大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哑铃对肩周炎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哑铃对肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎能贴冷敷贴吗？
肩周炎建议您用冷敷贴，可以很好的帮助缓解疼痛，控制无菌性炎症。
我们口中所谓的肩周炎在医生眼中其实应该叫冻结肩，或者说肩关节周围囊炎更来得确切一些。其主要的病理过程，是本来光滑的关节囊，因为不明的原因导致出现明显的皱缩和炎症。这时候患者就会出现明显的疼痛，活动范围的受限，例如梳头、系胸罩等这样的动作就根本无法进行。
其实肩周炎的原因到现在也没有一个定论，但是我们知道的是高血压、糖尿病、冠心病和甲状腺疾病是高发的因素，另外绝经期的妇女和所有人到了50岁左右，就容易出现肩周的问题。
有一部分患者是因为肩袖损伤，继发了肩关节的周围囊炎导致的肩周疼痛。
第一呢，所谓的炎症是无菌性的炎症，所以说我们建议，有肩周疼痛的患者要口服或外用一些非甾体镇痛药。而且建议在疾病的早期应该以外用为主，外用来讲相对安全，尤其是现在新出了很多的药物，比如常见的弗瑞洛芬酯凝胶膏，它本身就是一种冷贴，对于控制尖周的炎症和疼痛有非常好的效果。
第二，建议患者要做自我康复与适度冰敷。，与因为疾病导致的关节囊的炎症和皱缩作对抗。这样才能避免将来出现整个关节的功能障碍。但是如果有肩周疼痛的患者一定会有这样的体会，就是每一次练都有撕裂感的疼痛，那么既然还要康复，还要尽量减轻疼痛怎么办呢？最好的办法其实就是冰敷。
冰敷可以很好的控制，本身关节内存在的无菌性的炎症，诱发的疼痛和肿胀。同时在每一次康复以后，患者关节囊的周边一定会出现细小的撕裂和出血，那么这个时候冰敷的作用就体现的淋漓尽致，它可以帮助我们控制这种因为康复以后导致的撕裂疼痛、减轻肿胀。
但是这里的冰敷我们是有窍门的，我们不建议用冰块冰敷，而是建议用冰水混合物。冰水混合物的温度是零度，既不会导致我们出现冻伤，也不会诱发风湿与类风湿这些特殊的疾病，主要的作用就是控制炎症减轻水肿，***我们做好康复。
第三，如果症状缓解不明显，我们可以尝试做针灸，以及关节内穿刺注射激素控制炎症，缓解疼痛的办法。
得过肩周炎的人，最有发言权。
5锻炼，一开始两天一次哑铃，十分钟，再加单杠五分钟。一个月后，每天一次锻炼，时间半小时。
6一年后，肩周炎好转，痊愈。
7锻炼要有耐心，是逐渐好转，不要放弃锻炼。
请问我这样的肩周炎要疼多久？
肩周炎是一种自愈性疾病。我去年一度时间肩肘疼的历害，连穿衣服脱衣服都成了问题。我就用别人说的方子刬圈甩膀子，早上甩，晚上甩，走路没人的时候边走边甩，今年以耒不疼了。
肩周炎，就治不好了吗，为什么？
我得过肩周炎，一年以后好了。我是前年冬天快过年时得的肩周炎，我觉得右肩有点疼，右侧卧有点不舒服，跟[_a***_]说，他说是因为我用手竿钓鱼太用力了，所以没在意。后来，等了两个月还疼，然后就去医院了，照了片，确定是肩周炎，医生说要打一针什么针，大概是缓解疼痛的。我怕，没打。然后就回家了。回来后开始向犯过这个病的人请教，他告诉我说，常做甩手运动、还有爬墙运动。到了去年暑***，也还是疼，我也没管它了。除了穿衣困难点，其它还好，就是偶尔碰到那发炎的地方，疼得厉害。我以为再也治不好了，有一阵我想去理疗扎针了，但天气冷了怕脱了衣服感冒，也没去。结果到了去年年底时，手臂💪好了。太开心了！千万不要相信三天就可以治好肩周炎的鬼话，也不要悲观：肩周炎再也治不好了。时间是治愈肩周炎最好的良药！[捂脸][捂脸]
肩周炎，一定可以恢复的，哪怕较重的肩周炎，在正确的处理方式下，也是会逐渐向好的方向发展，最后直到疼痛解除，恢复关节正常的摩动运动，肩周炎就可以解决，久治不愈，应该是处理方式不得当，所以效果不不理想。
肩周炎，也叫冻结肩，全称肩关节周围炎，主要有两个方面的侵害，一个是肩关节活动范围减小受限，一个是疼痛，肩周炎的疼痛以肩关节周围为主，部分人由于相关肌群损伤，还可以牵涉到上肢的症状，上肢酸痛麻木这种表现不该盲目归于肩周炎了！
上举困难
那么肩周炎最普遍的一个症状表现是胳膊举不起来，梳头困难，主要考虑肱二头肌长头腱是否粘连，关节囊前方有没有疼痛，三角肌前束有没有痛点，找出来按摩解除，再做一下这个方向的牵拉。
外展困难
不少人肩周炎之后，穿衣服困难，袖子伸不进去，先穿肩周炎那侧才能穿另一侧，向外打不开，这个要考虑三角肌和冈上肌有痛点，锻炼的时候应该拉住东西之后，身体水平下降来打开关节活动度，循序渐进。
后伸困难
肩周炎是临床常见病，原因有几个会引起，外伤后遗症，上肢疲劳引起，风寒湿侵入也会引起，所以也可以称为露肩风，大多发生在五十左右的人，人体免疫力逐渐下降，也叫五十肩。下面具体说说。
肩周炎的病因病理 上面介绍了，引起肩周炎大致就三种，外伤后遗症 ，肩部受到外伤没影得到及时治愈，留下后遗症，使颈部内外韧带充血，粘连形成外伤性肩周炎。还有疲劳引起，长期的劳作也会使肩部形成无菌性炎症造成此病。风寒湿侵入肩部，也会形成此病。肩部功能减弱，外展内收功能由于颈部内部韧带粘连，充血丧失。疼痛明显，检查肩部周围韧带有条索状隆起，压痛明显。患者梳头都不能。
肩周炎的治疗 肩周炎在临床上治疗还是保守疗法效果好，我在几十年临床中，总结了一些治疗肩周炎的手法，可以说立竿见影，患者自主就能抬起来，疼痛也会减轻。
治疗如下，患者前坐，医者站于患者后面，把患者上肢抬起，搭与患者健侧肩部，医者用手把患者患肢肘部，快速推向健侧肩部，停留五秒，这就是撕裂疗法，一般一年左右肩周炎一次就好，撕裂完***一下患肩部，活动一下患肢，可以配合点伤科药，三年以上肩周炎，撕裂三次，也会痊愈。
所以肩周炎一定能恢复的，中医治疗手法博大精深，看医者怎么用，患者治疗完也得配合，没事摇晃伤肢，起到活血舒筋作用。就分享这些，不懂不明白的评论区说明。
首先声明：我不是大夫，无法从专业角度进行分析。不过，我曾经得过肩周炎，并且治好了。
当时是冬天，我几乎有两个多月没换上衣，因为太疼了。朋友们推荐了各种方法，都没有效果，几乎绝望。最后我的倔脾气上来了：不就是疼吗?那就比比谁狠！我就怎么疼怎么动，结果，不到一个月我就基本恢复正常了。当然，过程是很难受的，经常是浑身大汗淋漓，可是最后我好了。也希望你早日康复。
我得肩周炎好几年了，当初刚得时整夜都不能入睡，后到医院看医生说得肩周炎，也没有什么好药根治，只能开点镇痛缓解的外用药，此后我用了几个月外贴药膏也不见好。从此我就每天锻炼双手，高举，拉伸摇摆导动作，坚持了几年现在才稍有好转，好转的程度就是肩不疼，不能提重物。要想恢复到原来健康的样子，几乎不可能。只是好过原来好多而已，不象刚发病时连手臂都抬不起来。现在做饭洗衣服都没问题，平常也不疼。记住一点，坚持锻炼，千万不要提重物。希望病友们都能早日恢复健康，摆脱病疼的折磨！
有什么方法可以预防肩周炎？
我的切身经验之谈：我在15年得了肩周炎，疼了有大半年，冬天毛衣都脱不下，脱下了穿不上，起床只要用力支撑到手臂，双肩周就疼的不行。后来，去医院做了一个礼拜的***，理疗没效果，也试用了各种治疗肩周炎的膏药，症状也没有任何改善，在年底，一次偶然的机会，看见朋友在打羽毛球，我上去试着打了几下，刚开始几天肩周还疼，忍着疼痛打了一个礼拜后，疼痛开始减轻了，接着再坚持打了快一个月，双肩周就不痛了。到现在两年多时间，肩周炎再也没有复发过。所以我总结出治疗肩周炎的最好方法就是打羽毛球，得了肩周炎的朋友们可以试试，保证有效。
“肩周炎”患者朋友们还真不少，今天就来聊聊肩周炎哪些事儿。肩周炎过去认为是中老年人多发，最近几年我在门诊也看到好多例年轻人得了这种病，的确有科普一下的必要性。怎么才能判断自己是否得了肩周炎呢？教给大家一个简单办法：用手做“梳头”和“后背瘙痒”动作时肩关节疼痛且不能完成动作，这个时候就恐怕是得了肩周炎了。
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肩周炎治疗方法主要有：关节周围保暖、功能练习、针灸理疗、封闭注射及口服止痛消炎药物等等，不一而足。多数情况下需要***用上述的几种方法综合治疗。肩周炎能不能预防呢？答案是肯定的，下面介绍几种简单易行的方法运动：
1.户外垂钓 钓鱼活动中眼睛盯着鱼漂，手里搓着鱼食，甩杆、遛鱼一套动作下来使得肩关节得到了全方位的锻炼。既锻炼了身体，又陶冶了情操，何乐而不为呢？
2.室内游泳 游泳运动过程中肩关节要不停的活动，尤其是自由泳、蝶泳和蛙泳对肩部关节周围功能得到增强，减少肩周炎的风险。
3.徒手锻炼 不借助外部器具，做肩关节环转，也就是我经常告诉患者的“划圈”动作，简单易行，随时可以锻炼，也不失为一种可推广的防治方法。
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肩周炎是一种常见的骨关节周围炎性病变，多见于50岁左右的人 ， 故又名 “ 五十肩”。如何做好肩周炎的预防呢？大家可以参考一下以下方法。
注意防寒保暖。尤其体质较弱或肩部受过外伤的人，冬季最好随身准备一条披肩或穿一件棉背心，以防肩背受凉。
劳逸量力而行。劳作和运动都要依个人体质量力而行，尤其是肩部，不能反复负重承压。若肩部受伤，应及时治疗，以免淤血阻塞经脉而引发肩周疾病。
***肩周部。经常揉捏***肩周，可改善局部血运，缓解肌肉痉挛疼痛，促进肩关节功能恢复。
锻炼小方法：
方法一：将患臂自然弯曲置于胸前，另一手臂从胸前经过，将 4 指并拢搭在患臂上，大拇指放在患肩的压痛点上，在水平位来回地作弹拨法 （与肌纤维方向垂直），力量由轻到微重。每分钟弹拨60次，每天做3～5回，每回3分钟。
方法二：双脚八字形站稳后，患侧手用力摸到头顶部，若可攀达头顶，则尽量绕过头部直摸到对侧耳朵。每天做5～7次。
方法三：面对或侧对墙壁，举臂摸墙，使高度逐渐上升。每天做3～5次。
方法四：在房间内装置一个固定滑轮，一条尼龙绳从滑轮回槽中通过，患者双手各握住一个吊环，然后用侧肩用力拉绳，使患臂上攀，拉力时缓慢进行，切莫求快。每天做5～7次。
坚持以上方法，可以有效预防肩周炎~
到此，以上就是小编对于哑铃对肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于哑铃对肩周炎的4点解答对大家有用。
