大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳肩周炎的舞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跳肩周炎的舞的解答，让我们一起看看吧。
你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？
是的，我已是60岁的人了，没跳曳步舞之前头晕眼花，挺着个大肚子，还经常肠胃不好，三天两头不是拉肚子就是便秘，药摆了一桌子。自从我去年加入了曳步舞团队以后这些症状逐步消失了，大肚子也没有了，药也没买过，连感冒到目前为止都没得过。所以我认为跳舞还是有明显达到了锻炼身体的目的。
无意间的一次回眸，只因为多看了你一看，从而结缘你。十几年不间断的所谓追求，收获的不仅仅健康快乐，友爱、宽容、自信.....点点滴滴印在脑海里。我永远年轻，充满活力，呈现满满正能量。 走进广场舞,值!✊✊✊✊
跳广场舞真正能达到锻炼的目的
我就是受益者，以前体重128斤，自从跳广场曳步舞以后，现在112斤，以前腰总疼，膝盖也疼，现在都得到了改善，所以说跳广场舞好处多多，真正的达到了锻炼的目的。
我以前经常去健身房锻炼，最后爱上广场就再也没去过健身房了，广场舞都在室外，空气好场地大，锻炼也不受限制，自从不去健身房后我就自己建立了个团队，老师领舞＋义务教周边的女同胞们跳舞，很多有肩周炎和腰椎病的都得到了控制，胖的也锻炼苗条了，跳广场舞的好处多多，身体只会越锻炼越好越强壮💪
我的答案是达到了健身的目的了，六年前我的走路总是弓腰驼背的，没有站姿走路也没有自信，从我跳广场舞之后变的非常自信了，最重要的是身体健康了气质也有了，走起路来非常轻松，再也不会弓腰驼背了，素材也棒棒哒
我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？
跳广场舞也是有讲究的，跳广场舞的减肥功能确实不***，大家在选择广场舞的时候要根据自身体素质选择，比如有颈椎病和肩周炎的人就选上肢运动较多的广场舞或健身操，腰腿粗壮的就要选择下肢和腰腹运动较多的广场舞和健身操，只要坚持锻炼，减掉肌体多余脂肪不是梦。
每天跳丨小时广场舞，如果是强度大的舞种，或者是本身比较瘦弱，长期坚持锻练身体变好了，变强壮了，腿变粗也有可能，如果想保持身材苗条，纤细，少做强度大的舞，跳一些舒缓的形体舞，增强身体的韧性和灵活性，以舒适为好。另外各种舞种也可以交替着跳，不要太累着了，强度不要太大。跳舞结束后做做拉伸运动，压压腿，放松肌肉，这样腿也不会长粗。另外一点如果腿真粗了，身体变硬朗了，抵抗力变强，容颜焕发了，也是一种好事，也达到了健身的目的，身体健康才是最重要的。
跳舞算是有氧运动，如果1小时不停的跳，根据舞蹈的强烈在运动结束后如果觉得腿部肌肉紧绷建议进行拉伸训练！
拉伸运动可以如下操作：
1、按压小腿肚！不要对自己客气 一点点用力；慢慢往上按压，这个动作可以放松小腿肌肉，长期按摩，小腿紧张僵硬的肌肉就会得到放松，不易造成肌肉小腿！
2、双脚回勾，双腿伸直，双手触碰脚尖。一开始不可能碰到，慢慢来。这个动作的关键：不要拱背！不要拱背！不要拱背！
不要为了碰到脚尖而拱背 屈腿。从跨的位置往下，你会感觉到大腿后侧拉伸感强烈 这个时候就对了！
1、但是广场舞应该不会腿粗，多年的经验。但！不拉伸会让肌肉僵硬，所以视觉看起来粗。
2、广场舞是全身参与的运动，不会单独瘦哪个部位，不要说能不能瘦腿。
3、多做腿部拉伸 尤其是运动后！腿部肌肉会纤长。肌肉的形态大多是天生的，但后起可以通过拉伸改善，比如：瑜伽 你看到哪个练瑜伽的肌肉肥大吗？
广场舞是一项很棒的有氧运动，坚持不懈对瘦身健身效果明显。
到此，以上就是小编对于跳肩周炎的舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳肩周炎的舞的2点解答对大家有用。
