大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎冷敷的问题，于是小编就整理了1个相关介绍风湿性关节炎冷敷的解答，让我们一起看看吧。
膝关节冷凉，还有点痛，有什么好方法？
出现膝关节冷凉、疼痛，如果检查结果排除了风湿性、类风湿性关节炎，以及半月板损伤、软骨磨损等器质性病变，就很可能是股四头肌的触发点导致的。
股四头肌位于大腿前面，它是人体最大最强壮的肌肉。它有四个头，起于髂前下棘及股骨，四个头向下合成一条肌腱包绕髌骨，形成髌韧带附着于胫骨粗隆。长期的走路、跑步、爬山都有可能使股四头肌内产生触发点。股四头肌的触发点是导致膝关节疼痛的常见原因。
（图片来源网络，侵删）
触发点会使肌肉持续的紧张，紧张的肌肉就会卡压相邻的血管和感觉神经末梢，而引发局部的血循环不良，就会出现怕冷发凉的症状。触发点导致的疼痛，多数会出现在膝关节周围及大腿内外侧。
这种情况可以自己在大腿前面及内外侧按压查找压痛点，找到痛点后进行自我按摩，每个痛点***两分钟每天三次。平时多用手拍打膝关节周围，每天数次，可以有效的改善血液循环。利用空闲时间进行股四头肌的锻炼，坐在椅子上单腿抬起绷直保持十秒钟，然后换对侧腿重复以上动作。每侧做4-6次为一组，每天两组。坚持一段时间就能有效的改善症状。
我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多的健康养生知识，如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题请在评论区留言，谢谢！
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎冷敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎冷敷的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
版权声明：本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。
