大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗肩周炎的动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍治疗肩周炎的动作的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎操每天10分钟正确做法？
1.坐位头部回缩运动，坐位缓慢而平稳地向后移动头部，期间平视前方，避免下巴翘起，直到不能回缩为止；
2.坐位颈部伸展运动，保持头部回缩姿势，然后抬起下巴，头部尽量后仰并不断左右转动，期间避免向前移动头部；
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3.平躺头部回缩运动，仰卧在床上，不使用枕头，将头部尽量向下压在床上，同时收回下颌；
4.平躺颈部伸展运动，在进行平躺头部***运动后，用一只手支撑住头部，慢慢移动，使头、颈部和肩膀都露在床沿外，缓慢仰头，再逐渐把手移开，后仰到最大位置后左右转动，然后缓慢将头部托回原位并休息几分钟；
5.颈部侧弯运动，在进行坐位头部回缩后做颈部侧弯动作，期间不要转动头部，可将患侧的手放置在头顶，缓慢而有力地将头部扳向患侧；
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肩周炎最佳的治疗方案？
肩周炎一般可以通过中医手法来进行治疗，同时也可以选用消炎药物或者使用一些膏药来进行治疗，对于肩周炎应该要注意适当的锻炼，平时避免重体力活和避免长时间保持一个姿势，严重的肩周炎可以在检查后针对治疗，这样有利于缓解疼痛的现象。
肩周炎康复的方法？
肩周炎的康复方法：对处于肩周炎各个阶段的病人均可以使用针刺、微波、拔罐、推拿等。肩周炎常常是由于长时间一个姿势，或者长时间重复某一个动作，以及受凉，由于外伤导致的肩关节的周围炎症，软组织的慢性劳损肌肉痉挛。
到此，以上就是小编对于治疗肩周炎的动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗肩周炎的动作的3点解答对大家有用。
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