大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静行性肩周炎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍静行性肩周炎的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎，拼命锻炼就会好吗？
本期医数嘉宾
上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授
孙：现在很多的人把所有的肩关节痛都叫肩周炎，那么肩周炎其实在我们传统的概念里面，它就是肩膀痛。但是肩膀痛包括的原因是方方面面的，包括肩袖撕裂，稍微年纪大的人比较常见的叫肩峰撞击症，其实也就是说我们的骨刺增生了以后，他抬起来的时候两个骨头会撞在一起，那么还包括我们的二头肌腱炎，还有我们传统所说的肩周炎其实指的通常是肩关节囊黏连性关节炎。那么这个时候通常来说是肩关节活动有受限，有疼痛，发展到后来可能会僵掉。
那么对于一个单纯性的一个肩周炎来说，通过专业医生的康复指导、理疗、以及用药各种的处理，这部分的病人的症状是逐渐会好转。但是如果是你肩膀痛而都把它归到肩周炎里，比如前面我们讲的肩袖撕裂、肩峰撞击症，这个时候，你如果还是把它当成肩周炎治疗，它就是不会好。如果病患再按照肩周炎的正规的治疗方法来进行锻炼，比如爬墙，这个时候他的症状反而会越来越严重。即使你打了封闭，做了理疗，可能会有所好转，但是过一段时间它就会它越来越严重，他的撕裂会越来越严重，病症会越来越严重。我觉得不光是我们的广大的非医务人员，包括部分的医务人员对这个也不是特别了解，但是他还在指导病人进行一些爬墙之类的锻炼。所以我觉得这个是一个肩关节的知识，应该是得到迅速的普及，能够让更多的人了解这方面的知识，防止一些误诊误治。
先说个例子：我姨妈，不是大姨妈哦，是真的亲戚姨妈，去年被诊断为肩周炎，今年没听说不舒服了，据说她天天都在忍痛锻炼。
我们首先得知道肩周炎是什么？在我们的外科学上，肩周炎的正统名字叫“粘连性肩关节囊炎”，也叫冻结肩、五十肩等，中医还称之为凝肩、漏肩风等，但目前认为这些名字都只是说明了一部分问题，没有把本质完全说出来，所以都不是太妥的名字，目前认为“粘连性肩关节囊炎”是最靠谱的，当然，其他名字也有存在的价值，尤其是肩周炎，几乎没谁没听说过。
肩周炎，说明问题出现在肩膀周围，而且是炎症，既然是炎症，炎症的典型表现是红肿热痛，肩周炎这里表现的是痛。
冻结肩，是从形态上来描述的，因为肩周炎的人，肩膀都不敢动了，痛到不敢动，或者动的幅度很小，就好像被冻住了一样，所以叫冻结肩。中医的凝肩，估计也是这个意思，凝固了麽。
五十肩，则是从发病年龄这个角度来描述的，因为统计学数据表明，50岁左右的人最容易有肩周炎（粘连性肩关节囊炎）。
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🚑再谈肩周炎！🚑
肩周炎，拼命锻炼只会更坏！只有在明确肩周炎诊断基础上，早期、科学、持续的锻炼才是关键。
什么是肩周炎？
在普通病人看来，没有明显外伤导致的肩部疼痛就是肩周炎，显然，这是不严谨的，因为在西医学上对肩周炎有着明确的诊断，那就是粘连性肩关节囊炎。主要是因肩关节囊炎性粘连、僵硬导致肩关节周围疼痛，从而使肩关节各个方向活动均受限制，尤以外展外旋和内旋后伸更为明显。
肩周炎多发生于50岁左右人群，特别是长期过度活动，而且姿势不良者更容易发病；还有一类人群则是因为肩部骨折或脱位以后需要固定肩部，但在治疗过程中又没有能够获得科学指导，进行合理的功能锻炼，最终导致发病。
所以，当发生肩部疼痛后，不要紧张，建议病人去正规医院就诊，得到专业骨科医生的明确诊断，区别于其他导致肩关节疼痛的疾病，比如肩袖损伤。然后进行科学持续的锻炼。
因为肩周炎的自限性，绝大多数病人可在发病6至24个月内自愈！记得，它可以自愈！自愈！自愈！所以我们锻炼的目的并不是为了它，而是为了缓解疼痛，恢复肩关节的功能，避免因肩周炎导致的肌肉萎缩。在不引起肩部剧烈疼痛的前提下，进行科学持续的肩部主动活动，持之以恒！
肩关节主动活动的方法
1、手指爬墙：自然放松，用患侧手指沿墙壁慢慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓慢向下。回到原处，反复30次。
2、平卧外旋：取仰卧位，双手握拳屈肘，做外旋扩胸动作，背部尽量不离床板，反复30次。
3、木棒操：自然站立，双手持棒，做两直臂同时上举、后伸等动作练习，以健侧带动患侧，感觉疼痛处停止，保持5秒，反复10次。
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一般认为肩周炎是由于过度劳累以及[_a***_]之后治疗不当所导致的，患者的肩关节内周围韧带以及肌腱和滑囊出现了慢性炎症。这部分患者就会有疼痛和活动障碍，在经过休息一个月以后炎症就会逐渐吸收，这時患者症状就会痊愈，是不需要锻炼的，只要耐心等待就可以。在症状发生之后的一个月大部分患者的炎症自行吸收，症状就会缓解。
也有一部分患者，因为炎症吸收之后出现了肩关节内韧带的黏连，这类患者如果不通过锻炼或者治疗症状就会一直存在，有的甚至能够存在一年之久，所以，建议这类患者可以做做锻炼。
但是，在锻炼之前应该到医院做核磁共振进一步确诊，因为肩关节炎所产生的疼痛和活动障碍与临床上另一种疾病，肩袖损伤有很大的相似之处，肩袖损伤的患者不能够锻炼，只能够自动休息，所以，二者的治疗方式是截然不同的，应该先到医院做核磁共振，再决定能否锻炼。
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哈喽，肩周炎其实是一种可自愈的疾病，而对于肩周炎来说如果伴随着肩关节活动受限，例如不能梳头发、不能摸对侧肩胛骨等等就需要在无痛的情况下进行一定的关节活动训练，防止肩关节周围肌群萎缩对后续日常生活带来影响。
注意“无痛”很关键，因为在一部分人群中除了肩周炎外可能也伴随着肩关节的退行性改变或肩部肌腱的撕裂或劳损，其中冈上肌较常见，如果过多的大幅度训练可能会加重肌肉的损伤和撕裂，加重疼痛等症状，所以，千万要注意选择正确的训练方法，不要太过于着急！
如果你目前抬手拿东西存在困难的话可以像下面图片中一样进行爬墙训练！
肘关节伸直，动作开始人侧向站在墙边和正向站立面对墙面，然后肘关节伸直的情况下手指向上爬，可以健康侧和疼痛侧同时进行，注意不要出现疼痛并记录高度的变化是否有增加。一般10次/组，3组！
早期如果难度较大可选择较长的毛巾，如果难度较小可以使用较短的毛巾，然后左右手从背后进行毛巾交换，但是不要出现疼痛，可重复6次/组，3组。
肩周炎不用治疗吗？为什么？
肩周炎同样属于肌体退行性疾病的一种。不是不用治疗，而是除去活血舒筋，消炎止痛，通络之外并没有什么特效的方法治疗。如果不治疗任由其发展可能会引起肌肉萎缩，手臂举不起甚至抬不起来。
其实，肩周炎也不是没有办法化解，只要发觉及时早做疫防和勤煅炼完全没有问题。我和我母亲都有不程度的肩周炎，我母亲的主要是年轻时劳累引起，已经十几年了，严重时不仅手臂抬不起来，痛的都直哭，我给她说应该怎么怎么做，平时应该注意些什么，她就是不听，非要去打封闭针，没办法我就给她带了正规医院，因为正规医院不可能给她打封闭针，最终还是在医生劝说下按照我的建议做起了疫防保健，这两年已经基本不再犯了。今把我的建议奉献给大家，期盼你的关注。
一，一定要注意保暖。无论是冬复季最好都穿睡衣睡觉，避免肩部受凉。肩周炎多部分是因受凉引起，并随着季节的变化轻重不一样，你可以做个试验，在肩周炎症状最狠的时候你到***房里去蒸上40分钟马上就会减轻。在医院里经常会遇一些看肩周炎的老年人会说:“这老了老了还得分床睡"就是这个道理。晚上睡觉被子一定要盖好肩部，夏天在空调房间一定不能光被睡觉。
二，一定要多煅炼勤煅炼。双手多做向上伸拉吊等动作。或者面对墙壁，双手按住墙壁往上伸压，每天做20分钟。再者每天做30个俯卧撑。根据年轻不同可自己选择什么方法都可以，只要能达到促进肩部血液流通和改善肌筋的灵活度，不使肌肉因神经麻木而疆着。
三，封闭疗法是一项及严瑾的要求及高的麻醉神经疗法，一般只是在专业水准及高的运动损伤医疗方面使用，低水准的应用及易对神经组织造成伤害。
四，如果比较严重，痛的无法忍受时不妨可以试一下用布洛芬去缓解，有一种进口药对肩周炎引起的疼痛效果还不错，但也就是提纯了的布洛芬，精度高了些，可价格确比布洛芬贵几十倍。
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本文由肩周炎患者本人我自己权威解答。虽然本人不是医生，但是所有人都知道：鞋大小只有脚知道的道理。即便是再权威的医生，他所知道的治疗效果，也是患者自己说了效果，他鹦鹉学舌复述而已。
高中的时候患肩周炎，患侧手臂最高只能抬与肩膀平，再抬高就痛得受不了。家里穷，没钱医治。后来听说气功能调节身体机能，还有包治百病的意思，管他呢，反正不要钱，就试试。
按照要求每天站桩功、动气功、静气功、卧功，一个月后还真的好了。
二三十年后又得了，听一个人说的，使劲把手臂往高抬，就让它痛。每天抬高一点，时间不长也好了。
膝盖痛，走路还可以，上楼梯就有些痛。有一次接到上电线杆架线的活，抬腿就上杆。膝盖痛的那酸爽，痛得我当时真的想不干了。坚持住了，架线三天以后，竟然不通了。
中医讲究“通则不痛，痛则不通”，疼痛是由经络不通引起。可能强行运动能让不通的经络重新通畅吧。经络通了就不痛了。
我的办法医生肯定不爱听，毕竟我的办法断了他们的财路。。现在的医生早已不是救死扶伤的医生了，是掏病人家底的一种职业从事人。先祖医师们讲究的是：但愿世间人无病，那怕架上药蒙尘；现在的医生用的办法是药品促销，买十赠一，多买多送，不够了我再进货。
家中老人摔骨折去住院，医生几次问道：你们兄弟姐妹几人？就问老人骨折你治病就是了，问我们兄弟姐妹几人干嘛？是不是问清楚了你想坑多少钱，心里就有底了？
去医院看病，大小检查仪器全部过一遍，费用病人出，而且各医院普遍不认可其他医院仪器的检查结果。医生为了了解病情做的检查，费用为啥要病人出？病人出了检查费，不出医疗费行不？
中医的检查是望闻问切，没一个是要钱的，做出病情结论才收诊金。西医还没看病，就先要钱。
谢谢相邀！意思好像不太明白？是想问肩周炎是否需要治疗吗？如果影响到生活和工作建议还是需要治疗的，一般可以通过锻炼的方式逐渐得到缓解。爬墙锻炼：面对墙壁用双手沿墙壁缓慢向上移动，使上肢尽量向上高举，然后缓慢向下回到远处，反复进行！甩手锻炼：弓箭步一手叉腰、另一手握空拳靠近腰部作前后环转运动，幅度由小到大，动作由慢到快反复进行。中医认为肩周炎多与虚、寒、湿有关，我多用黄芪桂枝五物汤加减治疗取得了明显的效果！生活中一定要注意减少使用空调，少吃寒凉饮料，局部保暖等问题。
身体关节部位疼痛、除了扭伤疼痛需要按摩或者卧床休息以外其余关节部位疼痛就属于、受风、着凉、寒气侵入体内了，颈椎部位、脊椎部位、肩周部位、胳膊肘、手腕、指关节部位、还有尾骨、腿关节、脚腕、脚趾部位、都属于关节部位，若是受风着凉都有各自名称、就像肩周部位叫肩周炎、颈椎部位叫颈椎病、脊椎部位叫脊椎炎一样
还有一个最头疼的头部受风。损失头部受风寒气归里了、除了发烧全身疼痛以外、就是头部神经疼痛了，头部受风神经就像过电一样猛的一下、或者压迫头部神经一边经常疼痛、头部受风真的是让人烦恼的一种问题，《不过这一点 我也有把握调理好》
还有颈椎病若是压迫了神经、会压迫全身任何一部件、会造成全身瘫痪、或者死亡
肩周部位疼痛除了摔伤用药修养以外、受风寒气归里疼痛的、肩周部位因为受到寒气压迫使肩周部位肉质经络感到发硬、疼痛、活动不变、甚至胳膊无力、手腕也憋胀、要想变好必须、寒气从哪里进去、还需从哪里出来、这个季节想变好、首先用薄膜包住头部下面、后背、胳膊、去汗蒸房汗蒸、汗蒸好了再用薄膜包住、 蒸几天后感觉能活动点不太疼了、就在一个有温度的房间内做健身操，《我的健身操就可以让全身神经活动开》锻炼时候还需薄膜包住、通过健身把经络疏通、排汗、更深层的把寒气逼出体外，坚持半月就会发现、肩周僵硬部位变软了、疼感也消失了、肩周就是不疼了也要保护一段时间不要着凉、否则会再次疼感来袭
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你好！感谢邀请，这个问题将由重庆三博江陵医院疼痛科医生赵世川解答，欢迎关注。
肩周炎如果不治疗，手部活动受限，胳膊抬不起来，最后会出现肌肉萎缩。所以，肩周炎最好是预防为主、早治疗。
治疗：早期的肩周炎通过药物、理疗，正确的拉伸动作都能得到完全缓解，较长时间的肩周炎需要通过小针刀、银质针松解挛缩的关节囊、韧带；结合手法拉开粘连、缩短的软组织，才能缓解关节的疼痛，改善肩关节的活动度。
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(免责声明：本文内容由重庆三博江陵医院原创，转载请注明来源。仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。)
五六十岁的人怎样锻炼才有效果？能否用自身经历说明？
我每天坚持锻炼，与同龄人分享一下吧。我坚持锻炼十几年了，主要就是打乒乓球和快走，应该说都有不错的效果，但是个人对最近这几个月的锻炼体会感觉更深。
我先说一下最近一段时间的锻炼体会吧。我是在疫情后期开始出去锻炼的，就是体育场恢复开放，我去打乒乓球，很快四个月过去了，感觉今年效果特别好。
第一，最重要的是要选择适合自己的运动项目，我为什么选择乒乓球呢？一个是原来有基础，更重要的是乒乓球是最适合中老人的运动，运动量可大可小，没有直接对抗，对眼对腿对身体的协调性和应变能力都有非常好的锻炼效果。我们现在打球的有四五十岁的，更多的是六七十岁的退休人员，水平虽然不一样，但大家都会注意掌握自己的强度，避免受伤。
第二，就是场地的选择，我选在我们这儿的人民公园，里面有七张乒乓球台，这儿后面是小土山，前面是水面，四周都是树，环境非常优美，真有人在画中的感觉。我原来在健身房打球，很快就有憋气的感觉，而在露天打球就特别舒服，当然也有不好的地方，就是受天气影响较大，不过实在打不了就当休息一天吧。
第三，就是锻炼尤其是夏天，一定要出汗，我是每天一身大汗，太舒服了，可也有个度，就是第二天起床要以不感觉疲劳为限度，否则就是运动强度过大，反而有害身体了，毕竟岁数大些了，我们是为强身健体不是为了胜负。
第四，就是一定要注意[_a1***_]保护，选择有地胶的场地可以有效避免对膝盖的损伤，打球前要热身，尤其是拉伸各方面肌肉，我们经常打球的人里面就有的不注意，拉伤肌肉或者关节，一旦拉伤一定要停止运动回去休息到完全恢复为止，不然容易留下后遗症。我自己去年就不慎得了网球肘，听从大夫意见休息了八个月，今年开始恢复打球，真的没有再犯！
说一下锻炼效果，我去年体检，尿酸431，超过420的标准值，今年345，血压原来100到140，现在基本恢复正常。唯一高点儿的就是甘油三酯，其它血糖什么的都没有问题。
先说这些吧，欢迎大家共同交流！
五六十岁的人怎样锻炼有效果，用自身体会说明？
我今年六十七岁，坚持身体煅炼已二十多年。说一下我的锻炼情况。
我无论冬夏，每天早五点起床，开始锻炼身体。我不出屋子，在家即可。1，面部***，提耳，揉耳，约六，七分钟。2，干洗头，搓脖，搓后脑，搓双耳，拍头等约十分钟（搓脖，搓后脑，搓双耳，是为加强血液循环，加强侧枝循环，防心脑血管病）。3，双手拍胸部，约五分钟。为加强心血管运行。4，双手拍腰部，双手顺腰椎搓腰部，双手搓腰部，气分钟左右。5，活动腰部，做几种体操，六分钟左右。6，搓掌心，搓热后护眼，四分钟。7，双臂左右悬悠，双手握拳作拳击势。8，深蹲四十个。9，俯卧撑四十个（包括分撑，窄撑）。10，双腿盘膝坐地，不用手掌支撑，自己站起来。锻炼双腿能力及协调能力。11，腿放置一平台，双手搓膝盖部，双腿换搓，约三分钟。12，仰卧起坐四十个。
以上坐完一般一个多钟头。下午泡脚，身上微见汗则止。坐于躺椅上，双手拍打，自大腿至小腿，至脚掌。拍膝盖周围，然后双手揉膝盖。双腿交替做。
以上保健方法，我已做二十余年，没有间断。目前身体，头清目爽，两耳听力很强，远至十米阳台上微弱的水滴声也能听到。自我感觉身体轻盈，走路很快。快走十几里地很轻松。我住六楼，双手提七，八斤重物拾阶而上，有十几秒即可到家。
感谢长期保健之力，感谢我的坚持！
到此，以上就是小编对于静行性肩周炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于静行性肩周炎的3点解答对大家有用。
