于胸前，另一手臂从胸前经过，将 4 指并拢搭在患臂上，大拇指放在患肩的压痛点上，在水平位来回地作弹拨法 （与肌纤维方向垂直），力量由轻到微重。每分钟弹拨60次，每天做3～5回，每回3分钟。
方法二：双脚八字形站稳后，患侧手用力摸到头顶部，若可攀达头顶，则尽量绕过头部直摸到对侧耳朵。每天做5～7次。
方法三：面对或侧对墙壁，举臂摸墙，使高度逐渐上升。每天做3～5次。
方法四：在房间内装置一个固定滑轮，一条尼龙绳从滑轮回槽中通过，患者双手各握住一个吊环，然后用侧肩用力拉绳，使患臂上攀，拉力时缓慢进行，切莫求快。每天做5～7次。
坚持以上方法，可以有效预防肩周炎~
想要完全治愈肩周炎，只有一个方法穴位反射***，因为穴位反射***是调节平衡，是古老中医的理论，是阴阳平衡的原因之一，是用上病下治，下病上取的***方法，是一种自我感觉和自治气感的跑掉后，再从新返回，是解决恢复自我调节的自愈能力，所以人体基本都是靠着自我调节保护的自愈能力。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的[_a***_]年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
但是很多老百姓觉得肩关节疼痛都叫肩周炎，其实这是错误的，肩关节疼痛其实包括很多毛病，详细我的微博我的好大夫网站都有相关文章的你，我们这里所讲的肩周炎仅仅包括狭义的肩周炎，也就是我们临床上叫做冻结肩，
肩周炎有很多种发病原因，归纳起来有以下几点
2、长时间用电脑用手机，长时间不动也会导致肩周炎，这个我在临床上碰到很多搞电脑相关专业的人士，保守治疗无效，最终都是找到了我，请我做关节镜手术。
3、上肢外伤后肩部固定过久，或由于外伤后局部黏连纤维化，肩周组织继发萎缩、粘连。
4、颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎***灶，转变为真正的肩周炎。
针对以上肩周炎发病原因，我们可以给出相应的预防措施，
第一，做某项活动不要过度，比如说小区里的拉绳子就不要拉的太多，有时候拉的太多反而会引起肩峰撞击，从而导致肩周炎，甚至肩袖撕裂。
“肩周炎”患者朋友们还真不少，今天就来聊聊肩周炎哪些事儿。肩周炎过去认为是中老年人多发，最近几年我在门诊也看到好多例年轻人得了这种病，的确有科普一下的必要性。怎么才能判断自己是否得了肩周炎呢？教给大家一个简单办法：用手做“梳头”和“后背瘙痒”动作时肩关节疼痛且不能完成动作，这个时候就恐怕是得了肩周炎了。
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肩周炎治疗方法主要有：关节周围保暖、功能练习、针灸理疗、封闭注射及口服止痛消炎药物等等，不一而足。多数情况下需要***用上述的几种方法综合治疗。肩周炎能不能预防呢？答案是肯定的，下面介绍几种简单易行的方法运动：
1.户外垂钓 钓鱼活动中眼睛盯着鱼漂，手里搓着鱼食，甩杆、遛鱼一套动作下来使得肩关节得到了全方位的锻炼。既锻炼了身体，又陶冶了情操，何乐而不为呢？
2.室内游泳 游泳运动过程中肩关节要不停的活动，尤其是自由泳、蝶泳和蛙泳对肩部关节周围功能得到增强，减少肩周炎的风险。
3.徒手锻炼 不借助外部器具，做肩关节环转，也就是我经常告诉患者的“划圈”动作，简单易行，随时可以锻炼，也不失为一种可推广的防治方法。
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有高血压，冬天要注意什么？
季节和血压是有一定的相关性的，比如说春季温度适宜，人体的血压波动不是很大；夏季气温高，人体血管舒张，血压会有所下降；相反，到了冬季，由于气候寒冷，人体血管会不自主的收缩而导致血压上升。
再加上人体为了抵御寒冷而分泌去甲肾上腺素，这也是一种升血压的物质，所以高血压患者在冬季尤其要注意。还有一个就是，冬季天气严寒，人会长时间的呆在室内，运动量减少，新陈代谢降低，血液会变得比较粘稠，血管阻力上升也会影响血压。 因此高血压患者，冬季要特别注意养生。
1.冬季起床的注意事项
高血压患者在冬季起床时要注意不要急，要缓慢的起床。醒来后，可以先静静的再躺一会，再缓慢做起来，保持坐姿几分钟，待身体适应后再下床。这样做的目的是为了减少突然的***改变带来的血压突然变化，还可以防止头晕和跌倒。
2.冬季注意保暖
前面已经说了，高血压患者在冬季低温情况下血管收缩会导致血压升高，因此冬季要特别注意保暖，不要让身体突然处于冷的环境和热的环境中。
3.冬季锻炼的注意事项
冬季也可进行适当的锻炼，但是锻炼要选择合适的时间段，比如说上午10点之后，下午4点之前。这样做的目的一个是冬季路滑，防止在昏暗的时间段意外滑倒；再一个就是上午10点之后和下午4点之前温度也比较适宜，不会很冷。锻炼的时候也不要饿着肚子锻炼，也不要因为锻炼之后身体发热而脱衣服。最后一个要注意的就是不要进行剧烈运动，需要选择适合的体育项目，循序渐进。
4.注意控制情绪
大家都知道，高血压也怕情绪的突然波动，比如突然间暴怒或者激动，都可以导致血压飙升。极度的情绪也可能会诱发心梗和卒中，因此应控制好自己的情绪，保持乐观、平和的心态，避免大起大落。
5.注意按时服药
高血压是一种不可逆的慢性疾病，根除的治疗方法目前还没有，除了合理的生活方式之外，还需要终身用药以控制血压。高血压患者，尤其是老年人，要注意按时服药，遵从医嘱，不可擅自停药和增减剂量。老年患者多记性不太好，子女要注意老年人是否用药和是否重复用药。
6.注意合理饮食
冬季虽然寒冷，需要足够的热量，但是高血压的人还是要注意应该清淡饮食，选择容易消化的食物。少盐，少糖，低脂肪饮食，不仅对高血压有好处，对其他的心脑血管疾病也有预防和缓解作用。
最后总结：高血压会受到各方面的影响，因此高血压患者冬季要注意保暖，清淡饮食，控制情绪，劳逸结合，适当锻炼，才能稳定血压。
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大概在去年初五的时候，我们医院接到了一名特别危急的患者，他就是高血压患者的需要引以为戒的典型。
55岁的王先生平时在南方做生意，好不容易在年底回来了，兴致勃勃去参加了一场老友聚会，因为高兴也就喝了点酒。王先生的朋友们知道他有高血压，也没有让他多喝，就几杯啤的，但不幸的是，这一次的放纵还是出事了。在酒足饭饱后，大家离席就出门了，未曾想，王先生还没上车，就喊着胸痛，然后倒在了地上。老同学赶紧叫了救护车，送医后医生诊断为急性心梗，好在送来的及时，经抢救后，王先生脱离了生命危险。
气温的变化：王先生常年在南方生活，而南北的气温差异是非常大的，突然由南方来到北方过年，很容易保暖做的不到位，而对高血压患者而言，突然遭受低温的***会使血压发生波动，增加心血管疾病的发生几率。
聚会的陷阱：中国的饮食文化源远流长，而我们特有的交际就是酒桌文化，且不谈生意上的举杯换盏，就算是朋友间的交流聚会都少不了大鱼大肉和酒精助兴，而冬天的低温和节日，也造成了活动的单一性，火锅绝对是首选，吃饭聚会的次数变多，也增加了不良生活习惯出现的几率。（高盐、高脂饮食，吸烟汹酒、频繁熬夜）
做好保暖措施，注意室内外温差：高血压患者冬天一定要注意保暖，尤其是外出时，要保护好头、颈、足等部位，戴好帽子、围巾、手套等，室外温度过低时，要尽量减少外出，以防遭受寒冷***。
缓慢起夜，防止突然的***变化：高血压患者早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的***变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太***动。
很多高血压病病人都很害怕过冬天，因为在冬天天气一冷，血压就控制不佳。事实上，高血压患者冬季发病住院的人数确实明显增多，那么要控制好血压，高血压患者在冬季要注意哪四点？
为何在冬季血压不好控制?
这是因为高血压病是一种与气候变化密切相关的疾病，患者的交感神经反应性比正常人明显升高，容易紧张、激动，对环境改变不易适应等。冬季的寒冷***使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升，血压波动性增大，易导致高血压并发症的发病增加，如脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。
此外，在冬天，天气寒冷，为了御寒，人们会选择很多高热量的食物滋补，这些食物大都含有大量的胆固醇和油脂，不容易被消化吸收，囤积在体内，血脂血糖升高，这也给高血压患者并发其它疾病带来隐患。
高血压患者在冬季要注意哪四点？
（1）注意保暖：
无论是室内还是户外，保持温度远比风度重要，因为高血压患者可能因为气温波动而血液骤变，引发血管***。因此，冬天里，武装自己很重要，从帽子到围巾，从棉衣到袜子，全方位抵御寒冷袭击。
（2）合理饮食，远离三高食物：
高血压患者在冬季可以适当进补，但要注意饮食原则，即低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素，大量三高食物的摄入，会加重动脉粥样硬化，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、洋葱头、芹菜、茄子、山楂等软化血管、降低血压的食物。冬天不能吃得太油腻，要多吃新鲜的蔬菜水果，少食盐，以免引起血压突然升高。
（3）定时睡眠，多喝温开水：
高血压病人大多数是气虚血瘀型，稍有感冒就容易加血压，从而导致血管壁压力加大！经常服用医药降压的人特别注意保暖，多穿衣服，多喝水，保持身心愉悦。不要动辄生气，上厕所尽量不要蹲便，久坐起身是要慢慢来，不能猛起！因为吃降压药的人血管大多由于药物原因变脆变薄，莫名生气和感冒最容易诱发脑血管破裂，从而增加猝死几率。晚上可用热水泡泡脚。有条件的可在医师指导下服用大黄蛰虫丸，合并补中益气丸，或者十全大补丸。
感谢邀请！
1.冬天不要囤积脂肪
有没有人冬天更容易胖呢？我感觉自己每年一到冬天，胃口就好起来，不会像夏天一样吃的那么清淡、还老喜欢喝热汤、吃火锅等。如果您跟我一样，就要小心了！这些习惯都容易增长脂肪，吃的油腻自然不用说，鱼汤、排骨汤等动物汤里面也含有不少的油，油的热量很高，1小调羹油的热量和1颗***的热量相似，动物汤的热量不容忽视！火锅也是很多人的最爱之一，不论是火红的辣油锅底，还是麻酱、香油等各种蘸料，脂肪的含量都十分可观，一个冬天吃下来不知不觉就胖了，并且冬天也是一个藏肉的季节，穿的厚一点就可以瞒天过海！但是对于高血压病人来说，超重和[_a1***_]是高血压重要的危险因素，体重大了之后血压也会进一步上升。
2.关于食物的选择
可以少吃一些猪牛肉等，含有饱和脂肪酸较高的食物，因为大量饱和脂肪酸的摄入与动脉粥样硬化呈正相关，会增加心血管不良***的发生。而适当的增加富含不饱和脂肪酸的食物，可以让心血管病人获益。比如鸡、鸭、鱼肉等，尤其是深海鱼，营养价值较高。生活在寒冷地区的爱斯基摩人， 高血压的发生率较低就与大量年摄入深海鱼类有关。少喝浓茶和浓咖啡，大量摄入会引起交感神经系统兴奋，可能会对控制血压不利。此外，饮食方面要努力做到平衡膳食，食物多样化，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要餐餐有蔬菜，天天吃水果，建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。具体可参见膳食宝塔。
3.盐多必失
前段时间门诊接诊过一个高血压的老奶奶，这位老奶奶降压药已经加到三种了，但是血压控制的还不是特别理想，她每日食盐摄入量高达15克左右，此外她酱油吃的也多，鸡精也是每餐必用，最喜欢吃的菜是红烧肉、红烧鱼，冬天还经常会自己腌鱼吃。我国高血压患者约60%的患者可能是属于盐敏感性高血压，换句话说就是盐摄入多后血压明显升高，限制盐分以后血压降低。这位老奶奶无疑就是其中的一员，在食盐不控制的前提下，高血压药物并不能完全发挥自己的降压作用，血压自然也就很难控制了。
4. 适度运动
每个人都要在运动之前了解自己的身体状况，尤其是中老年的高血压患者，根据自己的实际情况***用适合的运动种类、频率和强度。快走、慢跑、游泳、太极拳都是较好的运动方式，但具体怎么做还是要因人而异！还要提醒大家在最近这么寒冷的时候要避免晨起以后的剧烈活动。
到此，以上就是小编对于防风治疗退行性骨关节病的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于防风治疗退行性骨关节病的功效的2点解答对大家有用。
