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有没有长期坚持艾灸而且有成效的朋友来分享一下？
我妈78了，一开始叫艾灸不听话，后来因为慢性心衰住院，出了院预后不好，腿也没劲，都没法下床了后来夏天里艾灸关元穴艾灸了一个夏天，觉得腿也有劲了。后来我叫她艾灸内关穴，现在心里哆嗦的也轻了，我妈高兴的说又死不了了。
我坚持艾灸三年了，一开始是自己腰疼，正好认识一个做养生的朋友，在那拔了几次罐。他说，要想彻底好，你就熏艾灸吧。
当时自己也不了解，朋友就说，别怕，我给你说怎么灸，灸哪个穴位，我就按照他说的自己在家里灸。连着灸了几天也没有什么反应，后来就问他。他说，别着急，慢慢来，时间长了就有效果了。
我就接着灸，半个月过去了，慢慢的有时灸了以后特别累，灸完以后特别想睡觉。有时又特别饿。朋友说这都是正常反应，没事。后来，我就一直坚持灸，不但腰好了，包括好多年的胃病也好了。妇科病现在也好了。
艾灸真的有想不到的效果，只要坚持，对好多慢性病，寒凉病都有效果。
我坚持艾灸大概半年，皮肤就开始有了起色，脸上的脏东西逐渐开始褪去，又露出了白里透红的底色，谁看见都说我皮肤好。还有一个收获就是，手脚温暖了，脚经常是温温的，在这之前从没体会过这种感觉，即便是夏天，脚也是凉的，冬天更不用说，总是冰冰的，有一年冬天最厉害时，右腿凉到腿肚子。现在没有那种感觉了。第三个收获是不掉头发了，以前洗头时，梳头时都会捋下一小撮，看着真是心疼，现在不论是洗头还是梳头，都几乎不掉了，只是几根而已，真是高兴。艾灸我还会继续下去的。
我曾今坚持隔天艾灸（来大姨妈除外）坚持了两年。本人属于脾胃有点虚，气血不算很旺盛的体质，所以把艾灸当作一种养生保健在坚持，刚开始，我是使用点火燃烧的艾灸条，后来，看到美容院有艾灸机，就买了一台艾灸机使用。
在艾灸的两年里，身体断断续续的出现了所有网上能查到的艾灸后的症状，例如，拉肚子，便秘，发冷，灸完肚子饿，兴奋晚上睡不着等等等。但是这些都是正常排病反应，所以我也相信这是好的现象。
大概坚持了三个多月后，艾灸的好处就逐渐显现，人明显精神了，睡眠更好了，大姨妈更舒服了，甚至胃口也越来越好了。我个人感觉最大的不同是，有一次在外边淋了点雨，跑去躲雨的时候还担心会不会因此而着凉，结果出乎意料的是没一会，自己感觉身体又暖起来了，并没有因此而感冒。在坚持了两年的艾灸，感觉自己身体慢慢的变好，我就没再坚持隔天艾灸，但是偶尔有空还是会用艾灸机艾灸一下的，如果感觉这段时间身体比较劳累，我也会坚持连续艾灸，当作身体修养。
除了我自己对艾灸深有体会外，我一个好朋友也是艾灸的受益者。她至今还在坚持艾灸，只要有空，坚持隔天艾灸。我朋友曾经大病了一场，后来回家修养身体，感觉身体恢复并不理想。在她姑丈的建议下，她开始了艾灸。她是很有针对性的进行补气血的穴位艾灸。在家人的帮助下，每天下午都用艾灸条艾灸。她是在坚持了大半年后，我再见她的时候，明显感觉到很大改变，聊起来才知道她在艾灸养生。当时她给我最大的改变是，她居然有了一头茂密的黑长直头发了。朋友曾今因为脱发，头发稀少的问题苦恼很久，为了减轻脱发症状，她一直留着短发，为了满足她的长发梦，她甚至考虑过要不要买个长长头发的***发戴戴。然而，没想到，艾灸才半年，她头发居然长了那么多，也茂密了很多很多。在了解了情况后，我真心为她高兴，也很鼓励她坚持。如今她的变化也更大了，人精神了，说话中气更足了，瘦到皮包骨的她开始长肉了，身体也不在时不时的怕冷，哪怕在空调房里呆久了，摸着她的手，还是暖暖的。她坚持艾灸也有三年多了，但是排病反应时不时的还会有，但是每次排病反应过后她都觉得更舒服了，在咨询了中医方面的意见后，她适当减少了艾灸的频率，但是仍然在坚持艾灸。她说，艾灸的最好的养生方法，虽然是麻烦一点，但是安全，也保障，所以，她会一直坚持下去。我也相信，在坚持艾灸下，我的好朋友也会越来越好！
虽然没有各位灸友艾灸时间那么长，主要我也口服一些中成药，至于家人的很多问题我也都通过艾灸解决掉了
自己：和各位一样 从小怕冷 穿再多也冻手冻脚的，爱感冒，挑食，便秘，长痘痘，偶尔痛经，总是上火牙疼、头疼、一到晚上肚子涨、这样的问题一直持续到生完老二，30岁了，身体日渐衰老，腰痛，坐骨神经痛、颌关节紊乱（有两年右侧不敢吃东西），浑身乏力，很饿，又吃不下。站一会儿就头晕。中医大夫说你能活到今天真不容易。吃中药太苦没坚持太久，后来吃些中成药，附子理中丸调理胃寒，舒肝理气丸疏肝理气，很快吃饭的问题好多了，桂附地黄丸调理怕冷阳虚的问题。不怕冷了，能吃饭了，肚子不涨了，期间我也艾灸，也处于摸索阶段 买了个大葫芦艾灸肚子和后腰，还接触了气交灸，温灸肚脐，因为艾灸上火的问题，我选择了休息，多喝水，小柴胡调理三焦。所以艾灸间隔时间很久，很懒没有锻炼身体，医生也建议我多锻练，少吃药。这样调理了几年，症状也全都默默的离开了我
大儿子：从小肚子痛，跟我体质一样，毕竟是男孩子运动多，吃了附子理中丸肚子就不疼了，一直到初一吃饭总是不太好，脸上也爱长痘痘，口臭严重，还出现了奔豚症，艾灸后腰和肚子，口臭吃饭奔豚症都好了 痘痘就是慢点吧 什么感冒咳嗽的艾灸下后腰后背一天两天就好了 也很少外感
爬山累艾灸什么穴位？
爬山运动的是踝关节、膝关节与踝关节，任何运动适量就可以，过度就不好了。《黄帝内经》讲五劳时说：“久视伤血、久坐伤肉、久卧伤气、久立伤骨、久劳伤筋。”
爬山累着，是一种过度的劳动！久劳伤筋，对筋的伤害很大。
所以可以选择养护筋的穴位，推荐如下：
承山穴（位于小腿后方腓肠肌“人”字交叉处）
注：这个穴位我爬泰山的时候做过实验，当腿部出现酸痛时，我点按左腿的承山，继续爬山，左腿的酸痛开始消失，右腿的酸痛对比之下就更加酸痛！这个穴位是解乏与消除疲劳的，也可以减缓心理压力。每次点按5分钟，或艾灸15分钟。
犊鼻穴（髌骨下的髌[_a***_]内外各有一个凹窝，即内膝眼与外膝眼，外面的凹窝就是犊鼻穴）点按3~5分钟，或艾灸10~15分钟
梁丘穴（髌骨内侧缘上2寸）点按3~5分钟，或艾灸10~15分钟
环跳穴（骨大转子最高点与骶管裂孔连线的中外1/3交点处）点按3分钟，或艾灸10分钟。
爬山累，这大多是运动后的劳累，特别是腿脚的酸痛，艾灸腿部的委中穴，承山穴，加上脚底灸，缓解酸痛疲劳效果是非常好的！另外，脚底是身体各器官的密集反射区，所以一举多得！
传统艾灸没办法做到多穴位同时进行，我用的是艾灸龙头产品，深圳前海艾艾贴，非常便捷高效，也很安全！用得很有心得，我便干脆代理了，也是为传承弘扬中医文化，让更多人受益！
中医说劳则气耗，意思就是劳累比较伤气的。
中医五劳描述说：久立伤骨，久行伤筋。
以上白话文的意思就是劳累比较伤气，伤筋骨。所以艾灸就是补充耗伤的气。
所以要艾灸关元，气海，三阴交，足三里。
关元补元气，培肾固本，也是养生家元气凝聚的地方。
气海
补气要穴，可以治疗各种和气相关的疾病。和关元相配，补先天后天之气。
足三里、三阴交
古语云，若要安，三里常不干，一阴一阳，补气补血，调和肝脾肾。而且位于下肢，强筋健骨，可以较好的缓解疲劳。
我是爱跑步的小医生，想了解更多艾灸知识可以关注我。
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