大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于风湿性关节炎可不可以运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍风湿性关节炎可不可以运动的解答，让我们一起看看吧。
膝盖风湿寒性关节痛能练静蹲吗？
感谢邀请您好适当练静蹲是可以的！但是强度不能大！ 风湿寒性关节痛(简称风关痛)是指人体感受风寒湿邪后所引起的肌肉、关节疼痛为主要表现的疾病。
其临床特点是遇寒冷或天气变化则病情加重。临床表现多以疼痛为主，受累关节局部无红肿热的炎症表现，实验室检查血沉大多数正常抗链“O”及类风湿因子均为阴性，故本病有别于风湿性关节炎及类风湿性关节炎。
风湿寒性关节痛如何预防
3.饮食忌宜,饮食治疗只能作为缓解病人症状的一种***措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不宜过多吃高脂肪类食物如肥肉等，炒菜和烧汤也应该少放油，不宜过多的吃动物内脏，不宜过多的摄入过酸过咸的食物
关于治疗
一旦确诊需要长期治疗，比较有效的方法主要是药物治疗和理疗相结合，这样就可以让疼痛感减轻，防止关节破坏，而且不同的疾病阶段有不同的治疗方法，可以***取热疗的方法来解决，热水浴，温泉浴，一般就能够让病情得到控制，应用一些治疗抗风湿的药物，效果也都是不错的。
你好，这种情况，适当练静蹲是可以的，但膝盖风湿寒性关节炎一定要做好养护，越早越好，否则时间久了会变严重的呢！如果方便，平时还可以少量喝一点桑枝泡酒，有利于养护关节，祛风湿的。桑枝味微苦，性平，气淡，入肺、肝、肾、手太阴、足太阳经。使用得当，有益精髓、祛风湿、利关节、行气水等等作用。古人常用桑枝来治疗风寒湿痹、四肢拘挛、脚气浮肿、肌体风痒、中风半身不遂、肩臂关节酸痛麻木等等疾病，屡屡见效。《本草备要》写着桑枝：“利关节，养津液，行水祛风。”大概意思就是说桑枝可以促使关节筋骨利索、润滑，滋养血气，驱寒祛风湿。不过，医家们一般认为霜后的桑枝品质更佳，所以入药使用都是优选霜后的桑枝。
关节炎能跑步吗，伤不伤膝盖？
您好，很高兴回答这个问题。
首先，让我们来了解什么是关节炎。关节炎是伴随着我们人类身体机能退化逐渐形成的一种伴随有疼痛、肿胀等病症。人的身体在25岁以后就会开始逐渐衰老。而长期缺少锻炼，人体内在的细胞会[_a***_]退化，而关节主要依靠肌肉、人体滑液进行滋养。缺乏运动会导致身体关节缺乏肌肉组织的保护而出现内在损耗，从而出现各种不同程度的关节疼痛。因此，人们常说生命在于运动，关节也是便随着运动而达到健康的状态。
然而，我们也不能盲目地进行运动。每个人都需要科学合理的规划健身活动，特别是存在关节炎病症的朋友。如果您的身体某些部位已经有关节炎病症，那就需要特别注意保护，运动时也需要注意以下一些事项：
第一，根据关节炎所在部位，先进行科学热身，先激活关节周边软组织，使之产生足够的滑液，对关节进行滋养。
第二，运动时，避免将各关节***在外，因为人体在运动时关节会在一开一合中产生热量，从而打开毛孔，这时如果没有很好的保护关节，就容易使寒气、邪气通过关节侵入体内，易导致关节炎复发或加重。
第三，在运动过程中，由于存在关节炎病症，如果运动幅度过大，使关节之间产生巨大磨损，会使关节炎病症加重。因此我们需要选择合理的、对关节不会造成负担的运动项目。
最后，让我们来聊一聊跑步会不会伤膝盖这个问题，从上文我们可以得知，随着人类的年龄增长，25岁以后的人群都需要对身体各关节进行保护，并通过科学的运动方式来滋养关节处。那么人们在跑步过程中，如果跑步过量、超过膝盖承受范围，必然会导致膝盖疼痛。那么我们到底要如何科学有效的进行跑步运动呢？下面给大家介绍几种方法：
1）跑步之前先热身，包括头颈肩腿膝盖。
2）膝盖如何热身呢？第一步坐姿，双手抱起右大腿后侧，腿离地，小腿自然前后弹动。第二步仍然双手抱大腿后侧，小腿绷直脚尖，脚掌、脚踝不动，小腿内外画10圈。然后换侧练习。此方法是在激活膝关节滑液，以便跑步时减少膝盖摩擦损伤。
这个问题是两个问题：一个是关节炎能不能跑步：另一个是伤不伤膝盖先说能不能跑步
先说能不能跑步我的回答是能，前提是：你不是躺在床上那就是还能走路对吧？能走路就能跑步，因为没有规定跑多快：跑多远也没有规定跑多长时间，就可以少跑一些跑慢一点。还有一个问题是伤不伤膝盖那就要看方***不正确，如果方法不正确没有关节炎也会伤膝盖的。你想想是不是这个理？不要忘记我不喜欢点赞转发哟
要看关节炎的严重程度而决定！
至于伤不伤膝盖，就要看跑步的注意事项
那么怎样跑步不伤膝盖?第一个因素就是量，就是把握一个度，建议每天5~6公里，这个是比较合适的，或者隔两天跑一个10公里，这个是非常合适的。第二个我们要循序渐进，让你的膝盖有一个逐渐的适应的过程，这样也可以减少对我们膝盖的损伤。
第三个做好热身，跑步之前一定要做好拉伸，跑完步以后更要做好进一步的拉伸和松弛我们的肌肉，这样才能让我们的跑步既锻炼身体，又不伤及我们的膝盖!
很多人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节。实际上，这是个误区。
经常运动，能让关节软骨经常受到适当的***，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
很多人跑步后膝盖疼痛，其实是平时锻炼太少，所以偶尔跑一下，髌前压力过大(髌骨即膝盖骨)，造成一定的酸胀和疼痛。这首先是一种关节水肿，如果不注意休息、保养，会造成关节损伤。
导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛，往往是因为运动强度超负荷，引起关节软骨和半月板的损伤。
每个人膝关节的骨骼强度、肌肉力量、体重、下肢力线、髌骨高度等情况都不一样，所以对运动强度的耐受能力也不一样。如果一个人膝关节只能耐受20公里持续奔跑的运动量，却非要跑30公里，这样一来就容易造成膝关节损伤。
当然，人体有一定的自我修复能力。轻微的疼痛和损伤，通过休息保养，自身会修复。不过，如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复，日积月累就会积劳成疾，可能导致局灶性的软骨软化、破裂。软骨无法修复，就会引起关节退变，诱发膝关节炎。
适当的运动能让关节得到锻炼，关节的韧性、抗压能力都能得到提升。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关节健康的！
得了关节炎，还能跳广场舞吗？
进入21世纪以来，随着国家的迅速发展以及人民生活水平和健康意识的提升，广场舞大妈大叔如雨后春笋般迅速占据了公园和广场等地方。越来越多的老年人喜欢上了广场舞。然而随着调查显示，很多广场舞爱好者却相继患上了关节疼痛。
在这些广场舞爱好者所患的病症中，位居第一的便是膝关节疼痛，其比例高达41.9%，而肩颈痛占了32.4%,位居第二，颈部不适等其他症状占26.7%。相关专家表示，广场舞虽好，既能锻炼身体又能愉悦身心，但它也是一种运动，跳舞前一定要做好热身活动，患有关节疾病的人们更应量力而行，避免关节进一步损伤。
很多阿姨退休时，平日无事，闲不下来跟随邻居一起学跳舞，很快成为了一名广场舞爱好者。每天都会至少跳两个小时，一周五次。这样下去，终于膝关有一天膝关节突然开始疼痛。很多人会认为是劳累过度导致，想着休息一下就行了，故而并未在意，依然每日坚持跳舞。等到膝关节已经疼得不能动了，送到医院，经进医生的进检查，确诊为重度膝关节炎。
近年来，广场健身舞受到广大人民群众的喜爱，而得到迅猛发展。如今几乎可以在每一个城市甚至县中看到广场舞爱好者的身影。然而，广场舞毕竟是一种运动，运动就会增加损伤的几率。尤其是中老年人骨质本就较差，跳广场舞最容易使关节受伤。
关节损伤包括骨关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈、腰间盘突出等，目前就诊的骨关节疾病患者中，有70%为退行性关节炎，它是由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍，主要表现为骨质增生及骨质疏松两方面。
1、跳舞前要做好充分的热身：尤其是冬季，一定要做好热身活动。跳完后要放松身体，注意休息，保证营养的供给，平时注意膝部保暖。
2、锻炼场地一定要较为柔软：尽量不要在水泥地面和大理石地面上进行练习，地面太硬，缺少缓冲力，对膝盖的压力较大。避免穿着皮鞋以及高跟鞋，最好穿底部较为柔软的平底鞋。
谢谢邀请！
你这算中招了！
广场舞现在真的是太畅行了，虽然既有时代感又可锻炼身体，但真的不是适合每一个人。
我记得在来我们中心调理的患者中，就见到不少，大约都是五六十岁的女性，因为他们喜欢跳舞，所以每天都在广场跟着跳广场舞，而且兴致勃勃。突然有一天腿疼的不能走路了，只好不在跳舞。怎么回事？明明是在锻炼，怎么反而使自己想瘫，想不通……
很多女性，特别是五六十岁的，闭经之后，由于雌激素水平的迅速降低，骨质丢失速度也加快，骨质降到一定的程度时，就不能保持骨骼结构的完整性，甚至压缩变形，以至在很小的外力之下就会产生疼痛、红肿、骨折。
这里我想您应该指的是膝关节，膝关节是人体最大的承重关节，全身力量的支点，也最容易受损，随着年龄的增长，关节润滑液分泌减少，磨损加剧，而覆盖在关节的软骨也开始变形，是一种退行性器质病变。在这种状态下就要减少对膝关节负重与再度损伤。
而跳舞时，所有的曲膝、半蹲动作，支点全在膝盖，在反复下蹲应力的冲击下，是膝盖承受了很大的负重，加速了关节的老化和磨损。为防治软骨的进一步磨损，就不能再跳幅度较大的广场舞了。
等到膝关节缓冲后，可以选择一些幅度小的，膝关节承受度小的僵尸舞，或是平坦草地的走步为好。得了膝关节炎，最好不要爬山，上下楼梯等，这样可以很大程度上减轻膝关节的负重损伤。
到此，以上就是小编对于风湿性关节炎可不可以运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于风湿性关节炎可不可以运动的3点解答对大家有用。
