类风湿性关节炎还能锻炼吗：类风湿性关节炎可以锻炼身体吗

本篇文章给大家谈谈类风湿性关节炎还能锻炼吗，以及类风湿性关节炎可以锻炼身体吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、患了类风湿关节炎这样做运动

患了类风湿关节炎这样做运动

1、用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。锻炼时常换***：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。

2、晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：1）快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。

3、适合类风湿性关节炎的运动包括：（1） 膝胸运动：是适合类风湿性关节炎的运动之一。仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。

4、关节炎患者的力量训练主要有两种等长运动和等张运动。 等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。

5、风湿病运动注意事项1 避免关节长时间固定在一个位置，为了减轻下肢关节的应力，类风湿关节炎患者以***用坐位工作为宜，但需要站立时，应适当改变***，以减轻关节僵硬，防止关节挛缩。

类风湿性关节炎还能锻炼吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于类风湿性关节炎可以锻炼身体吗、类风湿性关节炎还能锻炼吗的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签： 关节炎 类风湿性 锻炼